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　　李可馨在消化著葉辰剛剛傳授的技巧。

　　看著她的動作差不多可以了。

　　葉辰就回到學校操場。

　　繼續自己的訓練。

　　在前世。

　　以伸髖肌群和踝屈肌群為驅動力的用力模式是世界短跑訓練的重點。

　　力量和爆發力訓練是世界精英短跑運動員訓練計劃安排的重要部分。

　　所以單純的埋頭跑步對於成績提升來說，還是極為有限。

　　腿部的力量訓練也是重中之重。

　　系統只有在跑步的情況下有獎勵，但是日常這些力量和爆發力訓練也要搭配著來做，完全依賴系統，成績提升的速度葉辰感到並不是很滿足。

　　一直到下午操場人多了起來，女子百米短跑已經開始預熱了。

　　葉辰依靠強大的耐力屬性，做了十幾組的無氧訓練，也只是微微喘氣。

　　一點點累的感覺。

　　是普通人兩倍的訓練量。

　　中途加了一次餐，全都是高蛋白和優質碳水。

　　葉辰的耐力屬性夠，身體的素質目前還沒有達到可以承受這種訓練量的水平。

　　要多多進食。

　　讓身體變得強壯起來。

　　這幾天葉辰規律訓練，也只是漲了一斤。

　　單純看外表，沒有什麽變化。

　　還是給人一種消瘦的感覺。

　　葉辰看著操場上的人群，再看看時間。

　　差不多要開始比賽了。

　　女子短跑的熱度比男子短跑的熱度低了很多。

　　不過，運動會各個班級都有人參加。

　　每個班級都有專門安排鼓勵加油的人。

　　不至於太蕭條。

　　還有一些像葉辰這樣來看美女跑步的……

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　　預賽分配結果現在已經出來了。

　　跟男生的小組分配一樣，也是分成三個小組。

　　李可馨被分配在了第三組。

　　葉辰坐在觀眾席上。

　　看到了從校外往操場趕的李可馨，揮了揮手。

　　此時人多，李可馨假裝沒有看到葉辰的手勢，害羞地跑開了。

　　學校裡面女生體育生的整體成績實力不如男生。

　　葉辰連續看了兩場預賽。

　　發現女生的頭部實力還是挺強勁的。

　　李可馨的實力可能連決賽都進不去。

　　第一組甚至有一個跑進了12秒50。

　　超出體育統考滿分的成績。

　　第一組的前三名，第二組的前二名，都是進入13秒的選手。

　　第二組的第三名，剛剛卡在13秒這個位置。

　　這麽看來，李可馨有點危險。

　　李可馨要麽跑到第三組的前兩名，要麽在第三名的情況，破13秒。

　　“請參加第三組預賽的選手上跑道。”

　　裁判看到時間差不多了，喊道。

　　葉辰在操場上掃視著，找到李可馨的身影。

　　感受到葉辰的目光，李可馨有點緊張。

　　至少要進入決賽，葉辰這兩天教了我這麽多……

　　絕對可以的！

　　“高三一班李可馨，加油——”

　　“可馨加油！”

　　“跑進決賽，可馨集美衝啊！”

　　“穩住心態，不要緊張，高三一班的姐妹在你身後！”

　　聽到高三一班的同學給李可馨喊著加油。

　　葉辰此時也站了起來。

　　深吸一口氣。

　　用力地喊了出來。

　　“高三一班，李可馨，加油！你的實力可以進決賽，放心跑！”

　　話落。

　　葉辰向著李可馨的方向揮了揮手。

　　引得身邊的人頻頻回頭。

　　“葉辰認識李可馨嗎?”

　　“葉辰這個大紅人還知道他的實力，難道他們兩個有不可告人的小秘密?”

　　“很有可能啊，但是葉辰好像跟一個女生平常很親密。”

　　“只是親密，又不是女朋友，就算是女朋友，誰允許只有一個女朋友……”

　　“很有可能啊，聽說練體育的雄性激素分泌旺盛，很多沉澱哥同時有好幾個女朋友。”

　　“樓上細嗦，是哪些沉澱哥。”

　　”李可馨好像實力沒有很強啊。”

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　　葉辰的聲音傳進李可馨的耳朵裡面，讓她的腎上腺素不斷飆升。

　　在這麽多人情況下幫我加油……

　　有些感動，有些刺激。

　　身體有些微微顫抖，是興奮。

　　“各就各位！”

　　“預備！”

　　“嘭！”

　　早就在起跑器上蓄勢待發的李可馨，聽到聲音，衝了出去。

　　好險，差點搶跑。

　　在觀眾席上的葉辰不禁為他捏了一把汗。

　　因為葉辰傳授的起跑技巧，李可馨的起跑壓了所有人一籌。

　　不過。

　　短跑實力不是在一朝一夕可以提升的。

　　隨著時間的增加。

　　李可馨後續有些疲軟。

　　盡管被另外兩個人反超。

　　可是對於李可馨來說，此時的跑步速度也比平常快了。

　　不知道為什麽，這次的跑步感覺比往常輕松了很多。

　　是因為葉辰的鼓勵，還是因為葉辰的指導?

　　嗎的，怎麽自己滿腦子都是葉辰，可惡啊。

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　　李可馨一直咬牙保持著第三的位置。

　　這場的第一。

　　比第一組的冠軍速度還快。

　　李可馨，你可要挺住啊。

　　學校裡面女生的頂尖實力，有點猛啊。

　　不過後面出現了斷層，大概率是13秒多，甚至是14秒多。

　　短跑的好苗子還是少數。

　　葉辰暗暗道。

　　最後20米！

　　李可馨邁著大長腿，加快步頻。

　　與第二名的差距越來越近！

　　第一名衝線了。 www.uukanshu.net

　　“第一名，12秒47。欣月，你又進步了，恭喜。”

　　裁判看著自己手上的計時器，笑著對面前的女生說道。

　　任欣月。

　　葉辰也有些印象，學校裡面女子短跑比賽經常拿冠軍。

　　沒有付百川在男子比賽的統治力。

　　卻沒有遜色很多。

　　李可馨的強敵。

　　不對。

　　應該短時間內超不過她。

　　未來的強敵。

　　可惜的是。

　　李可馨很接近第二名。

　　沒有超過。

　　第二名搶先了一步。

　　“第二名，12秒90。”

　　看到第二名過線。

　　李可馨顧不得悲傷。

　　硬著頭皮。

　　衝了上去。

　　“第三名，李可馨，12秒97。”

　　“刷新了你的個人最好成績吧，恭喜。”

　　裁判盯著李可馨的臉，回想了一會，開口道。

　　跑進了13秒大關！

　　第一次！

　　葉辰的方法確實有用。

　　短短兩天時間，只是改正了跑步姿勢，就巨大提升！

　　決賽，我來啦！

　　“今年運動會，男子百米短跑出了個黑馬，葉辰。女子百米短跑竟然也出了個黑馬，李可馨。”

　　“李可馨好像很努力，但是我記得沒有什麽天賦，居然也進了13秒。”

　　“葉辰賽前還給他加油了，太巧了，我嗅到了貓膩的味道，有沒有懂王說一下是什麽情況。”

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