第二天。
傍晚。
楊浩沒再上晚自習,而是來到了操場上。
開始這個學期的短跑訓練。
“師父!”
“嗯。”
一襲運動裝的王勝男抱著胳膊,英姿颯爽:“今天是第一天,訓練之前咱倆先聊聊。”
“好。”
於是師徒倆面對面,席地而坐。
“小浩,你在商都集訓,又參加了全國中學生運動會,對於訓練有沒有什麽感悟或者想法?”
比賽是最好的鍛煉。
尤其是高水平比賽。
很多運動員為了提升,就選擇以賽代練的模式,在比賽中尋找自身的不足,加以改進。
“想法還真有。”
楊浩想說的就是扒地訓練的跑步技巧,這是前世經過實踐的,有用的短跑技巧。
他不能不練。
“師父,在商都的時候,我不是買過一些田徑方面的期刊嘛,看到有個說法,在途中跑的時候,腿積極下壓,扒地轉後蹬,對於速度的提升有不錯效果,集訓的時候我試驗過,感覺確實可行,所以我打算練練。”
“扒地?”
王勝男微微皺眉:“我好像也有點印象,似乎在哪兒看過。”
自從楊浩的成績越來越好,她作為教練壓力也比較大,這段時間買了不少田徑相關的雜志,期刊,還看過一些最新的論文。
聽到她這麽說,楊浩頓時松了口氣。
能解釋的通就好。
“師父,就是這樣。”
楊浩站起身,抬腿,下壓,扒地,後蹬,折疊。
他做了一整套動作。
王勝男仔細看著,若有所思。
楊浩繼續說道:“我感覺這樣會有一個力,對途中跑的速度提升很有用。”
“既然你覺得有用,那咱們就試試看,反正現在沒有比賽的壓力,而且這也不是技術上的大調整,只是細節問題。”
王勝男沒有反對。
她本來也不是特別死板的人,而且也覺得一些傳統的訓練方法並不適合楊浩。
國內短跑運動員的主流還是小步快跑,追求的是前程爆發。
而楊浩有超強的速度耐力,中後程能力非常強,再加上身高接近185,腿也長,明顯不適合小步快跑的方法。
“我也是這樣想的,說一千道一萬都不如實踐看看,行就練,不行就不練唄。”
說完,楊浩走向跑道:“我先去熱熱身。”
他這次先小跑了一圈兒,然後就開始高抬腿扒地訓練,或扒地走,或扒地跑,總之就是要找那種感覺,那種節奏。
這時王勝男也走上了跑道,學著楊浩嘗試了一下,但並沒有什麽收獲。
......
月明星稀。
訓練了兩個小時後,楊浩滿身汗水。
剛走回來,王勝男就遞上了外套:“快穿上,現在晚上溫度變涼了,平時一定要注意,訓練完就穿上外套,否則很容易感冒。”
“嗯。”
楊浩穿上外套,隨後用毛巾擦了擦汗:“幾天沒這麽訓練了,舒坦。”
“你這話是不是嫌訓練量小啊?”
楊浩趕緊認慫:“師父,咱這又不是集訓,我可不想找罪受。”
倒不是他怕吃苦,不想加大訓練量。
而是白天要上一整天課,晚上訓練量大的話,對他沒有任何好處。
因為訓練量大並不等於實力提升。
有句話怎麽說來著,
三分訓練,三分休息,四分營養。 吃好,睡好是非常重要的。
楊浩需要上課,每天不到6點就要起床,午休也不能太久,休息時間不夠的情況下,訓練量必然不能太高。
“我知道,你現在不能像集訓時那樣訓練,要養身體。”
王勝男拍拍他的肩膀:“趕緊回去洗漱休息吧。”
“嗯。”
......
楊浩的生活就這樣慢慢平靜下來。
跟高一的時候比並沒有太大的變化。
雖然換了一批同學和老師,但還是一樣每天上課,訓練,吃飯,睡覺。
忙碌又充實。
他的扒地訓練也漸漸有了些成效。
當然。
並沒有反應在成績上。
楊浩現在已經過了實力飛速成長的時間段了,以前1個月就能提升0.1秒,現在需要3個月,5個月,甚至半年。
而且實力越強,提升就越慢,直到完全停滯。
楊浩不知道自己的極限在什麽地方。
也不想知道。
衝就完事了!
......
中午。
楊浩吃過飯後,打算回公寓睡一個小時。
反正都是要午睡,趴在桌子上哪有躺在床上舒服?
路上走著的時候,身後傳來熟悉的聲音。
“楊浩!”
他停下腳步轉頭看去。
是王靜靜,手裡還拿著一串小籠包。
“靜靜,你不在食堂吃完再回教室啊?”
“這是給我同桌帶的。”
說話間,王靜靜走到他身邊:“哎,明天就要月考了,有沒有信心拿個文科第一?”
馬上國慶節,放假前進行一次月考。
“你當我是文曲星下凡啊!能進步幾名就燒高香了。”
楊浩雖然暑假裡邊訓練邊自學,有信心考好。
但他也不會覺得就能考第一了。
畢竟別人也不是吃白飯的。
尤其是重點班的那些學生,要麽聰明,要麽努力,想超過他們沒那麽容易。
“反正每次課文你背的最快,英語你背的最快, 數學題大家都不會的你會,這次月考肯定前20。”
王靜靜並不是瞎說,現在的楊浩在各科老師眼裡都是寶貝。
很受寵。
“借你吉言,要是能考進,一定請你吃飯。”
“好!”
“那我就先回去了,睡會兒再回教室。”
“嗯。”
......
第二天上午。
月考開始。
考試順序跟高考一樣,先考語文。
有固定答案的題基本都難不倒他,閱讀理解和文言文,他也都能拿到不錯的分數。
總之很順利。
最後的作文,是命題作文:《我的夢想》。
看到題目後,楊浩都沒多想,直接就開始寫了:
“我是一名100米短跑運動員......我的夢想就是站在奧運會的領獎台上,看著鮮豔的紅旗在國歌聲中冉冉升起......”
......
第二天下午。
英語考試結束,也意味著放假了。
楊浩回到公寓收拾行李的時候,看到了田蜜的短信:【回家嘍!我已經坐上車啦,我爸來接我的。】
看完短信,楊浩把包背上,出門後,把門鎖上,接著給田蜜回短信:【這麽開心,看來月考很順利嘛!】
田蜜:【嘻,還行,你那兒怎麽樣?難不難?】
另一邊。
開車的田文生瞥了女兒一眼:“跟誰發短信呢,這麽開心。”
田蜜眨了眨大眼睛,俏皮道:“10086!”
田文生:???