時間很快就過去了。

　到了要驗收成果的時候。

　首先是力量水平和身體素質狀態，這都是需要詳細記錄的東西。蘭迪和拉爾夫.曼從來不含糊這個問題，一個一個來，看看身體素質的提高。

　首先是周兵，身高185.6cm，體重81kg。

　臥推:80kg。

　深蹲:110kg。

　高翻:80kg。

　注意這都不是一次的極限，運動員除了舉重之類一般不在意一次有多重， 那是力量舉該乾的事情。他們做這些都是為了發展自己的專項，這個目的一定要分清楚。而且他們還有很多別的要訓練，不僅僅隻訓練三大項。再者也不能一味堆這些，否則身體平衡也會破壞。同時過多的體脂也會影響運動表現金字塔，絕不是你一個路人拖著“大肚子”“脂肪臂”能夠想象。。因此如果有懂王說一句，xxx才這點重量，也不怎麽樣。那首先你要搞明白，他們訓練不是為了重量， 而且可以很負責任的告訴你，如果他們全力攻堅這些，99%，一定比你強，而且不是強一點點。因為田徑隊的身體底子都十分優秀，絕不是你以為的那種“軟腳蝦”。

　再說比專項，他們可以爆的你渣都剩不下來。

　所以基本上隻統計做組，也就是有效化訓練的重量。

　“不錯，周，你的身體素質在18歲裡面已經不錯了，底子很扎實。”蘭迪點點頭道。

　勞逸，身高173cm，體重71.7kg，這已經比勞逸巔峰期的60kg，重了超過11.7kg。

　現在的勞逸因為體脂都不高，顯得十分精壯了， 還是那個道理10kg低體脂的瘦體重，是什麽概念請自己谘詢身邊大神，就不多解釋。

　臥推:90kg。

　深蹲:150kg。

　高翻:100kg。

　……

　這個數據出來後， 就連蘭迪他們都有些微微詫異了下。

　因為……對於一個短跑運動員來說，實在是，有點好了。

　即便是在歐美，這樣的數據，也是短跑運動員比較可以的綜合做組數據了。

　最關鍵的是，他們都知道，勞逸……這才真正開始系統訓練一年。

　一句話，勞逸這家夥真的狠，一點都不偷懶，只知道埋頭苦乾，這些近乎機器人般的日日夜夜，造就了現在的他。

　這也太猛了點。

　勞逸看了看，憨厚地撓了撓頭，他看著蘇神道:“小添哥，我沒有給你丟臉吧?沒有給咱農村娃丟臉吧。”

　蘇神看著勞逸淳樸的臉，肯定道:“完全沒有，表現很好，已經是超乎預料的一年成績了。”

　“我很期待你的測試成績。”

　“好。我會努力的。”勞逸用力點點頭道。

　在這裡，他總是算真正找到了家以外的歸屬感。

　對於窮苦孩子來說。

　這個歸屬感和認同感，實在是很重要。

　更不要說，還是他最喜歡的跑步了。

　湖凱，身高182cm，體重86.8kg。

　臥推:95kg。

　深蹲:130kg。

　高翻:95kg。

　湖凱比蘇神印象中巔峰期體重重了6.8kg，而且因為增加肌肉比重的科學性，瘦體重增加的比重很大，這讓他整個人不僅僅大了一圈，身體素質也在飛快提高中。

　“穩定提升，做得不錯，胡。”蘭迪點點頭，目前為止還沒有沒有達標的人。

　……

　趙昊煥，身190.9cm，體重91.9kg。

　臥推:95kg。

　深蹲:140kg。

　高翻:100kg。

　越高的人越不好長肌肉，趙昊煥這個身體素質，已經是超乎了蘭迪的想象。剛滿19歲的趙昊煥，身體素質已經開始越來越好，接近2年的訓練，蘇神的專業指導，沒有浪費。

　“趙，我們發現你的左右力量有點不平衡，你需要增加一點右側的單獨訓練，不要著急上重量。我們不是舉重隊，一切都是為了跑步更快。”

　“好，我也感覺最近跑步的時候，有些感覺不對勁，原來問題是在這裡。”趙昊煥知道這次冬訓自己雖然訓練很努力，但其實也有些著急了。不僅僅是蘇神的強勢追趕，還有勞逸他們的瘋狂努力，加上這次扒地訓練，重新打亂後再重構，花費了他太多的時間，事實上就是……

　他又沒有時間把“科學禦風”學起來。

　最讓他鬱悶的是，就連蘇神的“改良版科學扒地”他也沒有完全攻克，他現在隻把下半身的環節鏈連接了起來，也就是眼下的“國際通用版”，但還沒有把蘇神的新理論融合進去。

　不過趙昊煥有了自己的想法。

　那就是……

　放棄室內賽。

　增加冬訓時間。

　這樣的做法，其實很多人都在用，比如未來的謝正業，就很多時候都不參加室內賽，等到五月份再開始正式的100米首秀。因為趙昊煥清楚，自己的60米上限不可能和蘇神他們對決，也不可能是強項，即便是在國內拿到了前面，也沒有意義，國際上缺乏60米的絕對競爭力。

　那麽，他現在要做的就是，把100米硬實力提高。

　到底100米才是他的絕對主項。

　這個想法一告訴蘇神，蘇神就表示了理解。

　谷甊

　因為整個體系一口氣吃掉，自然是最好，中間斷了，後面還是需要再打亂一次再重組。

　既然如此，不如一口氣增加冬訓時間，將其拿下。

　比如蘇神自己，以前老是拿不下曲臂起跑，那很大的一個原因就是——

　整塊的訓練時間太短了，你又不可能隻訓練這一個東西。

　所以他在2018年的時候，甚至都說過現在直臂比較適合自己。但真正的轉機反而是在受傷+疫情，給了他差不多2年時間來好好調整。這樣，等他再出來的時候，才開始全面進化成了曲臂起跑。才有了東京奧運會半決賽，那個與別人完全不一樣的起跑動作。

　就是因為有這個經驗，他才認為趙昊煥不用著急出來比賽，冬訓時間，可以延長。

　以前的冬訓為什麽覺得這麽點就夠了，是因為都是“三從一大”，缺乏科學體系和理論指導，這樣自然顯得……沒什麽東西可以練。到了後面，甚至就是不斷重複了。

　但現在蘇神提前引入了科學訓練體系，要訓練的東西太多了，這點時間……

　就顯得捉襟見肘。

　雖然眼下趙昊煥已經算是完成了蘭迪他們要求的“科學扒地”，可是上肢的環節鏈才剛剛開始接觸，再加上運用和熟悉，趙昊煥需要更多的時間。

　雖然，他已經是這些人裡面，進度最快的一個。

　其余的人，基本上都還卡在了前面的階段。

　畢竟是第一次這麽徹底的打亂自己的“運動表現金字塔”，除了蘇神都是“0”經驗。趙昊煥完全是天賦好，才走這麽快，其余的人，根本現在還差得遠。連蘭迪他們要求的“科學扒地”都還有差距。

　所以，別說趙昊煥，估計其余人一大半都要留下，繼續訓練。

　不然現在就出去，估計跑步的節奏都散了。

　8成的實力都拿不出來。

　……

　“蘇，該你了。”蘭迪說道。

　“好。”蘇神開始走入身體素質測試區。

　蘇神。

　身高:180.8cm。

　體重:83.9kg。

　臥推:100kg

　深蹲:160kg。

　高翻:100kg。

　這身體素質……

　蘭迪看了都有些不敢信。

　別看就比勞逸好了一點點，但是……你要考慮下，勞逸多大。

　二十多已經是身體發育完全了，全面巔峰了。

　蘇神呢?今年8月才滿18歲。

　這簡直是可怕。

　這比蘇神冬訓之前的身體素質，又提升了一大截。

　尤其是當蘭迪想到，蘇神未來要是到了二十多歲，身體機能和身體發育都到巔峰的時候，鬼知道這個身體素質會不會直追外國那些身體素質的猛男和怪獸。

　尤其是局部掛肉的能力。

　這個是指你某個局部肌肉的含量，這裡面，有很大一部分天賦的成分。舉個例子，有些人就是大腿掛肉比較多，有些人二頭肌就是肌峰高，有些人就是三頭可以練的更大。

　那麽蘇神呢?

　自然是……

　臀大肌。

　異於常人。

　這個渾圓飽滿的臀部，即便是放在國外，也是極品等級。

　很少有人能擁有。

　這也是蘇神的另外一個硬件天賦，臀大肌就是未來短跑的核心驅動力之一，他這個天賦異稟，只需要注意將其開發後，自然天賦就會勢如破竹的展現。重開前十幾歲二十幾歲，根本就是個癟屁股，完全也沒有想過這方面自己還會有天賦。

　“優秀的同齡人數據，肌肉比重很完美，臀大肌發育異於常人，並且肌肉左右平衡極佳，柔韌性極佳，真是……”蘭迪也看過這麽多運動員的身體素質測試了，不是沒有比蘇神好的，但那都無一例外是成年人和巔峰期。

　如果說未成年人的話。

　蘭迪只能這麽說……見所未見，聞所未聞。

　放眼世界， 都沒有。

　那，其實是當然的。

　到底重開回歸的，這個世界，就只有他，加上他原本就是科研型運動員，一直“精心照料”，自然是到了爆發期開始，突飛猛進得厲害。

　一句話，基礎，太特麽的扎實了。

　別說厚積薄發，這是厚積厚發了。

　加上蘇神基本上完成了他的冬訓目標和項目，今年的室內賽，蘭迪從現在就有種預感。

　怕是要迎來一場不小的黃色風暴不可。

　ps:新賽季要開啟了，大家期待嗎?吼吼吼~~~走起來！

　o(∩_∩)o~

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