在楊宇要他們對打的時候，發現他們的氣息沉穩多了，而且關鍵的是，出招的時候氣息和招式相輔相成，不像之前那樣的凌亂，這些，都是他們無法擦覺的。

　看著他們的打鬥，楊宇不禁暗暗點頭，他雖然不能將他們訓練成一批內家高手，但是絕對可以讓他們成為外家高手！成為世界各國特種兵中翹楚！

　打鬥完成好後，趙家強也來了，手裡拿著一張紙，走向楊宇。

　這是楊宇上個星期跟他說的事情，要他將平時特種兵訓練的內容寫一份資料給他，他好心裡有數。從趙家強手裡接過4紙，只見上面寫著:華夏國特種部隊的魔鬼式訓練:1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2、8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。3、10:00上健身房:15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。4、13:30抗暴曬形體訓練:平舉著k47，槍口用繩吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。5、16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。6、飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》7、3天一次游泳訓練:穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣遊完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》8、5天一次華夏國式鐵人三項:負重跑步2000米。游泳2000米，騎自行車2000米。9、7天一次25公裡負重30公斤越野行軍訓練。10、15天一次跳傘訓練:從8000米高空一躍而下。11、30天一次野外生存訓練。帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公裡，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。12、平時訓練增加全能訓練方案。如:從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車。陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。

　除去這些，還有一些現代軍事課程，因為那些事理論，和楊宇沒關系，所以趙家強並沒有寫上去，看得出來，這樣的訓練強度有多大！

　都說特種兵的訓練堪稱是魔鬼式的訓練。以前楊宇只是耳聽，今天算是真正認識到了。雖然覺得這些訓練強度已經很大了，但是楊宇並沒有給他們縮減，相反，他還加進去了兩條，第一條就是每天必須堅持修煉他教給他們的那套調息之法。第二條是每天延長自由搏擊的時間，而且他也會在這個時間裡教給他們三套拳法，分別是太祖長拳、梅花樁和華佗五禽戲。

　三套拳法的類型分別是攻擊，防守和養氣。特別是後面的華佗五禽戲，是和楊宇教給他們的調息之法相輔相成。

　相傳華佗創始的五禽戲有延年養生之效。早已失傳千年，現在流傳的大多數後人根據古籍記載或者自己杜撰出來的。根本就不是真正的五禽戲，甚至連五禽戲的外形都算不上，別說是五禽戲的精髓了。

　楊家是隱世醫家，古籍眾多，而且一脈相承數千年，很多現代失傳了的東西他們家卻繼承下來了，這套五禽戲，也是其中之一。

　第二天，方芷比完賽馬上就趕來了，正好楊宇和士兵們來到梅花樁面前。這個梅花樁是楊宇上個星期要趙家強和甄言準備的，按照他給的圖紙，趙家強和甄言讓人連日趕工弄出來的。

　看著眼前這些高低不同，錯落有致的木樁，眾人面面相覷，這東西他們只在電視電影上見過，常人真的可以在上面來去自如嗎?

　看到這些木樁，方芷沒由來的感到一陣興奮，看來今天是沒有來錯啊！

　“我先來示范一下，一會兒你們兩個兩個上來。”楊宇說著，說完他率先跳上一根一米多高的木樁，做了一個金雞獨立，穩穩地站在木樁之上。

　眾人不由得發出一陣喝彩聲，別看這些木樁不怎樣，但是站在上面，想要保持平行，那可不是一件容易的事情！

　楊宇轉身看著方芷，對她說道:“方芷，你上來。”

　“是師傅！”方芷心頭一喜，縱身而上，穩穩地站在楊宇對面的木樁上。

　楊宇之所以要教他們梅花樁，一來是訓練他們的反應能力，二來是梅花樁不但對他們的身形步法有幫助，而且可以訓練他們的下盤穩固，雖然梅花樁沒有凌波微步那麽玄妙，但是凌波微步需要有內力能學，像他們這樣沒有內力的人，根本就練不了，所以，楊宇隻好從別的地方想辦法。

　兩人站在梅花樁上，楊宇說道:“攻擊我。”

　“是師傅。”方芷大了一聲，飛身向楊宇發起攻擊。她有凌波微步的功底，身形步法都不錯，所以，走個梅花樁根本不在話下。

　因為楊宇主要是的目的是要教他們走步法，所以並沒有真正的和方芷交手，而是別走邊解說走梅花樁的口訣。

　兩人在梅花樁上越走越，仿佛在他們腳下的並不是一根根豎起來的木樁，而是平坦的大地一般，看得大家眼花繚亂。後楊宇縱身往後一躍，飄逸無比地飄落在地，方芷也瀟灑地從木樁上躍下，大家這興奮地拍起掌來。

　接下來是他們上去練，因為現在的木樁只有一個，所以大家只是上前試試感覺，並沒有真正的開始走。

　五十四個人上去之後，什麽情況都有，有的保持不了平行掉下來的，有的踩空，有的在後退的時候找不到木樁直接掉下來。這個時候他們真正地知道楊宇和方芷室友多麽牛逼了，這東西看似簡單，可是當你真正上去走的時候，發覺並非如自己所想的那麽簡單！

　就這樣，楊宇在學校和基地之間來回跑，日過得飛，轉眼又過了一個多月，這期間楊宇已經教會了他們一套太祖長拳，梅花樁大家也走得有模有樣，至少不會像當初那樣從上面自己掉下來了。

　那套調息之法也初見成效，大家也都漸漸地感覺到自己身上發生的變化，變得比以前耐久了，而且，無論一天的訓練下來有多累，只要運用楊宇的調息之法後，疲勞頓時消除了不少！他們這明白為什麽楊宇一再要求自己在睡前一定要練一遍他的調息之法了。

　軍營這邊的事情正在有條不紊地進行著，成效也不錯，現在已經沒有一個人敢對楊宇不服氣了，沒有人覺得他虛有其表名不副實。

　另一方面，公司和藥廠的業績也是蒸蒸日上，俏佳人美容公司因為宣傳的好，加上地段繁華，每天進出的人多如過江之鯽，真正的顧客滿盈。藥廠那邊生意好，不斷有訂單的加入，之前的一些客戶也都追加訂單，因為藥廠現在的規模不是很大，哪怕顧佳怡收購來的藥廠也已經投入生產了，但是有些訂單還是排到了一年之後！

　這樣的情況是顧佳怡和周文藝想不到的，有了生意，有了訂單，那麽就有了盈利，所以，廠的建造不斷有的資金注入，一切都按照楊宇的計劃有條不紊地進行著。

　方芷的比賽也進入了尾聲，她和洪泉兩人都進入了全國八強，接下來是排名比試，將會是交替戰，也就是說進入八強的每一個選手都會有一次交手的機會，決定名次。

　強強對決，這是晉級賽的**！而且這**被媒體炒作的比往年加的狂熱，因為到目前為止，方芷還是未曾一敗！

　方芷的事情也終於引起了那些種選手的注意，一開始他們看到報道，也只不過是一笑置之，像這樣的事情，媒體為了炒作，為了吸引讀者的眼球，往往會誇大其詞，而且他們也看過方芷的比賽，感覺也就那樣，和自己比起來差遠了。

　其實他們哪裡知道，目前和方芷對決的，全都是外家高手，所以，方芷根本還沒有有機會顯示自己真正的實力！

　但是，還是有高手看出了方芷的實力，告誡門下參賽的弟日後要是遇上和方芷的對決，絕對不能掉以輕心。其中驚訝的莫過於和楊宇交過手的東方崇明，別人不知道方芷用的武功出自哪裡，但是他一眼就看出來了，特別是那一套凌波微步的步法，雖然方芷使用的還不夠爐火純青，但是東方崇明還是一眼就看出來她用的步法和楊宇的如出一轍。他對楊宇的步法記憶非常深刻，當初正是因為楊宇有這麽一套玄妙的步法，所以能躲過他的攻擊！

　晉級賽後的賽程如期舉行，方芷不負眾望，以零敗的幾率奪得了華南地區晉級賽的第一名！洪泉以第二名的成績參加全國總決賽！這一次，洪泉沒有令大家失望，和方芷的一場比賽堪稱整個晉級賽中精彩的一場比賽！

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