大腦被塑造的能力超乎你的想象，這種被塑造的方向可以是好的方向，也可以是不好的方向。如果有塑造大腦的條件和正確的信息傳導至大腦，很多人都可以成為想成為的人，這個人可以是莫扎特、達·芬奇或是畢加索。

　　人的基本欲望和行為動機大多來源於大腦分泌的多巴胺和內啡肽。多巴胺也是引發我們“渴求”的最重要因素，但同時也是我們形成良好習慣的重要因素，也就是說多巴胺事實上是一把雙刃劍，我們在此先說多巴胺對大腦“渴求”所造成的惡劣影響。多巴胺最本質的因素在於促使你做一切有利於你基因延續的事情，它會對你的欲望產生巨大的影響。在《與自我和解:超越強迫成癮和自毀行為的治愈之旅》(人民郵電出版社)這本書中，作者奧馬爾·馬涅瓦拉()這樣定義“渴求”:“渴求(craving)是一種強烈的欲望，一旦得不到滿足，它將會給身體和精神帶來巨大的痛苦。”當你的大腦被不良信息影響時，這種不良信息傳遞給大腦的信息就像“柯立芝效應”(CoolidgeEffect)一樣，使得大腦產生“爆炸式”的多巴胺分泌，讓你的大腦感到“非常快樂”。如果是與色情相關的不良信息，這種有關信息通過視網膜神經被大腦定義為新的交配對象，就好比給關在籠子裡面的雄性小白鼠在短時間內更換了多隻雌性小白鼠，這個過程將使雄小白鼠始終處於亢奮的狀態。而一隻正常的雄性小白鼠只會在幾個月內與一隻雌性小白鼠發生交配產生多巴胺。如果把雄性小白鼠換成雌性小白鼠，道理也是一樣雌性小白鼠同樣也會處於亢奮狀態。同樣的，當人的大腦被如此巨量的多巴胺短時間刺激時，大腦就會做出調整和變化以適應這種多巴胺的刺激，這種變化會使得大腦神經向損壞的方向發展。

　　 2000年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者阿爾維德·卡爾森(ArvidCarls?son)通過實驗確定了多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，使其從眾多發現中脫穎而出。他的這一發現更加奠定了多巴胺對腦神經的巨大影響。劣質信息帶來“爆炸式”的多巴胺分泌，同時將會極大地刺激腦神經，從而“迫使”腦神經做出變化，當然這個變化是朝著不好的方向發展，其變化如果按階段歸類主要分為以下幾個階段:

　　第一階段，去敏感化。第一階段的大腦受不良信息刺激的時間和次數較少，但會感覺到對之前有興趣的事物無法引起興趣。之前量級多巴胺分泌對大腦神經刺激的敏感度下降，導致大腦對之前的快樂感、滿足感反應下降，使得大腦對多巴胺的刺激反應更加遲鈍。我們稱這一反應為去敏感化。這時大腦需要更多的多巴胺才會感到“快樂”。

　　第二階段，新模鏈化。隨著不良信息的刺激和程度的加深，大腦會進入第二階段。第二階段大腦會重新塑造和生成適應“爆炸式”多巴胺刺激的神經鏈。這種新的神經鏈條和神經模塊會對不良信息的“源頭”有巨大的驅動性，就是說會驅使人去尋找更多“爆炸式”多巴胺分泌的行為，也就是從被動接受轉化為主動尋找，與此同時，會造成大腦對不良信息的提示反應更加敏銳，這就意味著外界微量的信息源使大腦聯想到整個過程，像巴甫洛夫效應(Pavloveffetc)一樣。

　　在此解釋一下巴甫洛夫效應，即條件反射學說。蘇聯生理學家、心理學家伊萬·彼得羅維奇·巴甫洛夫做過一個非常著名的實驗，利用狗看到食物時或是狗在吃食物之前會流口水的這一現象，在每次喂同一隻狗之前都會先發出搖鈴鐺的信號聲，在連續幾天搖鈴鐺之後，他試了一次搖鈴鐺但不去喂食物，結果發現這隻狗雖然沒有食物可以吃，但是卻和之前一樣流口水，而在沒有進行搖鈴鐺喂食的實驗之前，這隻狗對於“鈴聲響”是不會有流口水反應的。從這個實驗可以推知，這隻狗經過了連續幾次聽到搖鈴鐺聲的經驗後，將搖鈴鐺聲響視作開餐的信號。這個實驗證明了動物的行為是因為受到外界環境的刺激之後，將刺激信號通過感知傳遞到腦神經和大腦，腦神經和大腦做出一系列反應而來的。這同時也可以說明大腦的可塑性極強。

　　第三階段，侵蝕意志。新形成的腦神經受到“爆炸式”多巴胺等腦分泌物的刺激將更加穩固，伴隨著新神經鏈和模塊的逐漸形成和逐步緊密聯系，大腦在沒有受到不良信息深度影響之前所構建的學習、認知、運動、情感等神經鏈條和模塊也將遲鈍化，從而為新形成的神經鏈條與模塊“讓路”。與之前相比，學習、認知、運動、情感之間的信號傳遞將需要更多的多巴胺來完成信息傳遞。也就是說你需要消耗更多的身體機能去完成之前需要很少身體機能就可以完成的腦力甚至體力的工作。這也就是為什麽許多人長期受不良信息影響之後，做任何事情，特別是用腦的事情會感覺到更加吃力的原因之一。以腦前額葉()為例，腦前額葉佔大腦皮層將近三分之一，其抽象功能主要是負責精神控制、創造、目標、領導、憧憬等，具體功能主要是記憶、判斷、分析、思考、操作等。從腦前額葉的功能可以看出，它對人的正常思維活動與日常行為表現有十分突出的作用，是與智力密切相關的非常重要的腦區。多巴胺作為腦神經傳遞的重要物質之一，原本少量就可以完成大腦意志行為傳遞，使得腦前額葉的功能發揮作用，但長期接觸不良信息後卻變得難以控制，你需要耗費巨大的意志力才可以完成一項之前看似很簡單的決定。

　　腦神經專家加裡·威爾遜(GaryWillson)曾站在腦神經科學的角度分析了不良信息對大腦的影響。當不良信息一次又一次通過視覺、聽覺傳遞給大腦神經後，將會誘發和啟動更加強大的對不良信息的腦神經鏈接，鏈接越強，越容易使腦電脈衝沿著這個新的途徑傳遞。也就是說如果習慣性地瀏覽不良信息，大腦變化將會更加強烈地沿著這個方向進化，此時就像是在你的大腦中已經形成了一條深深的“車轍”。就如同之前講到的到的“刻意練習”一樣，你在非常有興趣的前提下練習得越多就越容易，甚至在刻意練習到一定程度後就會變為“潛意識”或者“自動式”的行為或想法，甚至已經去意識化了，況且，不良信息不用費很大的力氣就會在你的大腦中印上深深的車轍，因為它對你大腦的刺激實在是太大了。

　　第四階段，大腦重新被“塑造”。大腦重新被塑造後將會形成一個被不良信息弱化的大腦。經過了去敏感化、新模鏈化、侵蝕意志之後，或許你很快被不良信息帶來的快感所征服，並深陷其中無法自拔。因為從基因傳播角度上講，大腦會認為沒有什麽環境比這種不良信息帶來的獎懲機制更加快捷便利了。與此同時，你的大腦會對任何可以引起不良信息聯想的事物，包括帶有“擦邊球”信息在內的相關事物有著非常敏銳的反應，而正常生活本應該的反應和學習能力、判斷能力甚至創造力卻被這種敏銳反應所覆蓋。

　　第五階段，對“不良信息”需求的升級。第一階段至第四階段的過程將會升級然後再次循環升級，而且這個過程要比你想象中迅速得多。伴隨著時間的延長，你甚至會慢慢發現之前的不良信息已經無法滿足大腦對多巴胺的需要，因為大腦已經對之前信息所在大腦中產生的環境和風格畫面產生了耐受性，這其實是大腦自身對受到破壞前的一種相對穩定的自我保護。接下來如果你還未意識到不良信息帶來的影響，那麽你將會去尋找更多量級的多巴胺分泌帶來的興奮方式，也就是去尋找更加刺激的不良信息讓大腦興奮。或許剛開始的時候你只需要看一眼裸露圖片就會產生興奮，但隨著搜索不良信息的時間的積累和不斷升級，你甚至開始需要看帶有暴力相關的不良信息，大腦才會得到滿足，這時你的大腦關於不良信息神經鏈條和模塊的牢固程度又會升級，如果不停止不良信息的輸入，這將是一個無限的惡性循環以上五個階段與化學物質對大腦刺激成癮症狀十分相似，其相似點都是在“迫使”大腦分泌激素類物質刺激大腦某些神經產生愉悅感，然後經歷片刻的歡愉帶來身體上長久的傷害。但是與毒品、藥物不同的是，一個是服用到體內刺激神經促使大腦分泌激素類物質，一個是去做某些行為帶來感官的反饋從而促使大腦分泌激素類物質。更可怕的是，不良信息不會使你的大腦厭惡，不像你可能會吃掉兩個漢堡或者兩個冰激凌不想再吃第三個，而對不良信息的“渴求”卻不會，這種行為在你的身體機能沒有耗盡之前將一直存在，這是多麽可怕的一件事。一個十幾歲的青少年處於大腦發育和神經可塑的重要階段，這種可塑性使得這些青少年十分容易對不良信息上癮。要知道這些劣質信息是犧牲掉你的大腦認知、學習、創造、預測等能力後獲取的。

　　現在，你應該知道選擇優質信息的重要性了吧，樂觀、積極、富有邏輯性的知識帶給人們的益處要遠比你想象中大得多。

　　根據德國的一項最新研究顯示，長期受不良信息影響的人，其大腦當中負責獎勵和行為動機的區域體積可能會更小，活躍程度也會更弱。這項研究論文刊登在美國醫學會雜志《精神病學》(JAMAPsychiatry)期刊上。來自德國柏林普朗克學會人類發展研究所的西蒙妮·庫恩(SimoneKühn)博士，以及柏林查理特醫科大學的尤爾根·加利納特(JurgenGallinat)共同進行了這項研究。他們對64名21歲至45歲的健康男性進行了調查研究，其調查研究的內容包括了他們瀏覽不良信息習慣等問題。同時，研究者還利用核磁共振成像技術測量了參與者的腦部容量，並觀察了他們的大腦對不良信息的反應。結果發現，與完全不瀏覽不良信息的人相比，經常瀏覽不良信息的人腦部會出現明顯的變化。庫恩博士指出:“我們發現不良信息輸入越多的人，其紋狀體(大腦中與獎賞反應機制和動機性行為有關的區域)體積也越小。”她還補充道:“此外也發現，經常瀏覽不良信息的人，其紋狀體的另一塊會對性刺激做出反應的區域比較不活躍。”研究者還發現，紋狀體和前額葉皮質(大腦外層與身體行為和決策相關的區域)的連接會因瀏覽不良信息時間的增加而變差。在這項研究中，德國普朗克研究所的研究人員對64名21至45歲的人進行了研究，他們被要求填寫問卷，說明自己瀏覽不良信息內容的頻率。就平均而言，這些人每周瀏覽的時間超過4小時。研究人員隨後讓這些人瀏覽不良信息與積極信息，同時對其腦部進行磁振造影(MRI)掃描。結果顯示，瀏覽大量不良信息的男性，其腦部的紋狀體較小。紋狀體是腦中負責報償的部位，當人們受到激勵或獎賞時，此部位會被激活。研究還發現，當人們瀏覽不良信息時，紋狀體的功能會減退，看得越多，紋狀體越不活躍，工作效率越低。也就是說，常瀏覽不良信息的人，對日常信息的反應會變得遲鈍。

　　總結一下本章:行為成癮大體分為五個階段，分別是去敏感化、新模鏈化、侵蝕意志、大腦重新被塑造、對不良信息需求升級。這五個階段的無限惡性循環，“螺旋”上升將會犧牲掉人的大腦認知、學習、創造、預測等能力。