白澤這才有空聽小白講話，小白也差點給整無語了，只能再次說了一遍。

　　“恭喜宿主簽到成功，獎勵體格修改器，請前往倉庫領取。”

　　白澤來到自己的倉庫，裡面果然躺著一個修改器。但此時白澤並沒有使用，這個事情也不著急，還是先鍛煉吧。

　　過了一會，訓練師吉米來了。

　　“嘿琦，很高興見到你，最近怎麽樣?”吉米是一個光頭大叔，還留了一點小胡子。雖然他讓人看上去十分的不靠譜，但卻十分的負責。

　　“我很好，吉米，讓我們直接開始吧?”白澤沒多說廢話。

　　白澤的態度讓吉米又是高興又是擔憂。高興的是，他終於做出了改變。擔憂的是，平安他只是一時興起，三分鍾熱度罷了。

　　但白澤也會用實際行動證明，自己並不是一時興起，而是會一直堅持下去。

　　好了，健身正式開始。白澤先進行熱身，拉伸一下身體，避免受傷。

　　熱身完，白澤就要進行第一個項目—臥推，這是白澤不管是以前還是現在都覺得最難的一個。這是考驗球員核心的一個項目，考驗球員的綜合力量。需要上肢，腰腹，下肢的發力。臥推對於運動員，特別是籃球或橄欖球的球員，很有意義。

　　因為這兩項運動，都需要激烈的對抗。而對抗的主要發力部位是身體軀乾，而身體軀乾的力量來源就是上肢，腰腹，下肢。

　　所以，臥推可以檢驗一個球員能否適應那種程度，同時也可以鍛煉球員。

　　只見白澤慢慢躺下，吉米拿著50kg的杠鈴走了過來，然後放在了白澤的手上。50kg只是小打小鬧，任何一個職業球員應該都在100kg以上。

　　 50kg雖然是小意思，但白澤此時卻有些吃力。前五個都還好，第六個開始，他就越來越不穩了，手一直在顫抖。

　　“還差5個，加油，琦。”吉米站在一旁鼓勵著白澤。

　　“一，二，三，四，五。很棒，休息一下，我們開始75kg的。”

　　此時的白澤，有一些氣喘籲籲。他想:“周琦這體格，火箭到底是怎麽看上的。50kg都這麽累，100kg以上不完蛋了。”

　　讓我們在跟那些nba球星做個對比，臥推王卡爾馬龍230公斤;大夢奧拉朱旺220公斤;飛豬巴克利220公斤。這些都是中鋒。

　　再看看其他位置的球員，邁克爾喬丹200公斤;勒布朗詹姆斯190公斤;麥迪120公斤。

　　再看看我們國家的球員，大姚150公斤;太空易110公斤;大巴140公斤。

　　無論是內線還是外線，凡是職業籃球運動員都基本在100公斤以上。

　　而白澤現在50公斤就有點累了，這樣到了nba該怎麽辦呢?

　　吉米雖然鼓勵著白澤，但內心也不禁擔憂。琦在火箭體測的數據，臥推僅僅只有60公斤，這樣的力量作為一個內線純屬是挨揍的。但好在還在，眼前的這個人還年輕，還有很多希望。

　　白澤拿到75kg的杠鈴，壓力越來越重了。他的手已經微微顫抖，第一個，勉勉強強完成了。但到了第三個白澤實在弄不動了，連忙叫吉米幫忙。

　　白澤坐在那原地歎氣，吉米看到了知道了他的旁邊。

　　“琦，別灰心，我們還有時間。相信自己，那是你唯一的力量來源。”吉米簡單的說了一句，然後拍拍白澤的肩。

　　“謝了，吉米，

讓我們繼續吧。”白澤也沒放棄，有了系統，我還怕什麽?　　“Let go！”吉米拿起杠鈴繼續放在了白澤的手上，“Come！琦，Let get it.”

　　白澤深吸一口，然後舉起第一次，同時呼出那口氣。

　　一下，兩下，三下.........

　　“啊.......”，終於在第十次，白澤叫了出來。“堅持住，琦。還剩最後五個，加油”吉米在旁邊不停的加油。

　　第十一下，第十二下，白澤的每一下都需要蓄力好久、但也算是做了下去。

　　“呃啊”，終於在一聲怒吼中，白澤做出了第十五下臥推。

　　“非常好，琦，好樣的。”吉米遞來一瓶水，白澤開掉水直接猛喝起來。

　　“呼，呼，呼”白澤喘著氣，揉了揉自己的手臂。“吉米，我們開始下一個項目吧，我的手臂有一些痛。”

　　“沒事吧?還能繼續嗎?還是停下吧，這樣對身體好。”吉米專業訓練師還是懂的。

　　“我很好，開始吧吉米。”白澤還是十分堅定。

　　“ok，那我們開始練下肢吧，作為內線， 下盤力量是十分重要的。比如巴克利，比如羅德曼，他們雖然不高，但下盤夠穩，也能使他們在內線不吃虧。”吉米舉了nba球員的例子，

　　白澤也是知道的，巴克利和羅德曼，一個198，一個201。照樣在那個“諸生黃昏”的時代打得風生水起。為什麽?下盤夠穩。

　　這個練腿項目，還是和杠鈴有關。就是扛著杠鈴做深蹲，這個也是白澤吃不消的一個。

　　當然，是因為原先的周琦個人的力量和下肢不好，而白澤需要來受這個苦。

　　只見白澤站在那，吉米拿著50kg的杠鈴放在了他的手上。50kg，還是能接受，白澤很快坐了15個深蹲。做完後，他的腿已經有點軟了。

　　“還好嗎?琦，要不休息會?“吉米也看出了他有點累了。

　　“不！給我上75kg的”白澤突然裝作一副很輕松的樣子，為什麽呢?

　　只見旁邊站著一個175的女孩，身材十分火爆。原來就是剛剛交換威信的張寒西。

　　白澤拿著75kg的杠鈴，此時箭在弦上，想放棄已經來不及了。白澤咬咬牙開始深蹲。

　　“一....二....三....”旁邊的張寒西還開始數了起來，“加油周琦”

　　白澤此時已經吃不消了，突然聽到了這句，直接如同打了雞血，連坐五個完成任務。

　　不要問為什麽白澤沒見過女人一樣，活了20年還是“未經世事”的男孩，現在見到這樣的女人，不上頭才怪嘞。

　　看著旁邊的張寒西，白澤已經想好孩子的名字了。