二沙島。

　粵省田徑隊訓練基地。

　勞逸還是第一次看到這麽好的專業訓練基地，真是哪哪都好奇。

　別看他剛滿了20歲，但是在他的見識，怕是現在連裡面的未成年人都不如。

　“好了，勞逸同學，報到手續已經做好了，未來100天，你就在這裡好好渡過吧。”張權把人帶到後，笑著說道，他的任務已經完成，就等著“論功行賞”了。

　在張權的指引下，勞逸一個一個教練問候著，這個時候對面的“傳統區”看到又有新人來了。

　並且直接去了對面。

　他們心裡十分不開心。

　想要問問到底怎回事時，袁郭強一句話就給他們懟了回去，沒有了興趣——

　“這是個20歲的大學生，目前就專業訓練了一年，怎麽樣，你們還想要嗎?”

　什麽?

　“童子功”都沒有練的人，也敢中途跑過來參加國青集訓，這不是在瞎搞麽。

　這種人還要什麽，趕緊想去哪裡就去哪裡吧。

　我們可要不起啊。

　瞧瞧，這麽一個超級天才，不就和上一世一樣，前期被大大埋沒了麽。

　也怪不得誰啊。

　“你就是勞逸?”趙昊煥看到這個身高不高，其貌不揚的人，打量了幾眼，就外表來說，實在是看不出什麽過人之處。

　“你，你是趙昊煥吧。趙哥，你好，我可喜歡你了。”

　一看勞逸的架勢，趙昊煥頓時知道了，這人怕是“沒見過什麽世面”。

　是真正的“小白薯”。

　寧德鮑掃了一眼，她沒有說什麽，也沒有下什麽結論，而是帶著勞逸去做了一下基礎的速度測試。

　100米剛剛破11秒。

　200米更是22秒開外。

　60米也普通的一逼。

　而且他已經是20歲了，這個歲數人家的技術怕是都要打磨完畢，他這才剛開始……能行嗎?

　可看到蘇神的眼神和表情，寧德鮑又收回了想要說的話，讓勞逸一起歸隊，參加訓練。

　“小添，就這，是你說的大齡天才?”趙昊煥疑惑道:“不是我懷疑，只是這個實力也太差了點吧。而且他都20歲了才開始，能行嗎?”

　“放心。”蘇神看著勞逸這個熟悉的面孔，點頭笑道:“他的天賦恐怕會超乎大家的想象。”

　“而且年紀大有年紀大的好處，也可以直接上大強度訓練，只要科學合理，兌換天賦的速度，不會慢，甚至會比我們這些還沒有發育完全的人，更快些也說不定。”

　“可是，那也要他有天賦兌現啊。”趙昊煥道:“這個身高和身材，是前程流?”

　“不，狗煥。”蘇神神秘笑道:“如果我說他是後程+步幅流，你怎麽看?”

　“什麽?你不是和我開玩笑吧?這個身高?可能嗎?”趙昊煥被蘇神的這句話有點震驚到，畢竟這實在是有些違反常理了。但既然是真正的天才，那本就不是常識之內的物種。

　否則，還叫什麽天才?

　“你看著就知道了。我恐怕他冬訓結束，就要衝擊健將級。”

　趙昊煥聽到這裡，徹底不知道該說什麽才好。

　100天左右想要提高0.5秒以上?你以為這是12秒提高到11秒呢。

　現在國內最快也就10.20+，健將級，遠比十幾年後要值錢。

　還不是爛大街的白菜價。

　蘇神沒有再解釋什麽，因為有些東西，只有他自己最清楚。

　勞逸雖然年紀大，是“大齡運動員”，可他的潛力，絕對誇張。

　真正開始找到門道後，2年就從10.70+，一口氣衝到了全國第一乃至是亞洲冠軍的位置。

　雖然人家職業生涯短暫，但就這段時間內，他就是國內的田徑場上的“開掛主角”。

　既然是“當過主角”的人，即便是短暫，那進步速度肯定不是普通天才可以相提並論。

　好了，解決了這些後，蘇神開始和趙昊煥等人，繼續研究深入他們冬訓要做的課題。

　那就是，重新建立一套真正優秀和科學化的送髖技術。

　這裡要幾乎廢掉他們之前的跑法，等於是推倒重來，那麽有個問題會出現——

　實力會短時間內，出現不進反退的跡象。

　但這只是暫時的。

　一旦完成了真正的科學化送髖技術，突破眼下PB，獲得更高的未來上限，都是明擺著的事情。

　而送髖是貫穿整個100米的核心技術之一，所以牽一發而動全身。

　這裡，蘇神就要提出一個，他進入大學後，馬上要提出的國內全新理念了。

　表現金字塔。

　其中分支為最佳表現金字塔、動力過多的表現金字塔、動力不足的表現金字塔、技術不足的表現金字塔等等。

　簡單來說就是最佳表現金字塔為——最優秀的一種運動金字塔模型，幾乎是所有運動員最為追求的理想狀態。大家就可以想象成，一個完美金字塔的樣式。

　動力過多的表現金字塔——這是一種運動員是能產生絕佳的爆發力，但在動作模式中缺乏活動度及控制能力的金字塔模式。

　動力不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力，但爆發力及肌力非常差。

　技術不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力、肌力及爆發，但運動技術和技巧低於平均水平。

　有了大概的概念後，重點來了。

　最優秀的金字塔搭建，應該是這種模式——

　運動技巧層。(包含運動專項技術等)

　功能性表現層。(包含爆發力、速度、靈敏、力量、耐力等)

　基礎動作層。(包含靈活性、穩定性、動作控制等)

　這就是一個最完美的運動表現金字塔模型，從下面到上面，變成金字塔形態。

　那麽問題來辣。

　對於普通人或者水平低一些的運動員，如果你跑步過程中，覺得自己的步子太小，扯不到蛋，那會怎麽做呢?

　估計很多人會說，這有何難?

　步子邁大一點，不就可以扯到蛋了嗎?

　聽起來好像有點道理，但是這對於精英級運動員以上的層次來說，這個答案則是——

　完全錯誤。

　0分。

　根據運動訓練學這門學科來看，對於精英運動員以上的層次來說，你需要從這些運動金字塔裡面，挑選合適的，進行重建，重構，重新適應，再一層一層搭建上去。

　也就是說。

　每一步都不能少。

　每一步都不能錯。

　而且你要打破的極限越高，你的運動水平越高，你所要重來重建的金字塔基礎層，也就越大。

　越麻煩。

　所以回到剛剛的問題，對於真正的精英級運動員或者更強的世界級運動員，他們如果覺得自己的步子已經不夠在現有的比賽層次，扯到自己的蛋了，那麽要做的第一步。

　不是什麽去直接調大步幅，把步子邁大。

　而是從這個金字塔的一樓，開始重新搭建。

　只有這樣，你的成功幾率才會更高，並且基礎更扎實，才會更加不容易在重構金字塔中受傷和報廢。

　這個理念，在國外也要2010~2012年之後才真正開始科學化成型，也就是蘭迪.亨廷頓到了國內後，第一個要修改的國內訓練單詞就是Physical Fitness。

　把這個Physical Fitness修改成performance。

　而在此之前，國內根本不懂構建運動表現金字塔，這也是為什麽，訓練或者修改技術，會俺麽容易使得運動員受傷不振的元凶之一。

　你沒有扎實的根基，你根本無法直接從二樓開始搭建。

　那樣的金字塔，即便是強行搭建起來，也是空中樓閣。

　脆弱無比。

　這樣你回顧一下蘇神教他們這些新技術之前，除了是不是都首先進行了一定程度的基礎提升，然後再到功能性表現提升，最後才到金字塔第一層呢。

　比如曲臂起跑，首先你要做的就是上肢的優化，和上肢的訓練，這些都不達標，強行用失敗率極高不說，可能還會讓你在運動訓練中受傷。

　尤其是進入全國名將級別後，技術動作已經有了一定程度的肌肉記憶，這個時候你想要修改過來，就必須要重新推倒金字塔，再在廢墟上從一樓開始搭建。

　那為什麽以前不做這些優化呢，還是這個金字塔問題，當時的一二樓條件都不允許。

　你做不了第一層。

　尤其是這種幾乎貫穿整個一百米的核心技術，更是不可貿然行動，必須通過構建運動表現金字塔的方式來科學進行。

　否則受傷和練岔，就是那個大概率的結果。

　這個核心理念的提出，一定會幫助很多精英運動員，解決掉眼下很多問題。

　原本想不通的地方，也可以通過這個理論，迎刃而解。

　當蘇神把這個理論說給小團隊聽的時候， 趙昊煥等人又又又又被蘇神的理論知識，震驚了一把。

　甚至產生了一種……

　蘇神的腦袋裡面，是不是有黑客帝國那種“腦中芯片”存在。

　否則。

　這個智商的差距。

　實在是太過於不忍直視了點。

　雖然。

　當伸手黨的感覺，歷來都很不錯。

　PS:肝論文和期刊不易，還請大家給小紫一點訂閱和票票，護肝養顏叭，嗚嗚嗚~~

　感謝我在巔峰大大、萬世人大大、lylefy大大、黑馬洋洋洋大大、圓潤滾滾大大、一個老彪子死胖子要瘦大大、讀書人-YES大大、楔血大大、逍遙曉霞客大大的打賞，叩謝諸位大佬的鼎力支持了~~~

　晚上繼續約哦~~~