連工作人員大都沒上班。

　　也沒有其他運動員，就只有劉洋一個人在田徑場訓練。

　　倒也清淨。

　　自從回來後，就直接進入正常的訓練狀態。

　　田徑場。

　　劉洋身上綁著一條皮帶，拖著一個輪胎，正在跑圈。

　　身上的汗水已經浸透了衣服。

　　這麽冷的天，他卻感覺特別的熱

　　火熱。

　　短跑訓練很累人，不光是運動量大，關鍵是日複一日，都是那幾個項目來回練。

　　對於大多數人來說都是很枯燥的。

　　還好劉洋前世就是宅男，耐得住寂寞。

　　就在他跑圈的時候，李浩和一個助理教練走了過來。

　　懷裡還抱著一捆體操棒。

　　然後兩人就在跑道上忙活起來，把一根根紅白相間的體操棒橫放在跑道上。

　　劉洋拉著輪胎跑過來。

　　“教練，這是幹嘛呢?“

　　“步幅訓練，接下來就進行長格跑。“

　　李浩的意思是，讓劉洋在跑步的時候跨越一根根橫著的體操棒，增加步幅。當然。

　　增加步幅的訓練方法不只這一個。

　　拉橡皮帶擺腿送髖。

　　車輪跑。

　　負重車輪跑。

　　等等。

　　訓練方法有很多，但一直用同一種方式，容易產生枯燥感。

　　身體反應會越來越不敏感。

　　還容易讓肌肉僵硬，影響柔韌性。

　　所以。

　　無論是步頻還是步幅的練習，教練團隊都會海隔一段時間換種方法。

　　盡量讓劉洋有新鮮感，提高訓練效率。

　　也算是煞費苦心了。

　　半小時後。

　　“嗒嗒嗒。“

　　劉洋高速途中跑的時候跨過一根跟體操棒，而且是盡量計身體保持放松。這是途中跑非常關鍵的一點。

　　肌肉和神經處於緊張狀態的話，會增大組織器官內阻力，增大消耗，減少保持高速的時間

　　反過來，肌肉和神經處於適度放松狀態，看著沒拚盡全力，實際上速度反而更快。

　　所以。

　　劉洋以前的跑法是不對的。

　　現在也在逐漸改進。

　　…

　　一周後。

　　田徑場。

　　劉洋再次進行100米測試。

　　“預備！“

　　“啪！“

　　劉洋飛速衝出。

　　李浩看向顯示屏，上面已經顯示出這次起跑的反應時間。

　　0.158.

　　有進步。

　　接著他又觀察劉洋在跑步中間的技術動作。

　　看看這段時間的調整有沒有效果。

　　100米的距離很短，劉洋迅速衝線後，李浩再次看向屏幕。

　　10秒30。

　　比放假前測試的10秒16慢了0.13秒。

　　但李浩面色平靜，微微點了點頭。

　　很快。

　　劉洋跑過來瞅了一眼成績，頓時苦起臉:“教練，降低了0.13秒啊。“

　　“急什麽，降低是正常的。“

　　李浩現在針對劉洋的步幅和步頻，進行大幅度調整。

　　原本他跑完100米是46步。

　　李浩通過測試，認為他最理想的步幅是43步。

　　所以現在就按43步的步幅進行調整。

　　而調整步幅，就必然影響壓頻。

　　在達成新的穩定之前，劉洋的成績不升反降是正常情況。

　　現在剛訓練了一周。

　　這樣的情況還會持續一段時間，最少一個月，最長可能兩三個月。

　　“我知道降低正常，但是，我還打算參加今年的黃金聯賽呢，到那時候能調整好嗎?“劉洋有點鬱悶。

　　“放心吧，不會用那麽久，保證到時候讓你用最好的狀態參加黃金聯賽”

　　“好吧，那繼續訓練。“

　　劉洋沒有要休息的意思。

　　現在調整期，只能進行大量的訓練才能加快適應現在的節奏。

　　因為步幅增加而降低的步頻，也要慢慢提高。

　　最終在現在的步幅下，讓步頻達到最高。

　　隨後。

　　訓練場上，劉洋又開始埋頭訓練。

　　有些人覺得，什麽事都看天賦。

　　沒天賦就不可能成功。

　　也很喜歡把別人的成功歸功於天賦。

　　然而。

　　無論多麽有天賦，如果不夠努力，成績還是無法達到最好。這兩者是不可或缺的。

　　有天賦而又特別努力的人，最終才能站到最高的領獎台。劉洋覺得自己天賦很好。

　　所以，他要更加努力，不然對不起老天爺給的天賦。

　　雖然這種訓練不像玩遊戲。

　　玩遊戲的時候，每打死一個怪都會增加經驗值。

　　看著經驗值不斷增加，你就會很有盼頭。

　　而劉洋的訓練看不到“經驗值“增加，更不知道什麽時候能升級。

　　這就很考驗毅力，耐心。

　　想要成為一個偉大的運動員，這是必須擁有的品質。

　　又是一周過去。

　　劉洋再測100米。

　　成績10秒26。

　　比上次測試的10秒30提高了0.04秒。

　　“很好，開始反彈了！“

　　劉洋長舒一口氣。

　　沒再說別的，轉身就繼續去訓練。

　　“同志們加把勁兒啊

　　嘿“嘿“喲“喔

　　....

　　李浩站在原地，看著高歌的劉洋，臉上露出笑容。

　　“這小子！還唱起來了！“

　　在短跑領域工作那麽多年。劉洋不但是他見過的最有天賦的。

　　還是最努力的，最自信的，最有毅力的，最耐得住寂寞的。

　　這樣的人，要是不成功，老天囹都看不下去。

　　京大。

　　一節英語課結束。

　　最後排的劉洋抻了個懶腰。

　　這課聽的差點睡著。

　　講真，別看他是高一跳級到大學的。

　　因為前世的底子，他的英語比同學還要好的多。

　　現在去考6級百分百能過。

　　老師走出教室。

　　劉洋也打算離開。

　　就在這時，披散著長發的漂亮班長走過來，胳膊放在課桌上◇單手托腮看著他。

　　“劉洋！“怎了班長?“

　　“下個月是京城高校田徑運動會，到時候你參加嗎?“

　　劉洋一愣:“還有這樣的比賽?“

　　“當然，每年都有的。“

　　“我不知道啊，看教練和學校的安排吧，讓我上我就上，俺是學校一塊磚，哪裡需要哪裡搬。“

　　“噗......你是磚?“

　　班長翻了個白眼:“金磚吧！“

　　“嘿嘿。“

　　說話間，班長的室友也走了過來:“劉大帥哥，你也太幸福了吧，每周上幾天課，剩下的時間都不用醫。“

　　“幸福?“

　　劉洋很無語:“我連個星期天都沒有，除了訓練還是訓練，人都快累死了，還幸福呢。“倒不是真的沒有休息時間。

　　只是休息方式跟別人不一樣。

　　泡澡，按摩，做身體臉測等等。

　　偶爾還要上短跑理論課。

　　總之閑不下來。

　　“哈哈。“

　　一個丸子頭女孩捂嘴笑了笑，繼續說道:“那田管中心有美女運動員嗎?“

　　“還美女運動員呢！平時連個女孩都見不到！“

　　“哈哈，真慘！“

　　教室前面。

　　一個男生看了一眼這邊。

　　羨慕。

　　太 tm羨慕了。

　　劉洋在班裡時間雖然不多，但女生緣好的離譜。

　　每次都是一群女孩主動找他說話。

　　甚至還有其他專業的美女偶爾來跟劉洋搭訕。

　　真是人比人氣死人。。