‘咀~’

　　林志華的哨聲再次響起，“趙朋，石尊，23聯防怎麽防的，你們怎麽跑的位?怎麽了，昨天訓練得好好的，今天怎麽了?”

　　林志華發火，趙朋等四人的防守意識明顯下降了很多，大戰在即，隊員是這樣的一個態度，他很失望。

　　“所有人，折返十次！快~”

　　林志華怒道，大家的情緒很低，立即折返。

　　二樓辦公室，任遠和郭明沏茶聊天，樓下的訓練場上如火如荼。

　　“任總，江老呢?”

　　“江伯伯在醫院照顧王姨，王姨這幾天身體欠缺，江伯伯抽不開身，江伯伯交代了，等你這小子來，一定帶你去明月樓吃牛癟。”

　　“王姨身體怎麽樣?十幾年沒見王姨了，我晚上去看看王姨。”

　　“小郭，江老特意交代，你路途遙遠舟車勞頓，今晚好好休息，改天再看。”

　　“沒事的，任總，我晚上去，牛癟改天吃。”

　　“說說苗子的事吧~”

　　“好~”，任遠把一份文件夾從抽屜裡拿出來，郭明接過認真查看。

　　“這?”，郭明疑惑問道，文件夾裡，除了楠權的基礎信息，連一張頭像也沒有。

　　任遠笑道:“小郭，江老看上的人，準沒錯！”

　　郭明點頭，江伯伯看上的人，準沒錯！

　　“這個楠權就是剛才身穿25號球服的那個小家夥?”

　　“嗯嗯~”

　　“身型不錯，身高也好可以，這個年紀有這種體型，比同齡人是要優秀一些，江伯伯誇他是黔陽省難得一見的天賦，目前看來，我還沒有看到苗頭。”

　　“小郭，你會看到的。”

　　一周前，郭明接到江老的電話，說江城出了一個黔陽省百年來難得一見的天賦人才，身為體能訓練師及球探的郭明一下子來了興趣，因為他無條件相信他敬重的江伯伯，兩人話沒多說，郭明安排了後面工作一股腦的來了江城。

　　“小郭，我給你看看楠權的錄像吧，相信你會有收獲的。”

　　任遠打開電腦，點擊視頻播放鍵，6月17號一中VS江盛的比賽一幀一幀的回放著，郭明放下茶杯，認真觀看比賽回放，情到深處時，面容猙獰。

　　兩個小時過去，郭明不淡定了:“他能這麽扣?他是怎麽做到的···”

　　一樓的籃球場上，林志華一直逮著趙朋、石尊、馬有志、歐陽傑四人罵，罵道訓練結束，眾人感覺林志華與四人有仇般，被針對得太明顯了。

　　“大家休息十五分鍾，十點四十五準時體能訓練”，林志華交代完走上二樓，趙朋脫力的睡在球場上，昨晚的兩瓶二鍋頭後勁太猛了。

　　江峰運著交叉球來到楠權旁邊:“你和陳曦怎麽樣了?”

　　楠權突然頓了頓，沒看出來江峰是一個八卦的人呀，“峰哥，你說得對，喜歡就說出來，沒問題了。”

　　“恭喜~”

　　“晚上喝酒不?”

　　“喝酒！”，楠權一頓，明眼人都能看出來，林志華如此針對趙朋四人，是因為四人身上的酒氣太重，影響了訓練發揮，江峰提議晚上去喝酒，明知故犯?

　　“我們適量，喝泡酒，叫上雲傑，我兩個月不碰酒了，整點，難得陳少玲去趟省城”，江峰瀟灑轉身，也沒等楠權回復，江峰加練三分。

　　楠權來到飲水機旁找到雲傑:“阿傑，峰哥說晚上去喝泡酒，去不去?”

　　“喝酒?”

　　“哈哈~，

我們也搞一身酒氣，明天挨著罵?”　　“峰哥說適量。”

　　“峰哥怎麽突然說起喝酒來了?”

　　“他說陳少玲去省城了，也就是峰哥的女朋友去省城了。”

　　“哈哈~，懂了懂了，原來天不怕地不怕的峰哥怕女朋友呀，我可以，你呢?”，雲傑頓時樂了，不過，無拘無束的雲傑也挺怕女朋友的，只不過是以前了。

　　‘咀~’

　　一聲長哨響徹盛星球館，“集合~”，高亢的聲音震懾眾人，眾人站成兩隊，郭明挺著胸脯來到跟前。

　　“體能是運動的基礎，籃球比賽是一個消耗體能的長跑，運動之前，你們一定要把油加到最滿，擴大自己的油箱，籃球之路好比長途，也許會相伴一生，想要有一個好的體能得養成一個好的鍛煉習慣，我帶你們入門，成或敗，自行把握。”

　　“話不多說，訓練開始。”

　　“第一個動作，開合跳六十次，跳完之後，迅速折跑，一個籃球場長28米，無球折跑我要求你們跑進10秒，跑不進，十個俯臥撐。”

　　“聽清楚了沒?”，郭明拔高音調。

　　“清楚~”，眾人高聲回道。

　　“好~，很好，我先給你們示范一邊。”

　　“跳的時候，不要求快，心中默念節奏，一二、一二、一吸一呼，開吸合呼，跳完六十個之後後，迅速觸底折跑，就像這樣一般。”

　　郭明突然像獵豹一般觸底折跑，步伐較大頻率很快，楠權默數七秒，郭明已經折返回來，‘好快，一米八幾的個頭，折跑七秒左右，像一道閃電！’

　　“來，大家跟我做幾個簡單的拉伸動作”，郭明帶球員們做完膝關節拉伸、腰部拉伸、腳踝運動後開始體訓。

　　“雙腳跳開些，手擺正，9個、10、11、12，33號，手伸直”，郭明轉到趙朋身後，趙朋感覺有鬼魅附身，後背發涼。

　　“53、54，大家準備觸底衝刺，預備~，跑！”

　　郭明一聲令下，盛星十二人全力折返跑，楠權一馬當先，許邵宇追趕其後，雲傑不甘落後，第一名9秒24，第二名9秒46，第三名9秒59。

　　“除了25號，3號，18號，所有人，十個俯臥撐。”

　　‘好難！’，倒數第三的黎川頓感壓力，他和楠權差了十幾米，這樣的速度想跑進十秒，不太可能。

　　“調整呼吸，兩分鍾後繼續開始，揉揉小腿，踢腳放松。”

　　“好，時間到，開合跳準備~，開始！”

　　“很好，好好表現，誰能在接下來的四次都能跑進十秒，球員積分可加一分。”

　　聽到球員積分，大家卯足了勁，勢要把積分奪於麾下。

　　“準備~，跑！”，同時，郭明按住手中的秒表，這一次，十二人像一個彈頭一樣衝了出去，楠權依舊一馬當先，馬有志咬著牙追著楠權，雲傑被許邵宇超越。

　　第一名9秒18，第二名9秒34，第三名九秒52···

　　“除了25號，53號，18號，其他的自覺吧。”

　　“小權，我小腿有些緊繃了”，雲傑錘錘右腿，“是呀傑，我感覺也有點了”，楠權突然意識到，沒有充分的舒緩肌肉，突然的劇烈跑動很容易抽筋，何況他們在體訓前已經劇烈鍛煉了兩個小時。

　　“阿傑，峰哥，你們抬起腳尖，盡量讓腳趾著地，這樣能緩解小肌的疲勞，預防抽筋”，楠權左右喊道，雲傑和江峰照做，郭明看向三人，笑了。

　　“準備~，跑！”

　　郭明一聲令下，十二人奮力衝刺，不過，除了楠權和許邵宇外，其他人的速度慢了一些。

　　第一名9秒22，第二名9秒45，“除了楠權和許邵宇，恭喜各位了。”

　　做完俯臥撐的黎川明顯有些體力不支，爆發式的劇烈運動讓他有些體力不支，黎川咬牙勉勵，‘一定要跑進十秒。’

　　趙朋等歡飲四人累癱在地，身體像有麻蟲在鑽，提不起力，按照郭明的標準，他們心想是不可能完成了。

　　楠權臉上的粗汗一滴一滴的砸在地上散開成花，高強度的體能運動，他感覺有些吃不消了。

　　第四輪下來，楠權跑了9秒55，其他隊友喜提俯臥獎勵。

　　大腿的酸楚感讓楠權感覺身重如鉛，楠權彎著腰撐著腿看著坐在地上喘息的隊友，開始懷疑自己能不能完成最後的衝刺。

　　“準備~，跑！”

　　這時，郭明的指令像是惡魔的囈語，大家脊梁一顫。

　　折跑回來，郭明鐵著臉，一臉不悅，這一次，第五輪，也是最後一輪，沒有一人跑進十秒，“不用我說了吧，你們自覺履行吧！”

　　做完俯臥撐的楠權胸口辛辣，腿腳乏力，汗水濕透了球服，他第一次感受到訓練會如此疲乏，何況短短二十幾分鍾讓他瞬間感覺力不從心，‘還得練呀！’

　　“大家休息一分鍾，然後跟我做緩解運動”，郭明說完後自顧自的在筆記本上寫了幾條內容。

　　緩解運動做完後，郭明拔高音調冷峻說道:“這個開合折返跑只是一個開胃菜，很明顯，你們沒有一人能消化它”，此話一出，現場突然臨界冰點，氣氛變得詭異。

　　“不過， 也不能怪你們，我知道，你們都是百裡挑一的籃球選手，要記住，你們現在還只是一個選手，而選手面臨著隨時會被淘汰的風險。”

　　此話一出，大家的心‘咯噔~’緊了起來。

　　“我問你們一個問題，你們當中是否有體系出來的球員，從小一年級就待在籃球培訓班的那種?”

　　這個問題，大家默不作聲，他們只是熱愛籃球，並未從小培訓。

　　大家閉口不答，郭明繼續說道:“你們要知道，在我們的這個大環境裡，能在大賽亮相的球員基本上都是從青訓裡選出來的球員，他們從小泡在籃球館裡，接受著最好的籃球培訓，而我們，只是半路家子，如果你真的熱愛籃球，你就得舍棄很多東西，堅持一些東西。”

　　“而一個自律、自強的人終會成功，我要告訴你們的是，丟棄壞的生活習慣自律起來，半路家子也有大將之風，NBA寫著這樣的答案，而你們應該成功。”

　　郭明說了一些是非而非，似懂非懂的話，楠權努力領會其中，其它的楠權沒有聽懂，但是丟棄壞習慣，自律起來，他似乎有所領悟。

　　“同學們，十年樹木，百年樹人，水土已澆，你們得自行成長，加油，休息十分鍾，我們下一個項目是交替式死蟲訓練。”

　　‘交替式死蟲訓練！’，雲傑聽在心裡，頓感是一個折磨人的項目。

　　‘如果現在開始，我從飲食，作息上保持一個良好的習慣，機體會不會更好一些’，楠權看向郭明，他有些問題想要請教，只不過現在不好意思不好開口。