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李遠分享的這幾道菜，都是春季進補的食物，而一說到吃的，尤其是這樣一早上需要美食的時候，不少人都紛紛在屏幕前咽了咽口水。

直播間。

“主播你也太牛逼了……這麽多東西，你到底是怎麽記住的?”

“主播的副業不會是醫生吧?怎麽……對於醫學知識知道的這麽多?而且還這麽準確?”

“這三道菜是主播今日請客的食材嗎?”

“一大早上就說好吃的……主播你太壞了。”

“聽著就是大補的東西。”

“昨天剛剛喝了龜湯，確實很補。”

“所以，主播今天打算做這些好吃的嗎?”

“真羨慕凱子他們，看來……今天他們又有口福了。”

李遠笑道:“沒有，今天我不打算做這幾道菜，我今天做的，大多數都是一些素菜，大家倒是可以猜一猜。”

直播間。

“素菜?”

“主播說了那麽多素菜，誰知道是哪一個啊?”

“就是，好歹給點提示啊！”

“猜到有獎勵嗎?”

“對啊主播，來個有獎競猜唄?”

李遠點頭。

“好啊，那就又將競猜好了，贏的人……我免費送他一份黃瓜香，怎麽樣?”

直播間。

“沒問題！”

“好好好！”

“可以，不過主播你得給點提示啊！”

“就是，不然蔬菜那麽多，我們哪裡知道到底是哪個?”

“可不，蔬菜的種類沒有幾千也有幾百了吧?”

李遠笑道:“好好好，那就給你們點提示好了。”

想了想，李遠隨後說道:“我說的這個食材顏色是綠色，而且春天是它品質最好的時候，還有春食則香，夏食則臭的說法”

“而這種蔬菜的功效，則是溫中下氣、補虛，還能調和髒腑、益陽、止泄血膿、溫補肝腎的功效。”

“對於降低血脂，它也有很好的效果，包括一些高血脂、冠心病，也有好處。”

“還有纖維素的含量也很高，甚至超過大蔥和芹菜，可以促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生。”

直播間。

“劃重點，主播說含量超過大蔥和芹菜，所以肯定不是這兩個。”

“就算主播給的提示很多，可是這范圍還是挺大的啊……”

“纖維素含量高?會是什麽呢……”

“降血脂，還能促進腸道蠕動，是不是辣椒啊?”

“肯定不是辣椒，我猜……是不是白菜?”

“辣椒pass，主播不都說帶葉子了嗎，肯定不是辣椒。”

“我也覺得是白菜。”

“是不是菠菜?”

李遠:“菠菜雖然也是養肝的食物，不過最主要的功能卻是調節視物不清和化解肝氣鬱結的食物，所以我說的並不是這個。”

“還有你們剛剛呼聲最高的白菜。”

“白菜確實是一種很好的蔬菜，水份多，脆嫩爽口，味道清鮮，不管是生拌、熟食，還是做泡菜，都令人久吃不厭。”

“而且還有‘百菜不如白菜’的說法，歷代文人墨客不僅喜歡吃白菜，也是大加讚頌。”

“要說到白菜，還有一個關於它的傳言，說是在公元前，南齊太子問周圍的人:‘菜食何味最勝?’名士周愚回答說:‘春初早韭秋末晚秘’，足以說明古人對大白菜的評價是極高的。”

白菜的營養，可以說是蔬菜之中非常豐富的一個，其中含有多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，對人體健康大有裨益。

特別是大白菜中的鈣和維生素C含量，

甚至要比蘋果和梨中含有的份量還高。據調查得知，每100克的白菜中，所含有維生素的數量就已經達到了74毫克。而成人每天吃400克的大白菜，便可輕松的滿足身體對維生素的需求。

大白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數，而且比肉、蛋的還多。

不僅如此，大白菜中錳、銅、鑰的含量也是十分的豐富。

像是李遠，就相當的喜愛吃白菜，而且白菜的吃法也很多。

像是做曬成乾菜，或者是焯水蘸醬。又或者是做成酸菜，還可以做成辣白菜的鹹菜，還有大飯包……

總之，這白菜對於東北人來說，倒確實是一種十分家常且百吃不膩的蔬菜。

在東北人家的院子裡，白菜可以說是家家必種的一種蔬菜了，每年到冬天落霜之後，再把一顆顆大白菜從地裡拔出來。

輕松儲存一冬天都沒有什麽問題。

而且這白菜，更可以說是東北人最常吃的一種蔬菜了。

大白菜不但是菜中佳品，而且它的藥用價值也很大。祖國醫學認為，大白菜性味甘，平寒，無毒，人腸、胃兩經，具有清熱利水、養胃、解毒的功效。

大白菜中豐富的維生素尿不僅可以促進腸壁蠕動，幫助消化，而且還可以防治腸癌。

由於大白菜中的維C含量高，常吃大白菜對防治壞血病和增強身體抗病能力都是非常有益的。

而且說白菜，李遠就算是說上一天也說不完。

只不過……

今天的主角，卻並不是白菜。

“我說的不是白菜，而是……韭菜。”

直播間。

“韭菜?”

“我靠……原來是韭菜啊！”

“這韭菜有什麽好吃的。 ”

“就是，不就是韭菜嗎，這玩意哪裡有什麽功效啊?”

“我看也是，這韭菜唯一的功效，可能就是讓聞到的人想吐！”

“主播剛剛不是說韭菜能降血脂嗎?真的假的?”

“韭菜這玩意有什麽好的啊！基本上家家都種，一點也不稀奇。”

李遠笑道:“家家都種的，也未必就不好。”

“而且家家都種，更說明韭菜受喜愛的程度。”

“要知道，韭菜裡可是含有很豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質。而且韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高。”

“而且它還能促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。”

“韭菜，也被叫起陽草，是一種味道十分鮮美的食物，而且還有獨特的香味。”

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