“身體能量是生命活動的根本，一旦過度消耗，人生就會失去動力源泉。”

　　所以一個人能取得多大的成就，從根本上說，就在於身體能撐多久。

　　只有先把身體照顧好，你才能獲得源源不斷的能量去打拚。

　　心理學家武志紅在書中講過一個案例。

　　小西是個拚命三郎，平時熬夜加班不說，就連周末也很少休息。

　　一次，小西凌晨兩點還在電腦桌前整理資料，突然急性心肌炎發作，直接暈了過去。

　　幸好家人及時發現，把她送進了醫院，這才讓她脫離危險。

　　醫生得知情況後，勸她不要太拚命:

　　“手機需要電量，身體也需要能量。現在你身體的能量接近關機，再不充充電，什麽都白搭。”

　　經過醫生的點撥，出院後的她開始按時吃飯睡覺，還給自己制定了鍛煉計劃。

　　最後在健康身體的加持下，不足兩年的時間，她便做到了經理的位置。

　　想起了扎克伯格的一句話:

　　只有保持身體健康，才能讓自己擁有更多能量去做更多有意義的事。

　　工作再忙，也要忙裡偷閑，擠出一點時間讓自己好好休息。

　　壓力再大，也要適當放松，給身體及時充電儲能。

　　當人的身體總是充滿著能量，做起事來才有更多的乾勁。

　　2

　　情緒能量

　　1983年美國社會學家霍克·希爾德，提出了一個“情緒勞動”理論。

　　是指在日常生活中，除了體力和腦力勞動外，還存在一種情緒的勞動。

　　因為一件無足輕重的破事就悶悶不樂，因為一點不如意就懊惱暴躁……

　　當一個人在細枝末節中消耗過多的情緒，自然就難有充足的能量應對更重要的事情。

　　在20世紀80年代，世界網壇有一對雙子星麥肯羅和康納斯。

　　兩人同為左手將，球技出色，並都拿下了不少榮譽。

　　可每次二人交鋒，麥肯羅總是輸多勝少。

　　當時就有評論員指出問題:

　　麥肯羅的球很有力量感，但一到關鍵時刻，力量就被他的情緒耗費掉了。

　　原來比賽時，麥肯羅總是控制不住情緒。

　　手上吸汗的白粉不合心意，他就開始抱怨;裁判的判罰出現爭議，他立馬就罵罵咧咧;自己稍有失誤，就變得垂頭喪氣。

　　每場球下來就算還有體力，他也被各種壞情緒搞得自己再也無力應戰。

　　因此在頂尖的對決中，他總是發揮不穩定，在33歲便退役了。

　　而康納斯則相反，無論在賽場上發生多少曲折起伏，他始終微笑應對。

　　這樣即便面對再困難的比賽，他都能以最充沛的能量穩定發揮。

　　最終他拿下多項大獎不說，職業生涯延續到44歲才結束。

　　現實生活中，就有很多人脾氣一點就著，與人相處說不到幾句話就一拍兩散。

　　還有人喜歡怨天怨地，整日鬱鬱寡歡，做什麽事都無精打采，結果一無所成。

　　想起了美國科學院院士莉莎·巴瑞特的一句話:

　　情緒能量是一種寶貴的資源，決定了一個人的發展情景。

　　能量是有限的，你在情緒上消耗太多，處理事情時自然就力不從心。

　　所以控制好情緒，就是在節約能量。

　　當你常微笑少懊惱，提升了情緒能量，就能全神貫注地做好自己。

　　3

　　精神能量

　　美國著名營銷大師納撒尼爾·小福勒曾說:

　　“強大的精神能量，會使空間發生振動，一切困難都會為你讓路。”

　　精神能量不足的人，消極懶惰，遇事就躲，慢慢的人就廢了。

　　而那些心理韌性強的人，逢難事卻愈挫愈勇，都有著很高的精神能量。

　　曾認識一位剛畢業的新媒體作者，年紀輕輕，但他的文章觀點犀利，文字十分老練。

　　憑借多年的新媒體寫作經驗，我斷定只要他堅持下去，不出三五年，就能取得不錯的成績。

　　誰知一次千萬大號的約稿經歷，卻成了他事業的轉折點。

　　當時為了一篇文章，他反反覆複改了十幾遍。

　　結果編輯始終不滿意，每次反饋都是密密麻麻的修改意見。

　　可即便他改到了崩潰，那篇稿件還是以斃稿結束。

　　此後，每次有大號約稿，他都一陣懼怕，毫不猶豫就拒絕了，隻給一些簡單易過的小號供稿。

　　結果他的文章越寫越差勁，很快便在互聯網中銷聲匿跡了。

　　生活中有許多人都有畏難心態，一遇到困難就戰戰兢兢。

　　可你越害怕越不想面對，事態就會越嚴重，最終你只能被困境擊倒。

　　當你的精神能量足夠強大，鼓足勇氣直接面對，就能發現其實所謂的挑戰不過爾爾。

　　台灣知名媒體人金惟純先生，早年間曾創辦雜志《商業周刊》。

　　他投進去了大半家底，還耗費了大量心血，結果卻沒什麽發行量。 www.uukanshu.net

　　一年不到，辛辛苦苦創辦的雜志社就瀕臨倒閉。

　　朋友勸他，要不就算了吧，及時止損給自己留點資金。

　　金惟純卻說道:“我還沒怕過什麽。大不了一無所有，從頭再來。”

　　此後金惟純乾得更加賣力，雜志經營方向有問題，他就四處拜訪前輩，學習經驗;

　　文章內容不夠深度，他就親自操筆，挑燈夜戰。

　　面對困難，他想方設法苦苦地熬著，硬生生挺過了最艱難的日子。

　　終於在第六年，《商業周刊》發行量迎來了爆發式增長，一躍成為台灣第一大雜志。

　　正是金惟純不服輸的精神，給他鼓足能量，逆轉了局面。

　　俞敏洪說，精神足夠強大，敢於面對任何挑戰，工作才能向更好的方向轉變。

　　人這一生想要有所建樹，就要學會給自己打氣，補充精神能量。

　　把“我不行”變成“我能行”，把“我不會”變成“我能學”。

　　拿出無限的精神毅力去死磕，你的堅持，終將美好。

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　　現代管理學之父德魯克說，你得學會管理能量，而非時間。

　　因為無論是身體、情緒還是精神，都需要能量來保持活力。

　　要知道，人就是一塊電池，容量再大，卻沒有電量，都是白搭。

　　如果現在的你感覺很累很喪，是時候好好給自己充電蓄能了。

　　試著每天定時活動活動身體，放松放松心情。

　　只有擁有了飽滿的精神，並合理分配能量，你才能真正掌控自己的人生。