難得的假期結束之後，顧清宇第二天早早地就來到了訓練館進行訓練前的熱身，看著今天這架勢是要繼續訓練他的4lo。

　　畢竟只會4F和4T在青年組的自由滑尚且能夠有余地，一旦升組，比賽中誰都不能保證自己每一場比賽都不失誤，能力的儲備厚度還是要的。

　　進行完熱身之後，他上冰開始今天的冰上訓練，先在冰上簡單地滑行了幾圈，讓自己感受一下冰場。

　　成年組的兩位前輩也是剛剛結束了自己的比賽，也在冰場上進行恢復型訓練。

　　徐明遠以兩個分站賽亞軍，積分排名第四晉級大獎賽總決賽，而顧清宇也是以兩個分站賽的亞軍晉級青年組的大獎賽總決賽。

　　而楚傾牧因為在法國站上自由滑出現失誤，名列該站第六，無緣大獎賽總決賽，加上中國站第三名，積分排名第八，無緣大獎賽總決賽。

　　教練給顧清宇戴好了護具和吊杆，開始練習4lo跳，開始的第一跳起跳的時候軸心有一點不對，但好在調整過來了，教練陸曉站在附近拿著平板記錄著他的4lo跳。

　　助教在一次4lo摔倒之後，用眼神示意他這一跳的周數終於夠了，繼續加油。

　　“跳了多少次了，周數終於夠了。”顧清宇小小地休整了一下，跟著教練來到場邊觀看自己的4lo跳。

　　他在日本站的自由滑的4lo周數還是欠了大概30度的樣子，而且落冰還翻身了。

　　“休息一下去試一下你的新服裝上冰練習。”陸曉跟他分析完動作的要點和呈現之後，加上衣服也送到了隊裡就讓顧清宇去試一下新服裝。

　　等著下床換下冰鞋之後，顧清宇就在更衣室裡換上了新的服裝，這次他要求換一下自由滑的《千年願》的自由滑服裝。

　　原先的那套服裝很好，但顧清宇後面跟教練說，他想用同樣的一套音樂表演出不同的狀態，當然服裝也要不一樣。

　　短節目的服裝他很滿意也就一直穿著這套，對於即將到來的大獎賽總決賽顧清宇難得的保持了一顆平常心對待。

　　結束了上午的訓練，就看到了楚傾牧和徐明遠走來，還有就是女單運動員李嘉璿以及冰舞組的謝臨予和孟晨熙。

　　“小宇。”謝臨予看著顧清宇已經在吃飯了也是立馬坐到身邊去逗逗這個弟弟。

　　“哎哎哎，這是我室友。”徐明遠見狀連忙將他摟過去盯著謝臨予。

　　“明遠呐。”孟晨熙也開始加入打鬧，但是用余光看到了教練就連忙正經起來開始去打飯。

　　“明遠，快去打飯。”教練組過來之後，顧清宇看著成年組的這些哥哥姐姐，也是笑了笑繼續吃飯。

　　“清宇啊，下午哥教你4lz怎麽樣?”徐明遠打飯之後坐在他身邊說道。

　　“哥，我lz跳還有一點用刃問題。”

　　男單組的三個人坐在一張桌吃飯，也開始交流了訓練以及一些比賽的事情。

　　“三位小夥子在聊什麽呢?”楚傾牧和徐明遠聽著聲音幾乎同時轉身抬頭望向聲音來源，然後同一時間脫口而出:“晨昊哥。”

　　迎面走來的是男單運動員葉晨昊，也是在楚傾牧升入成年組初期一起並肩作戰的隊友。

　　顧清宇以前只是在電視比賽上看過葉晨昊的比賽，私底下並沒有見過的一位前輩。

　　徐明遠在剛升入成年組的時候正是葉晨昊的最後一個賽季，當年確定無緣第二年的世錦賽之後就宣布了退役。

　　“清宇。”

　　對於葉晨昊有一些突然注意，他有一些懵住了，但還是給了反應，趕緊將一口菜咽下去，回應著前輩的招呼。

　　當然他回應的方式是一雙大眼睛微笑地看著對方，順帶著微笑，然後在出聲:“晨昊哥。”

　　然後四個人就開始坐在一張桌上開始聊著各種趣事。

　　午休結束之後，一行人開始了下午的訓練，顧清宇下午的冰上練習除了單獨的技術訓練，還有就是需要練習一下自己的兩套節目。

　　葉晨昊也是跟自己運動員時期的教練，也就是顧清宇現在的教練陸曉打招呼然後一起看著冰場上的運動員們訓練。

　　“教練，他的世青賽你可以不用擔心，我看好他的表現。”看著自己曾經的教練此刻還是一臉嚴肅的表情也是寬慰了幾句，緊接著說道:“雖然目前清宇的滑行技術不如楚傾牧，跳躍能力不如徐明遠，但總歸在音樂演繹上佔一些優勢。”

　　“而且，經過方教練一年的打磨，以往比賽不穩定的一些因素也都好了很多。”

　　此刻顧清宇趁著其他人下場進行其他項訓練的時候滑了自己的短節目，不過開場的連跳他準備將今天訓練的4lo連上一個3T。

　　不過，因為第一跳的4lo落冰質量不好，第二跳隻做成了一個1T，雖然場館裡沒放音樂，但是節目表演不能斷。

　　他繼續開始著自己的表演，他整個的表演也是越來越有細節，整個音樂的表達也是越來越熟練了。

　　將短節目滑了一趟之後，除了最開始的連跳有問題， 其他的完成都挺完整的。

　　隨著最後一下的定格，表演結束，場邊的葉晨昊響起了掌聲，對於前輩在場邊看著自己表演節目，顧清宇本人還是有一點沒想到的，滿臉害羞地下冰。

　　“表現的不錯，繼續加油。”葉晨昊拍拍他的肩膀鼓勵他，他突然想到了什麽，從自己的訓練包裡拿出了一個禮盒。

　　“前輩這個送給你。”顧清宇雙手將禮物送給前輩，是一個手鏈，上面的元素構成是葉晨昊成年組所有比賽服裝元素。

　　葉晨昊鄭重地戴上了手鏈:“謝謝，這份禮物我很喜歡。”

　　留下一句:“前輩喜歡就好。”之後，他就跑去了健身房進行體能訓練去了。

　　正巧碰上了楚傾牧也在，兩個人就做了一下午的體能訓練互助搭檔。

　　配速跑的合理分配體力可以保證選手在表演時能夠更加遊刃有余地去分配自己的體能，之後還有保持肢體協調的訓練，力量訓練，以及各種各樣的訓練項目也是沒誰了。

　　“清宇，在加油訓練的同時也要注意不要受傷。”楚傾牧在回房間之前囑咐了一句，他怕這小孩今天晚上又會一個人跑去加練。

　　“知道了，傾牧哥。”

　　回到房間的楚傾牧關上門之後揉了揉自己的左肩，心裡暗叫不好:“是不是舊傷複發了?”

　　他洗澡的時候，水落在他的左肩上，疼痛的感覺少了一些，但還是不舒服。

　　等到洗完澡之後，他自己悄悄地去找了教練和隊醫進行一個檢查，以便於明年的四大洲錦標賽能夠出賽。