中醫認為，腎上通於腦，腎主骨生髓，腦為髓之海，這在《黃帝內經》中有記載。巧合的是，國外的研究正好和傳統中醫的理論相契合。受不良信息的影響的確會導致腦力下降，這在幾十萬的受害者案例中多有反饋。不良信息輕則使腦力下降，重則出現神經性的相關症狀，這絕對不是在危言聳聽。

　　具體來說，不良信息改變了大腦的內部結構，並使大腦及身體機能向衰敗的方向發展。腦部的衰敗症狀可能從外表無法直接觀察到，但是卻能從行為上看出來，如行為、決定會更加草率，語言無邏輯性等。

　　不良信息引發的“渴求”行為對身體表征影響甚至更大。有一項研究表明，不良信息會間接使人身體左右兩邊不對稱，造成左右兩邊協調失衡，這種不對稱不僅僅是肩膀、手臂、腰椎，更體現在面部肌肉，也就是容貌上。

　　有人可能會有所不解，難道身體不應該是整體左右平衡對稱的嗎?答案是身體之所以保持左右基本對稱，是因為大腦在連續不斷地進行左右對稱的自主調節，以使得身體保持動作的協調性。不僅僅是人類，幾乎所有的動物都符合對稱原則，大自然中幾乎處處都在顯示出形象的對稱性，哺乳動物、鳥類、魚類，甚至蟲子大多都是符合對稱的。雖然沒有科學依據證實改變身體左右對稱的具體原因，但是在國內外的相關網站上的確存在這一數量級的現象，那就是大腦“輸入”不良信息會讓我們看上去左右不對稱，這種不對稱會讓人看上去更加愚蠢和衰敗，我們應該記住這一重要的現象級結論瀏覽不良信息會影響人體自身的自然系統工程和人體平衡結構之間的關系，從而削弱身體的協調力以及身體內各個器官的正常運作的能力，甚至影響大腦內本應感知到的身體內部器官的正常功能，這聽起來或許有一些複雜，但國外的一個相關網站打過一個比方，非常形象地描述了不良信息打破人體肌肉物理平衡的變化:“如果把整個身體平衡協調過程比作是門上的兩個合葉的運作過程，門的正常開與關由上下兩個校準的部分組成，當這兩部分的合葉校準的時候，這扇門將毫不費力地開關並且可以在它的運行軌跡上自由轉動，但是當合葉的上下兩部分不再校準的時候，上下兩個合葉就會相互摩擦產生不應該有的摩擦力，這個力可能使開關門都變得很困難，如果此時不及時進行校準，摩擦力將會隨著開關次數逐漸增加，甚至最後門的自由轉動也受到了阻礙。”人受不良信息影響的變化也差不多一樣，不良信息會影響大腦的校準功能，從而削弱肩膀和臀部之間的正常校準，影響腰椎與脊椎的正常支撐力，並產生肩關節與臀部和雙腿活動連接區域的非正常摩擦力，進而阻礙手臂和腿的正常運動能力。人體由骨骼、肌肉、筋腱和其他有機物質所支撐，這些肌肉和筋腱又連接在人體骨骼當中並連接在身體的各個器官上。當不良信息的影響導致肩膀和臀部不再校準的時候，這種因為不平衡、不校準產生的摩擦阻力將會沿著支撐臀部和肩膀的肌肉和筋腱以及脊柱、脊椎傳導，這種不平衡的力在體內所經之處，在固定它們的身體其他部位造成一系列的健康問題。

　　如果我們展開來說，不良信息甚至會嚴重影響運動能力，包括持久的運動、跳躍、平衡能力和拋擲球類、爆發力等。不良信息不僅會弱化肌肉的形成，更會影響神經的信息傳遞。大家都知道運動比賽不僅僅需要消耗體力，也需要肌肉提供力量，更重要的是神經提供的快速反應。長期接觸不良信息的人將會極大弱化這些功能，這就是很多“宅男”“宅女”不願參加體育比賽的原因之一。

　　當然，這些身體上的問題並不是不可逆的，隨著自我意識的提升，開始避免接觸不良信息，身體甚至面部不對稱的問題將會逐漸恢復正常，但最難克服的是心理上的陰霾，因此不要灰心。

　　小結:長期接觸不良信息將會影響人的身體結構，導致左右不對稱，同時弱化人的運動能力。

　　首先，請大家相信，任何事物都是可以改變的，有的只是尚未找到方法。不良信息對人產生的影響更是完全可以改變的。下面這個恢復時間是通過國內外長期接觸不良信息的人經過一些親身實踐得出的，學生一般受不良信息的影響時間不長，這裡只是做一個粗略參考。受不良信息影響10年以下， 3年初步恢復， 5年基本恢復， 7年完全恢復;受不良信息影響行為10至20年， 5年初步恢復， 7年基本恢復， 9年完全康復;受不良信息影響20年以上， 7年初步恢復， 9年基本恢復， 12年至15年完全恢復。總結起來就是需要接觸不良信息一半的時間去恢復。

　　總之，凡事預則立不預則廢，凡事破壞起來很容易，重新建立起來需要時間和信心，拋棄“渴求”的過程，不僅依靠自身的意志力，還要盡量減少獨處的機會，多增加戶外活動，最大限度地轉移對不良信息的注意力。與此同時，在這個大腦“拋棄”不良信息的過程中，用於大腦恢復的能量重新回歸到大腦神經當中，承擔繁殖能量的系統開始為自身的生存與發展提供能量，而自身生存與發展的最主要因素就是智慧(主要包括大腦與神經系統)與體力(主要包括肌肉與骨骼)。可以說這兩個因素(智慧與體力)是學習與考試十分必要的前提，也就是說只有把這兩個因素提升到一個很高的水平，並以我們下文將要講到的學習策略與考試方法相結合，才可以更好地考到自己滿意的成績。不僅如此，智慧與體力也是一個人立足於整個社會的根本，和人生的成敗也有很大的關系。

　　恢復其實還和別的方法有關，如生活習慣、飲食、運動、睡眠、冥想等，在下面幾節裡會講到，也可參照目錄按照自己的興趣跳過本章直接閱讀。

　　如果我們從大腦神經入手分析如何“摒棄”不良信息對自身造成的影響，其最好的方法就是弱化已被不良信息影響的大腦神經鏈與神經區域，你需要做的就是最大限度地避免會引起你大腦“渴求”行為回路的任何刺激，因為現在的互聯網的鏈接范圍過於豐富，這些都會使你的大腦不由自主地尋找與不良信息相關的鏈接，盡可能地避免接觸、使用這些引發你大腦不良信息相關的鏈接，直到你大腦中的“車轍”“反彈”回正常狀態。根據被不良信息影響的程度不同，在這一過程中大腦可能會感覺到異常的痛苦。在這個過程中，獨處或許是你整個過程中最大的敵人，如果此時壓力、焦慮、獨處這三者聚集在一起，將會有很大的概率激活你大腦中的“車轍”，也就是對不良信息的渴求神經回路，並使你的“清掃”計劃死灰複燃。“清掃”過程中大腦將退化對不良信息渴求的相關神經鏈接，不再依賴因對不良信息渴求而產生的多巴胺，此時，你最需要做的就是在其他地方尋找多巴胺健康的釋放方式，這些方式最好是戶外運動，如慢跑、球類運動、瑜伽、逛街等，用這些健康的微運動方式消除你對不良信息渴求的腦神經回路。

　　人類大腦在漫長的演化過程中存在太多的缺陷，對外界刺激的抵抗能力十分脆弱，在這裡並不是說我們的意志力不夠堅定，而是因為我們的大腦有時會做出錯誤的認知和判斷， www.uukanshu.net 從而對身體產生錯誤的影響。例如，我們已經理性地認識到了壞習慣及不良信息對我們身體和智力的危害，可是我們大腦卻並不能做到立刻戒除，甚至有時還會傳遞出尋找不良信息源的錯誤信號與指令。我們能做到的就是通過自身對知識、常識的積累去區分“好”與“壞”，在大腦沒發出錯誤生理信號前用理智盡量避免對身體的傷害，擁有一個健康的身心和行為習慣對提高學習成績極為重要。國內和國外已經有許多人成功恢復了他們正常的生活，他們可以做到，通過努力你同樣也可以恢復正常。

　　不要嘗試去挑戰自己的自製力，而應當學會盡量避免挑戰你發生渴求的事情。當你尋找不良信息的時候，接下來發生的事情就已經不受意志力的控制了，因為大腦已經開始分泌相關激素，特別是多巴胺，從而迫使你完成整個過程，所以你要做的就是從一開始避免整個事情的發生。這同樣也是為什麽那些對不良信息渴求的學生無法正常獲取自己滿意的成績與人際關系，深陷其中無法自拔，甚至最後失去了上好學校、擴展人生的機會。我把行為成癮對學習、分數的影響放在身心狀態的前四節，也是希望大家認識到其重要性，希望廣大讀者務必切記。

　　小結一下:在清除不良信息對學習影響的過程中，除了做到合理飲食、睡眠、運動之外，最需要做的就是最大限度地避免任何會引起你大腦不良信息渴求回路發生的刺激，更不要用不良信息去挑戰你的意志力，從一開始就回避是你最佳的選擇。