只有正式練過瑜伽的人才知道冥想的難度。

　　它不是閉眼打坐，靠著調整呼吸節奏就能隨意進入的，而是一種極為特殊的生理狀態。

　　“入定的源頭，是古印度梵語中【禪那三昧】的修行方法，這種方法傳入華夏佛門然後被古代的高僧翻譯成了禪定。”

　　“在哈他瑜伽中，冥想一共分為三個階段，第一階段是Dhyan

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