“我的媽呀，感覺完全不一樣，高原訓練這麽變態的嗎?感覺好累呀……”

　　第二天早晨的訓練，鄧翔初次嘗試高原訓練，忍不住抱怨。

　　對比平原，高原上更加稀薄的空氣，運動時肌肉乳酸快速堆積，更容易感覺累，初次進行高原訓練的鄧翔，很快堅持不住。

　　全騰飛不比鄧翔好，不過他不說！

　　孫強的表現比他們強，畢竟孫強本就是練習長跑，耐力更好。

　　袁風早已習慣高強度訓練，85%的訓練強度，袁風雖然沒有直接適應，但是他可以堅持訓練，堅決不放松。

　　高原訓練的目的，就是在高原缺氧和運動的雙重刺激下，訓練運動員肌肉的無氧呼吸能力，以及無氧呼吸條件下，肌肉對乳酸的耐受力。

　　這種訓練模式，對無氧運動和有氧運動均有效，具體效果看訓練強度！

　　訓練強度過低，幾乎沒有效果，如果訓練強度太高，對人體會產生不可逆的傷害，適度的運動量非常必要。

　　鄧翔的訓練強度並不算很高，只是沒有適應高原環境。

　　“翔子，高原訓練需要一步步適應，不能硬撐，你可以適當休息，喝點金哥為我們準備的豆漿。”袁風勸說道。

　　袁風知道高原訓練的危險性，所以他沒有勸說鄧翔堅持。

　　尋尋漸進，才是正確的訓練方式！

　　願意來藍洲訓練，鄧翔絕不會輕易放棄，不過他聽從袁風的意見，喝豆漿補給水分和能量。

　　鄧翔隨著訓練時間增加，對高原環境的適應性略有提升，然後繼續訓練。

　　恢復訓練的鄧翔，看著袁風的背影，露出神秘的微笑。

　　風子，你找的地方真不錯……

　　因為項目不同，他們的訓練方式自然不同。

　　袁風和孫強訓練方式相似，不過袁風的訓練強度比孫強高許多！

　　別人跟不上袁風的節奏，晨跑拉練的耐力訓練，他只能一個人獨自完成，孫強跟在他後面，很快被甩的不見蹤影。

　　其他三人結束晨練，袁風還在往回趕的路上。

　　“你們說袁風這樣訓練能行嗎?”孫強對其他二人問道。

　　他並不是質疑，而是擔心袁風訓練強度太高。

　　孫強與袁風同為長跑選手，他對二人的差距更敏感，單從訓練強度來說，袁風比他強了一大截，是不是意味著袁風成績比他強很多?

　　答案，顯而易見。

　　鄧翔對袁風有絕對的自信:“你們放心，我了解風子，訓練方面絕對靠譜，他不是亂來的人……好像也有亂來的時候……”

　　“哈哈……說誰亂來呢?我什麽時候亂來過?”

　　袁風終於趕回來，結束早上的耐力訓練。

　　“袁風，你跑了多少?”孫強問道。

　　長跑運動員，對另外一位運動員的訓練強度更關心！

　　“結算完成，跑步時間1小時20分，步數16000步，獲得積分3200點，知名度增加0人，累計積分100320點，累計知名度10023人。”

　　跑神系統計算時間、步數和積分，孫強問的顯然是裡程。

　　“配速4分，跑了1小時20分鍾，正好20公裡。”袁風看了手表記錄回答道。

　　聽了袁風的話，其他三人無語了！

　　碰到這麽個變態，他們還能說什麽?

　　來藍洲之前，袁風花了5000多買了一塊運動手表，其功能比運動APP更全面，

可以全面反映運動狀態。　　袁風長跑已經接近一級水平，他在學校時長距離拉練的配速都是3分40秒左右，今天在藍洲采用4分配速訓練，身體狀態幾乎是滿負荷。

　　運動手表監測，袁風運動時的心率明顯比學校訓練時更高，幾乎超出有氧運動的心率范圍。

　　可見有過高原訓練經驗的袁風，他的身體仍然需要適應高原環境。

　　袁風尚且如此，其他三人的壓力可想而知！

　　“風子，你怎麽那麽強?我們都沒有完成訓練目標.”

　　鄧翔他們三人剛好完成訓練目標，但訓練強度並未達到原定標準，氧氣密度相對稀薄的空氣環境，他們的身體無法負荷，不得已降低訓練強度。

　　“很正常，你們才第一次高原訓練，身體沒有適應這裡的環境，如果輕松完成訓練目標，那高原訓練可就失去意義了。”

　　“記得我第一次來藍洲的時候，比你們還不如，第一天訓練時，跑完了特別難受，想死的心都有。”

　　袁風倒不是安慰他們，第一次高原訓練確實如此。

　　“我現在也有想死的心……”

　　“我也是……”

　　……

　　“你們不用這樣，藍洲是海拔在1500米到2200米的亞高原，只要堅持鍛煉，很快可以適應，如果感覺渴了，就多喝一些豆漿， 那是我讓金哥精選優質大豆研磨的上品豆漿，對適應高原環境很有幫助。”

　　“不過……你們別喝太多，適量飲用即可，豆製品在腹中容易膨脹，喝多了會耽誤上午的訓練。”

　　“每人每天隻分了兩杯，我們想多喝也沒有！”鄧翔抱怨道。

　　對於他們來說，一杯兩杯的豆漿，那還真不算多。

　　鄧翔那個大嘴巴，袁風之前直接給他能量膠，他從豆漿的口味應該猜出裡面有能量膠成分，不知道他這麽說是有意還是無意。

　　袁風故意敲打他:“翔子，這豆漿是金哥特供，沒收錢的，我不好意思多要。”

　　他的話外之意是，能量膠很多，你好意思要嗎?

　　鄧翔似乎明白了，嘟囔道:“好好好……我知道了！”

　　金城有大量豆漿供應，可袁風的能量膠不能無限供應。

　　能量膠，很貴的說……

　　跑神系統的積分超過10萬點，可以換取大量能量膠，可袁風留著那些積分有大用，他還想通過省青少年田徑錦標賽獲獎，然後兌換大量現金。

　　雖然訓練很重要，但是他這麽拚命地訓練，目的是什麽?

　　還不是獲得更多積分、更多提現額度，成為萬惡的土豪！

　　另外一點，不限量供應能量膠，快速恢復的體力，必然引起他們的警覺，萬一被人捅了出去，得不償失。

　　回到酒店早餐之後，袁風四人回到濕地公園報道，他們是臨時工的身份，雖然每天工資只有可憐的50塊。

　　畢竟是工作，需要對濕地公園巡邏工作負責。