如此一來，自然鍛煉的勁頭也是十足。

　就這樣，樓上休息，樓下鍛煉，兩個人雖然各做各的，倒是互不打擾。

　李遠的這一個回籠覺，足足睡夠了兩個小時，等到太陽越過窗戶，撒到李遠的臉上，這才被那陽光晃的悠悠醒來。

　要說這窗戶的位置，倒是極絕。

　按道理來說，附近都是樹木，陽光應該正好擋住才對，就算是擋不住，可是這閣樓窗戶這麽小，也很難能夠照射進來。

　可是偏偏李遠留出的這窗戶，卻剛剛好能讓上午的陽光照射到閣樓裡來。

　雖然只是簡簡單單的一束陽光，不過卻能讓閣樓內免去潮濕之氣。

　胡凱當初望著這陽光，還曾經多次的感歎李遠厲害。

　李遠躺在床上，右手擋住那刺目的陽光，雖然沒看時間，只是基於對基地一草一木的了解，卻已經估算到了現在的時間。

　這應該是……

　上午十點左右。

　看了一眼直播設備，上面顯示的時間果然是上午十點無疑。

　李遠抻了個懶腰，滿臉都是享受。

　顯然，這回籠覺睡的極為舒坦。

　白天的基地木門是開著的，李遠順著做好的樓梯下來，順便摸了摸那樓梯的梯面。

　雖然還有些潮濕，不過現在用手指摁下去，只能留下一個淺淺的印記，看樣子……只要今天太陽光夠足，一天乾透不成問題。

　“凱子，你這是幹嘛呢?”

　李遠剛剛下來，便看見了此時扎著馬步滿頭大漢的凱子。

　凱子聽見李遠的聲音，瞬間回頭露出那有些發紅的臉，笑了笑，露出那滿口的大白牙。

　胡凱:“小遠你醒了?！我這不是在練習你之前教給我的動作嗎?最近進山，我可是瘦了不少，你看我這褲子，都得系腰帶了！”

　胡凱將衣服掀開，果然見到凱子的腰部正別著一根柳條做的腰帶。雖然腰帶有些歪歪扭扭，不過還是能明顯的看出來褲腰確實是松出來不少。

　李遠點點頭。

　“還真是。”

　胡凱臉上露出一陣成就感。

　“你看，我就說是吧！我打算趁著這七天的時間衝刺一下，在離開玍古山之前爭取再減下來一個碼數！”

　李遠打量了一下胡凱。

　來這裡十天，凱子除了皮膚的顏色黑了一個度之外，體型的變化就是最明顯的。

　原本自己給凱子準備的衣服，穿著也比之前松了不少，而且看凱子剛剛那腰帶的松垮程度來看……

　至少要瘦十斤才有這樣的效果。

　看著胡凱現在如此有勁頭，李遠心裡也是高興的，畢竟即便現在的凱子還比較年輕，可是體重太重總歸不是好事。

　而且自己也知道，凱子雖然性格開朗，可是任誰經常聽見別人說自己胖，心情恐怕也不會開心到哪去。

　這一點從凱子此刻如此認真的鍛煉就能看出來。

　不過……

　李遠打量著胡凱的動作，沉吟了一下，隨後問道:“凱子，你來的時候體重多少。”

　凱子老臉一紅，支支吾吾的說道:“你問這個幹啥，就是……那個，200來斤吧。”

　胡凱的個頭不矮，雖然要比李遠略微的低上一些，可還是有一米八的身高。

　而且凱子平常比不喜歡運動，所以看著便有些膀大腰圓的特征，再加上那圓圓的腦袋，和那一笑標準的八顆大白牙，看起來有些虎頭虎腦的可愛。

　李遠和胡凱是屬於從小玩到大的夥伴，所以自從李遠認識凱子開始，凱子便一直都是這樣的比例。

　個頭高，體重高。

　所以……

　對於瘦版的胡凱，別說是李遠，就算是胡凱和他的爸媽恐怕都沒有見過。

　可是最近的這幾天，胡凱的體重直線下降，倒是果真讓原本圓圓臉露出了幾分棱角，看著倒是要比之前帥氣幾分。

　李遠之前沒有在意，可是如今忽然提到這個事情，這才發現胡凱的變化確實不少。

　而且還別說……

　瘦下來的凱子，倒是還真的有幾分英俊威猛的感覺。

　李遠正聲說道:“沒開玩笑，你之前的體重有多少?”

　“我看你最近應該瘦了不少，想看看你的現在體重的基數，好給你制定一套專業的減肥方法。”

　每個人的體質不一樣，所以減肥的方式也有所不同。

　而且就算是同一個人，減肥前期和減肥後期的方法也是不一樣的。

　凱子雖然體重比較高，可是身上的肉卻大多都是因為缺乏鍛煉導致的，這樣的身材如果體重下降太多，反而會看著寡淡。

　反而是胡凱現在的身材減下來一些之後進行及時的塑性，反而讓身體的看著更加的勻稱。

　胡凱聽見李遠這麽說，眼神幾乎瞬間就亮了起來。

　笑話，別人不知道，他自己還不知道這小子現在的身材有多好，自己又有多羨慕?

　李遠要是願意針對自己的情況給出專業的意見……那瘦成閃電簡直不是夢啊！

　胡凱:“身高180.5，體重211，頭尾58。胸圍、腰圍、臀圍……就不用說了吧?”

　胡凱飛快的將自己的身高體重報告出來，不過最後的三個維度，讓胡凱默默的給咽了回去。

　畢竟是在直播嗎，自己的隱私還是要保留一下的。

　李遠笑道:“夠用了，有體重就可以。”

　“看你最近的樣子，比之前瘦了不少，按照現在的衣服的碼數看……最少也在十五斤以上了。”

　胡凱瘋狂點頭。

　“對對對，我也覺得最近自己瘦了不少。”

　李遠若有所思。

　“嗯，要是現在190的體重，其實基數還是有些大的，不過……咱們每天的活動量都比較大，這樣算下來，現在進行塑性倒是也不早。”

　李遠說著，隨後還用手捏了捏凱子胳膊上的肉。

　果然和李遠想的一樣，胡凱身上的肉大多數摸起來都是松松垮垮的，也就是所謂的‘肥肉’。

　而胡凱本來200來斤的體重看著像是25斤，其實最大的原因也是這個。

　不過……

　這種肉也有一個好處，就是減起來容易很多。

　胡凱神色又亮了幾分。

　“那……我該怎麽辦?”

　李遠思索了一下，隨後說道:“這樣，我教你幾個法子，你這幾天沒事的時候就像我說的這樣訓練。”