二沙島。

　其實這已經是變相成為了國家隊的訓練基地。

　或者說現在，“蘇神系”在哪裡，國家隊就會在哪裡。

　楊耀竹三天前已經加入了。

　現在9月底，距離多哈亞運會還有2個多月，說實話，已經相當於一次“小冬訓”。

　楊耀竹過來後其實已經被湖凱說服，他要把“六秒爆發”掌握。

　這樣實力可以憑空提升一個檔次。。

　硬實力的提升，對於接力來說，絕對是個好事。

　不過現在因為隊伍裡面富了，也真不是說你想要跑接力就可以跑。

　文勇毅，就是有力爭奪者。

　他上次在曰本滿風跑出了10.15的實力，雖然沒有計算到PB，卻也讓他的自信心暴漲。尹華隆也有10.17左右的能力，他們兩個首要的競爭對手。畢竟現在蘇神和袁郭強的意思就是……競爭上崗，沒有誰是絕對安全。

　不過接力和100米又有點區別，因為第一棒需要跑彎道，文勇毅基本上不跑200米，尹華隆200米也就是打醬油的“普通實力”。自然都不可能在這裡跑得過曾經的國內第一200米大神楊耀竹。

　不過替補的話，兩個人倒是沒問題。

　可惜，沒有人願意心甘情願當替補。

　尤其是兩個人都是“蘇神系”的成員，自然不願意輕易讓位給“非蘇神系”成員。倒不是說有什麽門派之間，就是覺得……自家是科學訓練出來的，輸給了傳統系這種訓練方式出來的運動員，多少有點丟面子。

　可他們忘記了，楊耀竹如果掌握了“六秒爆發”，實力再上一個檔次，就可以輕易乾掉他們。

　畢竟是曾經的國內最快短跑選手，100米甚至PB比湖凱還要高，這種天賦其實還要稍微壓過了文勇毅他們一點點。你要記住，那些每個時代數一數二的超級天才，他們只是欠缺系統和科學的引導，只要給他們同樣的條件，他麽的進步速度，肯定會更快。

　不然，怎麽做到一個時代內的最強之一?

　不是扯淡麽。

　楊耀竹其實知道自己的“職業壽命”已經是所剩不多。

　“氣胸”的問題，已經是越來越嚴重， 他甚至都沒有辦法去和湖凱一樣， 大強度轟炸身體， 熬打自己的體魄。所以，他只能盡力掌握“六秒爆發”，然後帶著最好的技術狀態去幫助國家隊跑完這第一棒。

　這就是他職業生涯， 最後一個念頭。

　跑完了，他就退役。

　在年輕隊員成長起來之後， 他就退役。

　很無奈， 他才二十五歲， 居然就要時時刻刻被退役的壓力壓迫，可這就是當年訓練體系太落後和運動醫學水平不合格的弊病。他們這幾代天才， 幾乎是一力承擔了下來。

　胡凱還算是好的，更多的是楊耀竹這樣的天才，還沒有到達巔峰， 已經提前隕落。

　但如果楊耀竹可以在多哈來臨之前， 學會“六秒爆發”或者更多， 這對於他的硬實力， 肯定有幫助。或者說，根據蘭迪他們的說法， 如果楊耀竹想要在多哈亞運會之前，大幅度提高第一棒的水平，就應該先……

　放棄“六秒定律”。

　

　這話講出來， 每個人都一臉詫異，甚至有些人都直接準備“罵娘”， 覺得這個米國“小老頭”到底懂不懂。

　每個“蘇神系”的成員都在這裡，“六秒定律”衍生出來的“六秒爆發”有多神奇， 他們都是深有體會，怎麽可能……放棄?

　腦殼進水了?

　就連袁郭強一瞬間都沒有明白過來， 為什麽蘭迪要這麽說。

　但蘇神只是笑笑，看樣子，他反而是十分認同，因為他想到了蘭迪的真正想法。

　這才是專業教練，應該做的事情。

　看破盲點，避開盲區，最優化選擇來提高成績。

　“我知道你們大家肯定都會覺得我瘋了。”蘭迪.亨廷頓面對這些目光， 倒是不緊不慢，道:“六秒定律，歐米所有運動員幾乎都會掌握的必備短跑爆發技術，怎麽可能放棄呢?”

　“大家別急， 先聽我說。”蘭迪道:“我們首先要想想看，楊，你的目標是為了提高100米成績還是為了提高4X100米接力成績?”

　楊耀竹一愣，道:“肯定是4X100米成績，100米額名額已經夠用了，我這麽短的時間也沒有辦法去和他們爭。”楊耀竹絕對是很有競爭欲望的運動員，不然也不會暗地裡壓了湖凱這麽多年，可他也同樣清楚，現在的自己，100米，沒有任何機會爭過這幾個人。

　所以，他只能是偃旗息鼓，把專注力都放在4X100米的第一棒上。

　“沒錯。”蘭迪笑著說道:“楊自己已經說了他是要專攻4X100米的成績，所以，我才說沒有必要訓練‘六秒爆發’。時間有限，應該訓練能夠快速提升第一棒成績的技術才是第一優先級。”

　“可是六秒爆發不會，還算什麽‘蘇神系’。”這話一出來，蘇神自己都樂了。

　沒想到在國內，居然用會不會“六秒爆發”，掌沒有掌握“六秒定律”……來區分“蘇神系”和“非蘇神系”。

　難怪大家會對於蘭迪建議楊耀竹先放棄“六秒爆發”這麽大的意見。

　可事實上，蘇神卻知道，蘭迪的建議……沒有錯。

　換成他，他也會這麽建議。

　“大家夥別著急，聽我慢慢說。”蘭迪也不惱，因為當他真正開始接手隊員的訓練後才發現……

　這些人的訓練水平和現有成績，其實，都比他想象中要好得多。

　這種情況，就更加讓蘭迪對未來把種花家帶出來，多了幾分自信。

　教練員嘛，肯定還是以帶出的運動員出成績為第一目標。

　“楊，你想想看，第一棒是什麽?”蘭迪笑著問道。

　楊耀竹想了想，道:“要快，不能被拉開太多。”

　“沒錯，但我說的意思是，第一棒的跑道距離，是什麽樣。”蘭迪繼續引導。

　楊耀竹脫口而出:“彎道……”

　“對嘛。”蘭迪笑著道:“既然是彎道，你現在這幾個月即便是學會了‘六秒爆發’，掌握透徹了‘六秒定律’又有什麽用呢?”

　“你能在彎道上面，施展出來嗎?”

　楊耀竹頓時懂了，立刻點頭，道:“不能。”

　“蘭迪教練，你說的我懂了。”

　“沒錯。”蘭迪微微點頭道:“如果你是為了衝擊100米直道成績，那我肯定強烈建議你掌握‘六秒爆發’，可是你跑得是接力，而且是接力的第一棒。”

　“整個彎道還能施展‘六秒爆發’技術的，如果我沒有記錯，現在國內應該只有蘇一個人。”蘭迪道:“既然如此，我們就要避開吃力不討好的部分，選擇可以最大程度提升的地方。”

　“比如圓周形擺臂，還有‘三點式’啟動之類。”

　“這對於你的第一棒，才是最有效的短時間優化方式。”

　“你覺得如何，楊?”

　聽到這裡，還說什麽，楊耀竹立馬同意，表示後面的訓練，任憑蘭迪安排。

　蘇神知道這些人現在都沒有見過蘭迪他們的真本事，所有其實心有不服，既然如此，最好的辦法就是給機會讓蘭迪秀一秀。

　這比自己說無數道理，都要好使。

　……

　“我這裡做了每個人這兩個多月最應該提升細節部分，大家可以自己來看看，有什麽問題也可以提出來，一起商量討論。 ”蘭迪還真是沒有閑著，拿出來不少寫好的資料卡，逐一分發下去，大家一看，這洋教練還真是認真的。

　那麽，自然好感度就上升了。

　這個時候，蘇神也不忘說一句，道:“蘭迪教練，你也不要忘記我的提高工作啊。”

　“怎麽就我和趙昊煥沒有卡呢。這不公平啊。”

　蘭迪立刻抱歉道:“因為你們太強了，我和拉爾夫還沒有徹底分析好。”

　“再給我點時間吧，蘇老板。”

　“我保證完成任務。”

　得。

　看到蘭迪這麽“苦兮兮”地看著自己，蘇神還能說什麽呢，只能是點點頭，笑著開始了今天的訓練。

　不過自己要的，也就是蘭迪和拉爾夫.曼的這份認真。

　這樣才對得起這個價錢。