研究人員指出，一個人能活多久，30%取決於基因，70%取決於個人選擇。

　　美國“羅代爾”生活網總結了8種能夠增加壽命的方法。

　　減壓:+10年

　　一項針對孩子患病和健康媽媽的比較研究顯示，前者的細胞端粒體長度明顯短於後者，而細胞端粒體長度可以在很大程度上決定細胞的老化進程，進而影響到人的整體壽命。

　　研究人員表示，那些因孩子患病導致巨大壓力的女性大約會比同齡人老10歲。

　　因此，生活中需要學會自我減壓，以延緩人體老化進程。

　　減肥:+8年

　　《柳葉刀糖尿病及內分泌學》雜志研究報告指出，肥胖可以減壽8年。

　　研究人員公認，體重超標對健康的危害等同於抽煙。

　　停喝碳酸飲料:+5年

　　刊登在《美國公共健康》雜志上的一項研究顯示，每天喝20盎司(約合600毫升)碳酸飲料會縮短約5年的壽命。

　　研究人員發現，碳酸飲料富含糖分，大量長期喝，會明顯縮短細胞端粒體長度，加速人體衰老。

　　多吃魚:+1年

　　吃魚的最大好處是從中攝取豐富的歐米伽-3脂肪酸，令大腦保持活力。

　　美國北卡羅來納州的研究人員發現，每周吃一次魚的老年人，認知能力下降減緩了1.6年。

　　富含歐米伽-3脂肪酸的魚類主要有鮭魚、沙丁魚、金槍魚等。

　　少吃糖:+5年

　　數據顯示，近30%美國人患有糖尿病或糖尿病前期，這主要是美國人日常飲食中糖攝取量過多所致。

　　《內科學年鑒》發表的研究顯示，糖尿病可令大腦老5歲，並使認知能力下降的風險增大。

　　少肉多素:+11年

　　《細胞代謝》雜志上的研究發現，與更多通過吃素攝取植物蛋白的人相比，主要通過吃肉攝取動物蛋白的人死亡風險增大約75%。

　　大量攝入動物蛋白，可使65歲以下人群因罹癌死亡的風險增加4倍，使各年齡段人群因糖尿病死亡的風險增加5倍。

　　遠離鎘:+11年

　　《美國流行病學》刊登的研究發現，暴露在高濃度鎘之下的人群，與暴露在低濃度鎘之下的人群相比，細胞端粒體長度明顯變短，相當於人體老了11歲。

　　生活中鎘的最大來源是吸煙產生的煙霧，被汙染的果蔬，以及住在工業區等。

　　戒煙:+10年

　　牛津大學研究人員發現，吸煙會讓人早死10年。

　　如果40歲前能夠戒煙，可以減少90%的早亡風險;如果30歲前戒煙，早亡風險可進一步減少97%我敢打賭，現在還活著的人中，肯定會有不少人能活到1000歲！”上個月，英國“基因狂人”奧布裡·德格雷發出了這個驚世駭俗的斷言。

　　實際上，這不是41歲的德格雷最驚世駭俗的言論。早在今年一月份，他就預言說，2100年後出生的“未來人類”有望活到5000歲。

　　5000歲是德格雷大膽的預言，1000歲則是德格雷的堅定信念。德格雷宣稱，他已經破解了人類老化的公式，分析出導致人類老化的七個因子，如果利用分子生物學、基因學和納米技術對這七個因子成功進行乾預，就可以停止老化過程，從而令人類的壽命延長到不敢想象的地步。

　　德格雷說，他相信他的研究小組能夠在10年內為老鼠延長壽命，

然後再花10年將新技術運用到人類身上。那樣的話，現年60歲左右的人就有望享受他的研究成果。　　他是個天才，還是個瘋子?

　　美國“滑石板”新聞網站()的文章煞有介事地稱， “最起碼，你要相信，德格雷是一個嚴肅的科學家”。

　　如果一個又高又瘦、留著2尺長棕色絡腮胡子的家夥在酒吧裡對你說，他是一名科學家，能幫助你實現長生不老的願望，你肯定會想，這是個瘋子。

　　奧布裡·德格雷給人留下的就是這種印象，盡管他的確是英國劍橋大學的基因學家，並被美國麻省理工大學評為“全球最優秀的‘老化學家’”。

　　沒有導師的博士研究生

　　德格雷是一名半路出家的生物學家，他原來是一名軟件工程師。1985年，他從劍橋大學拿到了計算機學位。1991年，德格雷同一位校友結婚，他的妻子是一名基因學家，在劍橋大學基因學院工作。隨即，德格雷被邀請加入基因學院做“計算機助理”，幫助學院建設基因數據庫。

　　很快，德格雷對妻子的研究領域產生了興趣，於是整天泡在圖書館裡猛啃基因學的文獻。書讀得越多，德格雷就越堅信，傳統的“老化學家”們一直缺乏整合整個“老化學”研究領域的“大視角”，在這個領域，一直沒有人整合各個分支的研究成果，並將其整合到一起。

　　於是，德格雷決心來做這個整合的工作，“我認為我能夠做出貢獻”。

　　德格雷的第一個“貢獻”就引起了基因學界的轟動。1997年，他發表了一篇論文，對線粒體(細胞內部的“動力工廠”，給細胞的提供能量，維持各項活動)的老化過程提出了新解釋。德格雷的工作得到了一致認可，生物學家承認，他的確找到了一個新發現。