一般來說，各隊總經理都會參加選秀大會。

　　由此推測，雄鹿總經理厄尼·格倫菲爾德現在就在紐約，厄尼·格倫菲爾德想要跟何力見面並不難，可為什麽要選擇以後在密爾沃基再次相見呢?

　　因為目前何力的簽約權還在夏洛特黃蜂隊手中，雄鹿跟黃蜂並未達成交易，按道理何力不能在這段時間內跟雄鹿管理碰面。

　　而關乎新秀簽約權交易又是一樁很麻煩的事情，新秀簽約權交易計算薪水是按0美元計算的，而交易過程是要確保薪金匹配原則的。

　　也就是說，黃蜂從雄鹿得到林賽·亨特，務必要送一兩個垃圾球員匹配薪金。

　　當然還有一種做法是，黃蜂先跟何力簽約，再匹配一位球員，或者是部分現金進行交易。

　　總之，距離何力正式成為雄鹿球員，還需要一些時間。

　　不過，這個時間不會太遲。

　　在休賽期完成的交易，球員要在一周時間內抵達新東家所在地球隊。

　　通過選秀進入聯盟的球員也要這麽做，需要在選秀大會結束後一周時間內，跟球隊完成簽約、報道的流程。

　　雄鹿總經理厄尼·格倫菲爾德在選秀大會結束後，就回密爾沃基忙交易何力的事情了。

　　何力則留在紐約，趕在夏季聯賽開始前，進一輪作秀式的訓練。

　　亞錦賽還有差不多兩周時間才開始，楊毅現在並不著急回國，再加上受到斯特恩的影響，想要在美國多待幾天，多采訪采訪何力。

　　楊毅聽何力說，為了備戰接下來的夏季聯賽，要刻苦訓練一段時間，楊毅對何力的籃球訓練方式也很好奇，所以想要拍攝紀錄一下。

　　如果何力的訓練方式更科學，更有效，更符合亞洲人的體質，楊毅也想借此幫助中國男籃，全面提升男籃日常訓練效果，綜合實力。

　　當然，在沒有看到何力訓練方式的訓練效果之前，這只是一些不切實際的幻想。

　　而何力則是為了讓看到這份錄像、采訪、報道，對他產生更多、更美好的幻想的國內球迷，做一點微不足道的努力。

　　“每天都要做這麽長時間，枯燥乏味的訓練嗎?”楊毅在何力訓練了一個小時的運球練習後提問道。

　　“這只是熱身而已！”何力在場邊喝了幾口protein milk(蛋白質巧克力牛奶)，笑著回答道。

　　眼下何力所喝的是美國常見的功能飲料，味道很奇怪，但有助於補充運動後身體急需的蛋白質和糖分，可以幫助肌肉恢復。

　　可能大家更熟悉佳得樂，佳得樂是功能飲料中的王者，可主要是補充電解質和水分的，籃球運動員在類似於運球、投籃等不怎麽出汗的基礎訓練期間，喝枸杞茶都比喝佳得樂的效果來的好。

　　何力做一個小時基礎的運球練習，確實只是熱身。

　　運球本身就不需要消耗太多體能，即便持續一個小時，也只是手腕和手掌微微發熱而已。

　　何力因為詹姆斯·懷特身體天賦帶來的5級球感缺失debuff，控球時更容易出錯，而要盡量彌補這種缺陷，就不得不加大運球等基礎訓練的時間和強度。

　　何力的運球訓練分4組進行，每組15分鍾。分別是行進間雙手超低豎直運球，原地單手體前變向運球，原地單手體側前後運球，以及原地變向和胯下背後運球。

　　等運球訓練結束後，接下來就要開始一個小時200球的中投訓練。

　　雖然密爾沃基雄鹿隊的主教練喬治·卡爾不喜歡球員投中投，

更提倡隊伍裡衝擊籃下或者投三分。　　但中投是何力目前最強力的得分手段，夏季聯賽馬上開打了，何力不可能在現在這個節骨眼上邯鄲學步。

　　當然，作為立志於打養生籃球的何力，三分這種省時省力高效得分的手段，肯定是要掌握、精通，甚至練到爐火純青的地步的。

　　每年夏天休賽期都有很多時間，何力沒事乾就可以練三分，但不是現在。

　　一個小時的運球訓練讓何力稍微有了一些手感。

　　五組定點中距離投籃訓練(每個位置20球為一組)，外加另外五組跑動接球投籃，何力分別投進了89個和82個。

　　原本何力的中投屬性高達82，因為受到詹姆斯·懷特技術天賦的影響，一開始降到了78，最近一段時間倒是練回了81，總體來說跟空位情況下投籃命中率差不多。

　　看到了正式比賽裡，有了身體對抗，投籃命中率下降那是肯定的，好在何力身體對抗還可以，命中率最多就是減半，也就是40%左右。

　　這看起來中投命中率不高，不過到了正式比賽裡，何力不是球隊主力，而是萌新，雄鹿隊有三個火槍手，火力非常凶猛，其他球隊肯定會盡可能防守三個火槍手，而漏掉何力這個新秀菜鳥。

　　也就是說，到了比賽裡，何力真正要投籃的時候，反而會出現比較多的空位機會。

　　而為了獲得更多的投籃空位機會，何力還需要加強無球跑位能力，以及對抗能力。

　　“你不累嗎?我看得眼睛都酸了！”楊毅每過段時間就找何力問一下。

　　何力繼續雲淡風輕道:“這才哪跟哪啊?我還沒出汗呢！”

　　接下來是重頭戲，何力要進行阻力訓練，即模擬對抗訓練。

　　訓練師給何力的腰上綁上兩根阻力帶，阻力帶的另一頭是兩個卡車輪胎。

　　何力持球突破殺入禁區，然後彈跳上籃、扣籃。

　　期間受到阻力帶的影響，何力的突破速度，彈跳高度會有明顯的降低，甚至上籃、扣籃動作也會變得不夠流暢，倘若何力能夠克服阻力，基本不受阻力影響，那麽何力的對抗能力就會大大增強。

　　阻力訓練的最終成果，基本上就是像勒布朗·詹姆斯那樣，身上掛一兩個人，卻依舊能遊刃有余成功上籃的程度。

　　何力目前距離這個境界還差得遠呢！

　　阻力訓練特別消耗體力，何力練習突破上籃還不到20分鍾，就已經滿頭大汗，呼吸急促。

　　接下來何力還有突破扣籃的練習，如果不是何力為了在攝像機前維持自己高大威猛的形象，那肯定要到場邊喝杯功能飲料，休息一下。

　　何力咬著牙繼續堅持，好不容易才完成了一個小時的阻力訓練。

　　這個時候，何力已經汗流浹背，氣喘籲籲了。解下阻力帶後，何力不得不借機走到場邊，用喝功能飲料的時間，“忙裡偷閑”休息一下。

　　好死不死，楊毅突然開口:“要不要休息?”

　　何力一想，大老爺們的，輸人不輸陣，已經硬氣三個小時了，也不差這一會兒。

　　於是乎，何力直言拒絕:“我每天都是這樣的過來的，早就習以為常了！”

　　為了避免錄像傳回國內，引起國內球迷不必要的誤會，何力又畫蛇添足的解釋了一句:“別看我現在流了不少汗，這只是因為我身體好，新陳代謝旺盛，再加上現在是夏天，紐約氣溫太高，要換做是冬天訓練，我最多就微微出汗。”

　　何力說完，似乎嘴巴有點乾，又拿起飲料，硬是喝了快一分鍾。

　　喝完飲料後，何力這才繼續進行下一輪耐力訓練。

　　這一環相對比較簡單，先是腳上綁幾個沙袋，繞著球場跑半個小時，然後解掉沙袋運球跑半個小時。

　　如果只是單純來這麽一次跑步、運球訓練，何力可能只會微微出汗，但因為之前經過了阻力訓練，何力的體力已經消耗了大半，那麽這次訓練就是名副其實的耐力訓練。

　　持續四個多小時的訓練，足以讓何力精疲力盡，何力如果不是為了將裝逼進行到底，早就往地上躺一會兒了。

　　原本，今天早上的訓練已經徹底結束了！可這個時候何力看著攝像機還開著，不得不上前“關心”一句。

　　“攝像大機，不對，攝像大哥要不要休息一下，這天氣怪熱的，馬上吃午飯了，要不你們去擦個汗，洗個手?”

　　何力想著攝像大哥能不能把攝像機關一下，一不小心就口誤，差點把心裡的想法說了出口，好在何力很快發現情況不對，把話圓了回來。

　　楊毅兩人聽張然說要吃飯了，這才結束錄像工作，按照何力的吩咐去洗了把臉，洗了洗手，準備蹭一下何力的訓練餐，跟何力一起吃一頓午飯。

　　何力回去洗了個澡，然後才神清氣爽的出來吃飯。

　　何力現在還年輕，訓練餐並不是不加任何佐料的白水煮雞胸肉，煮雞蛋，外加一些番茄、西藍花等蔬菜。

　　不過訓練餐還是以蛋白質為主，基本上就是牛排和魚肉， 肉類中豬肉也有，但只會隔幾天出現一次，分量也不多，只是嘗個鮮而已。至於碳水和油鹽，有還是有的，但隻佔很少的一部分。

　　對中國人來說，訓練餐並不好吃，就算有很多肉，但還不如鄉鎮街邊小吃攤的食物好吃。

　　楊毅兩人吃得不多，只是在何力吃飯的時候，簡單的記錄了一下何力的訓練餐和食量，結果記錄到一半，膠片用完了。

　　本來，用完就用完吧，反正膠片是斯特恩提供的，用完也不心疼。

　　何力見此，甚至還點想笑。

　　可不想，傑夫·奧斯汀對楊毅二人大氣道:“我是何力的經紀人，而你們是何力的同胞，你們此次錄製何力的訓練過程，也是為了宣傳何力，所以我決定，無償捐贈你們一些膠片，希望你們回國後，能對何力進行更詳細的報道。”

　　楊毅有些受寵若驚，謙虛道:“這不合適吧?

　　就算你不說，我們也會盡職盡責的報道何力在美國的一切。

　　此外，何力早上訓練了那麽多，下午不休息嗎?”

　　“放心，何力的身體天賦超乎你們的想象，早上的訓練量對他來說不值一提！”

　　楊毅還想確認一下，傑夫·奧斯汀又信心滿滿道:“我是何力的經紀人，沒有人比我更懂何力！”

　　一旁的何力還在埋頭苦乾，大快朵頤，表面上何力吃得很歡，實際上何力慌得一批:“要命嘞，我滴親娘哦！

　　我還只是一個十八歲的孩子啊，訓練一整天，我特麽怎麽受得了！

　　傑夫你比我還懂我?糟老頭子，壞得很！”