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　當~~當當~~~當當~~~。

　第二早，當鍾響了五之後，一爺就緩緩的張開了自己的雙眼。

　聽到鍾的響聲，一爺知此已經凌晨五點了，所以揉了揉自己的雙眼後，就直接起床，穿外套，廚房那邊做早飯了。

　一爺今做的早飯很簡單，一鍋的饅頭，一盆的水煮雞蛋，以及一盆的紅薯新鮮的玉米棒，外加些東西此全部都被一爺放到鍋裡面給一鍋煮了。

　怎麽一鍋煮呢，雞蛋水裡直接煮，紅薯玉米棒子第二層蒸籠，饅頭第三層蒸籠，然後一爺只需火爐裡面燒火煮半左右它就都能熟透了。

　當然了，一爺並沒直接那看著火做早飯，將東西擺放好給火爐裡面加了足夠的木柴後，就直接門院帶家夥開始那訓練了。

　“爸爸【一爺】。”

　已經那開始訓練了的孫文秀，棒梗，魚，當，閻解礦，劉光福等，一看一爺立即就那笑著對打起了招呼。

　“從今開始就回讀書了，為了心思讀書，所以以後早的訓練從今開始全部都減少一半！

　”

　對棒梗表示以後早的訓練都減少一半後，一爺就那給布置起訓練任務了;“以後每早的訓練任務，負重慢跑一，軍體拳半。

　然後晚的候每做三百俯臥撐，三百仰臥起坐，半的軍體拳，靠自覺，就監督了。”

　“好。”

　年代的作業並沒後世的那麽恐怖，所以把間腦訓練的棒梗，當，魚，劉光福，閻解礦全都那喊著好答應了一爺。

　“行，那現就開始跟一起負重慢跑吧。”

　滿意的對棒梗點了點頭之後，一爺就扛起一根一百多斤的木頭，面帶頭開始院裡慢跑了起。

　劉光福力氣挺的，扛了一根差多一百斤的木頭，就直接跟了一爺。

　棒梗扛的七十多斤的，魚扛的五十多斤，當一樣，孫文秀也一樣，新手閻解礦沒扛木頭，背著二十斤的沙袋後面慢跑的。

　一的慢跑後，

一爺家夥全都汗淋淋的了。

　新加入訓練的閻解礦就慘了，被汗水給弄得跟落湯雞似的說，此還已經累得跑動只能那咬著牙用走的了。

　“休息十分鍾，準坐，許喝水，全部那站著慢慢的調理自己的心跳規律，一直到自己的心跳規律正常了才能喝水。”

　聽到一爺說以休息了，劉光福，棒梗，孫文秀，魚，當，立即就那扎起馬步以此休息調理自己的心跳規律。

　而累成猴了的閻解礦，則那靠著牆壁休息，已經沒一點的力氣以用扎馬步了。

　沒理會閻解礦的跟節奏。

　一爺十分鍾休息間結束之後，立即就那開始帶著，劉光福，棒梗，孫文秀，魚，當五院間的空地練習起了軍體拳。

　剛開始的候，還沒緩的閻解礦，就只能那眼巴巴的看著。

　一直等到一爺打了二十多分鍾的軍體拳，開始那實戰練習了之後。

　才憐巴巴自己走到間的位置，然後按照自己記的招式，那指揮著聽話的手腳，認真的打起了很正規的軍體拳。

　“棒梗先跟劉光福對打，棒梗打完了魚當接著，光福讓看看跟的真實距離！

　”

　隨口安排了棒梗的對打後，一爺就那指導起閻解礦了;“眼神堅定一點，拳頭用力，肘子犀利一點，帶著一股戰場殺敵的氣勢訓練。

　記住了，軍體拳用殺敵的功夫，而用強身健體的，所以每一招都做到凶狠極限，而像繡花拳一樣只打的好看而已！

　還剛訓練所以跟棒梗正常的，畢竟劉光福棒梗練習了很久的，一爺還希望能快點把自己的身子骨給練，然後再抓緊間跟棒梗，甚至超越！

　”

　此的閻解礦雖然很狼狽，但卻那堅定的對一爺喊;“一爺放心，一定會快速跟棒梗，然後再超越的！

　”

　“想超越棒梗，光每早的訓練肯定夠的！

　回頭自己家的候，也自己把俯臥撐，仰臥起坐，平板訓練，深蹲，蛙跳些都訓練起，基礎打好了才能更穩妥的打敗。”

　認真的對閻解礦交代了幾句再劉光福的對戰結束後，一爺就直接喊停了今的訓練。

　“好了，今的訓練就到了，棒梗回洗漱換衣服吧，解礦，廣福。”

　開口將棒梗喊回換衣服洗漱後，一爺就將劉光福閻解礦叫到後院，拿早餐給吃了;“以後每早訓練完了，就一爺家拿兩雞蛋，訓練了吃雞蛋補補，身體會吃消的，好了，吃了雞蛋就回洗漱換衣服吧，今開學呢。”

　“謝謝一爺。”

　感激的喊了句謝謝一爺後，劉光福閻解礦就直接吃掉了一爺給的兩雞蛋，再然後就美滋滋的回家了;“一爺，以後會更認真的訓練的。”

　“嗯，也相信會的，還快回家洗漱換衣服吧，別感冒了...。”澹澹的回了兩幾句之後，一爺就回屋煮豆腐腦了。

　一爺的豆腐腦做法很簡單，用黃豆粉煮沸騰了之後倒進盆子裡面放涼，一涼它就會自己凝固成豆腐腦了。

　一爺一次給秦淮如煮豆奶喝忘記喝之後弄的產物，而且給它一杓農場裡面的蜂蜜簡直好吃了。

　而一爺煮好豆腐腦的候。

　棒梗，孫文秀，當，魚，槐花，楓葉一背著一秦淮如給做的單間書包，浩浩蕩蕩的後院邊吃早飯了。

　聽到動靜的秦淮如，此也已經起床廚房裡面開始那洗漱了。

　看到家夥之後，一爺立即就給一拿了兩饅頭，一雞蛋，一紅薯，一玉米棒，一碗豆腐腦，然後桌子間一疊花生米，一疊蘿卜乾給當飯菜。

　家夥也客氣，一爺分好早飯之後，就直接那拿著各自的早飯，口口的吃喝了起。

　連平很愛吃飯的槐花楓葉此也都那口口的吃著， 一點都像平肯吃飯候的。

　家夥吃完早飯後，一爺就又那給家夥發起了零食。

　用作業本的紙片打包好的零食，裡面瓜子，爆米花，炒黃豆，炒花生米，炒豌豆，些的話也以換作直接抓一把帶殼的鹹香花生。

　零食發放完畢之後，早就換好衣服吃了早飯的一爺，直接就推著自己的單車，拿著自己的公文包，門。

　然後母雞帶雞似的帶著棒梗，孫文秀，當，魚，槐花，楓葉六浩浩蕩蕩的就朝學校的方向走了。

　剛走到學校，一爺就遇到了原劇那家訪棒梗的老師冉秋葉了。

　就，冉秋葉一看到，立即就那氣呼呼的對棒梗喊;“棒梗給，聽說寒假的候跟打架還動刀子了吧，老師之怎麽跟說的，都忘記得一乾二淨了吧??”

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【307】初見棒梗美女老師，冉秋葉！！免費閱讀.https://