二沙島。

“所以你最新的訓練體系，重新開始恢復，就要采取這種力學模式了嗎?”趙昊煥聽到這裡，開口問道，看到蘇神點頭，他只能不知道多少次讚歎了:“又用自己作為最新科研理論的‘試驗品’，天姥爺，你說說看，還有誰和你一樣嗎?”

“大家都對於新東西，不是觀望就是采取先回避的態度吧，沒有穩定之前，誰敢拿自己作為‘試驗品’呢。普通人都不會，何況是田徑方面，我們的職業生涯可是很寶貴的啊。”

“誰當不是當呢。”蘇神正在熱身中笑道:“都一樣，而且換成我，成功率更高不是麽。”

“有我給大家打個樣，相信這個可信度會更高。”

“你真是做小白鼠做上癮了。”趙昊煥只能是無奈說道:“不過，我也真是由衷佩服你這樣的人，如果不是我們關系實在是沒有必要太誇張，我真想要替大家給你敬個禮。”

“行了吧你，等你以後自己停滯不前了，需要改技術了，有你求我的時候。”蘇神哈哈笑道，他不想要搞得太嚴肅，因為他在二沙島的威望已經夠高了，再下去怕是要神化。

那樣過分了，對於整個二沙島的發展來說，也不是好事情。

一個優秀的運動員，肯定還是要有一定程度的自我分析能力。

不然賽場賽瞬息萬變，未來“蝴蝶效應”越來越大，自己也漸漸會越來越沒有辦法幫助他們做出“精準預言”。

因此到時候，還是要看自己的。

他不想要這些人，完全依賴於他。

“那有啥。”趙昊煥在蘇神面前，一副“死豬不怕開水燙”的模樣，反正也不注意形象道:“反正聽你蘇教授傳道受業解惑，也不是一次兩次了。”

“我早就習慣腦子被你支配的感覺。”

“額。”蘇神看著趙昊煥這樣，愣了下道:“狗煥，你這樣真像是阿兵啊，你被他傳染了嗎。”

“有時候吧。”趙昊煥這裡也沒有反對，道:“學習下煎餅也挺好。”

“這話，我要和他說，他肯定會得意死。”

“哎哎哎，怎麽回事，這不是我們兩個人的私聊頻道嘛?怎麽能傳出去呢?你可不能不地道啊小添！”聽到要告訴周兵，趙昊煥立刻急了，差點跳腳。

“不過這玩意我們這種後程選手，也可以嗎，我記得我的技術被你劃分更加偏向後側。”趙昊煥鬧了幾下又問道，對於他來說，能不斷突破走到這裡，天賦是一個方面，但更多的完全是蘇神這個“指路明燈”，不斷給他指向正確的道路。

甚至後者，更加重要。

因為到了這個階段。

可以說任何一個對手都是具備天賦的。

沒有天賦的，跑不到這個水平。

因此比這個，其實已經是沒有多少意義，那麽對比後面的要素，才是你能不能更進一步的關鍵。

“放心，前側力學適合所有的跑步模式，而且我說過的，即便是前側技術也要練好後側技術，後側技術也要最後練好前側技術，這樣配比才能更快，而不是讓一邊失衡，那是錯誤的。”

很多人以為前側技術就是放棄後側，後側技術就是放棄前側，這是愚蠢的說法。

拉爾夫.曼的力學著作裡面就說的很清楚了，用一條斜線劃分，靠前面多就是前側，靠後面多就是後側，但是你不可能全部身體都到前面去，那你根本跑不起來。

所以前後的配比，只是看看你更加側重哪邊，而不是放棄一邊。

“那就好，如果我到了瓶頸，我也會馬上向你學習的。”趙昊煥聽到這裡內心就舒服了不少，因為在他看起來，如果自己不能訓練這個最新出來的理論，那實在是……太遺憾了點。

……

現在已經臨近十一月份，外界關於蘇神狀態的問題他並沒有收到困擾。

反倒是每天都和蘭迪專心訓練，要不然就是和拉爾夫.曼構築完善最後的前側力學理論。

“真是……驚人。”

“你現在的前三步感覺越來越好，軀乾前傾角，第一步蹬離瞬間前傾角，第二步蹬離瞬間前傾角，第三步蹬離瞬間前傾角都開始明顯接近良好，不過可能還是臀大肌的肌肉力量不足，足背屈穩定度不夠，導致還沒有達到優秀水準。”

“沒事，有進步就行，身體到底還在恢復中，達標任務目標就行。”蘇神琢磨道:“幫我看看我的加速區唄，蘭迪。”

“加速區這個是不是有點快了?”蘭迪驚訝道:“你雖然半個月時間完成了黃金三步的良好程度，但畢竟剛剛開始，要不要再鞏固下?”

“不用了。”蘇神搖頭道:“不然時間上來不及，而且我之前在腦子裡面已經做過很多次運動想象法，再說後面都要重新訓練組合的，我先過一遍，趕緊回到11秒以內，不然的確是太慢了點，到時候第二階段的檢查下來，就是過年前，好歹也要給個交代。”

“行，你準備加速區怎麽來?”

“從這幾個方面幫我看看。”蘇神對著電腦這邊的蘭迪道:“看看身體姿勢如何，看看動作軌跡如何，看看動作時間，再看看動作的速度和速率，然後看看傳感器這邊的力量反饋，最後是最重要的點，節奏問題。”

“先看看這七個基本點吧。”

砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。

跑了幾組後，蘇神走過去，看看蘭迪那邊的數據收集情況如何。

“身體姿勢評價:不良，有明顯的銜接問題，加速重心點問題飄忽不定，整個結構不穩定，邁出的腿也沒有對稱性……”

“動作軌跡評價:不良，所有的動作都有明顯的無力感。”

“動作時間:不良，紊亂程度很好，各自時間差異很大，不符合人體最佳的加速模型。”

“動作的速度和速率:一般，想要做好，卻因為身體原因，發力跟不上，導致動作速率慢。”

“動作力量反饋:較差，觸地和蹬地力度不平衡，後蹬不充分，力量持續不佳。”

“動作節奏:極差，整個節奏都亂七八糟，根本不像是一個精英運動員，更像是一個剛剛學習跑步的家夥。”

蘇神看完後，一般吐槽這個機器的文字開發者，可真是有點“語言藝術”，魯樹人都直呼內行。

不過除了這些……

其余的表述，還算是準確，可以把自己的問題，用機器先做一波初級評估。

節省了教練員和教練團隊的很多時間。

整個評價體系也不錯，最差的就是動作節奏，這也是換腳之後，本就會出現的核心問題。

原本的節奏，全都舍棄了，新的節奏根本還沒有搭建，自然是一團亂麻。

而說明了自己現在的肌肉狀態，有些弱了些，無法好好適配這個新技術和新節奏。

看完了這些基本的加速區評價後，蘭迪招呼了幾下蘇神，讓他過來看看另外一邊的電腦屏幕道:“重心速度與重心速度的水平向前分量的變化趨勢非常相似，開始階段兩者幾乎相等，即使在後段兩者的差別也不是太大，起動速度的利用效果較差，即軀乾抬起過早。”

前十步的重心速度變化如:5.996.236.186.135.776.116.416.57……

“從起跳至第4步蹬地這一過程中，伴隨著身體的騰空以及支撐重心的豎直位移，有4個峰值、4個低谷，並伴隨著上半身的提升而不斷升高。”

地面這一階段膝關節角隨時間的變化曲線:0.350.270.350.320.260.340.360.35……

“我認為你的重心在垂直方向上的位移、速度的大小、水平向前速度、垂直速度都不夠控制，對比之前的模型，差距很大，核心肌群的不足，可能是關鍵。”

“其次你加速跑現在髖關節角，軀乾和大腿的夾角、角速度，屈、伸髖的速度都不好，節奏問題很大，銜接做得很不到位。”

“同時我覺得還有這裡，你剛剛這幾組加速跑，膝關節角，髖、膝連線與膝、踝連線的夾角、角速度，屈、伸膝的速度、速度的大小、水平向前速度、垂直速度、在垂直方向上的位移都很有欠缺，尤其是你的膝關節角，完全不符合力學模型，這直接導致你的後撩過高，降低了你的加速度。”

“然後是你的踝關節角，膝、踝連線與踝、趾關節連線的夾角、屈、伸踝的速度、速度的大小、在垂直方向上的位移，都不夠，尤其是踝關節在垂直方向上的位移做的很不夠，這可能是你換腳後，動力鏈連不起來，力線漂移所致。”

“這些都導致你的加速跑，動作不夠協調，銜接僵硬，甚至相互之間都有力矩抵消。”

“我認為會這樣是由於米加速跑的前幾步可能想要獲得比較充分的後蹬力，就導致要通過較低的重心獲得較小的後蹬角，但由於這時候你的上體嚴重出現前傾，擺動腿還來得及把小腿充分打開就進入了支撐階段，所以這個時候擺動腿著地時膝關節角度已經較小，不利於力的傳導和延續。”

“另一方面支撐腿要做鞭打的主動後蹬才能獲得加速身體需要的後蹬力，但現在你的力量不足，強行這樣的後蹬動作就造成了蹬離地面時膝關節角比途中跑大太多，如果這樣直接進入途中跑很可能你的極速會完全起不來，影響整個後面七十米。”

“跑進時腳的著地點距總重心投影點是多少?”蘇神問道。

“嗯，我看看。”蘭迪找了找後，說道:“不足20CM，一般來說高水平運動員起碼要達到27~37CM這個區間值才行。”

“換腳後節奏完全亂了，需要重新打造，身體肌肉也因為前段時間想要徹底忘記肌肉記憶，停練了很長時間，現在重新撿起來雖然快，也需要時間。”蘇神摸了摸自己的下巴，道:“運動表現金字塔第一層:核心控制、靈活性與穩定性都沒有做好，的確是很影響後續的訓練發揮。”

“當然，蘇。”蘭迪聽到這裡說道:“動作由四肢完成，我們用四肢來接觸物體，完成生活中的點滴，故而認為動作始於四肢。這個觀點其實是錯誤的，每個動作應該始於我們身體的中心，即身體的核心區部位。軀乾又稱為支柱，是生活與動作的中心，也是動作的基礎，它主要包括髖關節、軀乾和肩關節。其中髖關節就是最大一環，你沒有做好這些，送髖自然不足，加速區自然問題很多，速度上不去。”

“若將人體比喻為輪子，則以身為軸，以四肢為軸。只要輪軸對齊，就能將力量均勻的輸送到全身各處。俗話說的好，重心穩，四肢靈活。”

“你先做好這個基礎動作層吧，送髖本就是加速，乃至是整個短跑裡面的核心，換腳後重新掌握這個，需要花不少時間，即便是你只是再來一遍，有了經驗，怕是也要很長一段時間。”

“是啊，這方面，沒有辦法，誰都不是天才， 不能一蹴而就。”蘇神想了想後，開口道:“再加上還有這麽多技術層面需要鑲嵌在這個新的跑動節奏中，今年過年之前，有的忙了。”

“怕是過年都沒有什麽時間回去啊，蘭迪。”

“我是無所謂，我們隻過聖誕節，過年是你們東方人的節日，我們米國人不過。”蘭迪聳聳肩，很美式地說道:“所以如果你需要留下來，我是無所謂，問題不大。”

“不過……”

蘭迪還沒有說完，蘇神就笑道:“放心肯定給你付加班工資，肯定加錢。”

蘭迪一愣，也笑了出來道:“我本來想要說的是，不過過年對於你們東方人很重要，不回去真的好嗎?但你既然說到了加錢，那我就不推辭了。”

“畢竟拿到了加班費，我不好好幫你，我都會感覺自己良心不安呢，蘇。”

“行，那為了讓你的良心不這麽容易安穩，必須加錢，讓你不得不陪我拚命。”

“沒問題，錢到位，我們米國人就啥都好說。”

兩個人開了幾句玩笑，又投入到了緊張的訓練中。

蘇神這邊，心裡對於自己的加速區是有期望的。

如果真的和自己預料中一樣發展。

明年等到倫敦，可以把冬訓的狀態完全激發和調出來。

那才是真正讓世界震驚的時候。

就是過程……

挺痛苦。

挺枯燥。

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