小喬峰看著慧真師兄的面龐，毫無血色，嘴角還鮮血流出整個人現在昏迷不醒。

　　“慧真師兄蒙面，去幹什麽?

　　他是寺裡的僧人啊。

　　而且還是‘慧’字輩，有什麽可見不得人的事??”

　　但喬峰已經來不及細想，確認黑衣人是慧真師兄的那一刻，小喬峰打消了匯報給師父的念頭，而是將慧真保護起來。

　　小喬峰或許自己都不承認，但慧真確實是第一個在少林寺裡，對自己好的人，好的就像自己的大哥哥喬峰心底當然要幫。

　　連忙將慧真拖進屋子，放上床，然後立馬將門關閉不知道接下來怎麽做的時候，又想到什麽。

　　“不對，慧真師兄走進來時，院子裡，路上，必定有血跡，還有腳印，必須要處理一下防止有人追來。”

　　小喬峰立馬出門，拿上掃帚，幸好，剛剛下完雪，院子裡現在鋪滿了白雪，那痕跡都印在雪面之上，只是那腳印和血跡，分外顯眼。

　　喬峰立馬上前，將整個院子的積雪，完完全全打掃了一遍，又去院外看了看，掃了掃雪，清理痕跡。

　　忙活了三十多分鍾，小喬峰忙的滿頭大汗，終於做完，快速回到屋裡準備看看慧真師兄的傷口。

　　剛剛關上門，一把刀便架在小喬峰的脖子上。

　　“別動”小喬峰感知著自己身後的人，很虛弱，現在只是勉強站起。

　　“慧真師兄，我不會傷害你的我也不會告訴其他人”小喬峰剛想轉身，解釋解釋。

　　“別動再動，殺”

　　小喬峰瞬間感到一股肅殺氣息，身後的仿佛不是人，而是一頭狼，隨時會咬斷自己的脖子。

　　慧真的語氣也沒有平時的溫聲細語，而是狠厲堅決。

　　但之後的慧真，卻沒有說話，小喬峰一直聽著慧真的喘息聲。

　　“一個僧人，大晚上蒙著面，在寺裡亂逛，而且還被打傷?想想都覺得奇怪。

　　不會吧我知道了慧真師兄的秘密，他現在不會在考慮要不要殺我吧?

　　完了完了。 ”

　　“今天晚上的事，就當沒發生過，你也從來沒見過我，我也從來沒來過。

　　你如果做的到，我便不殺你”

　　“能”小喬峰臉上的汗慢慢流下，“我今晚，什麽也沒看見，什麽也不知道。 ”

　　小喬峰剛說完，忽然覺得後腦一痛，自己被打暈失去知覺。

　　……

　　等到醒來，已經是第二天清晨了。

　　“師弟啊你怎麽還有睡地上的壞毛病啊現在可是冬天……”

　　小喬峰聽著慧能絮絮叨叨的聲音慢慢轉醒，想著昨晚發生的事，真像一場夢，但又過分真實。

　　小喬峰揉了揉腦袋，想著慧真師兄的事，還是先暫時放在心裡吧。

　　似乎還有些疼痛，但也不打緊，連忙站起來，吃過早飯，自己一個人便早早來到一僻靜處，開始修煉自己的氣功，然後練習少林長拳。

　　而今天，便是小喬峰沒有去羅漢堂的第三天。

　　小喬峰自己練習了許久，雖然效果不錯，氣功也在一直進步，但總感覺缺少什麽，拳招慢慢在變精，而內心也漸漸空明，但為什麽還是感覺不舒服，缺了什麽。

　　想了許久，喬峰忽然想起，自己現在更需要練的便是自己的身體。

　　只有自己身體強健，筋骨堅實，更好的武功到了自己手上，才能發揮更好的威力，甚至可以用出百分之兩百的效果。

　　但如何鍛煉身體呢?小喬峰想了想:

　　讓身體變得強健，無非就是運動，但一般的運動，分為兩種，有氧運動和無氧運動，從難易度來說，有氧運動更簡單，所有人也更傾向於它。

　　無氧運動雖然更難，運動過程更為辛苦，但從結果來看，無氧運動，效果更好。

　　所謂有氧運動，就是隨性的小運動，前一世那些健身房裡，多數都是有氧運動，多數都是死練肌肉，讓自己肌肉變得更為發達，更好看。

　　但弊端就是實用性大大降低，只是塊頭大而已與長期無氧運動鍛煉出的肌肉，根本無法相比。

　　如果要說那個群體，無氧運動做的最多也就是那些專業的運動員，還有拳擊手。

　　一個專業的短跑運動員，他練出的大腿肌肉，和一個健身房練出的看起來同樣發達的大腿肌肉相比那個實用性更高?

　　毫無疑問， www.uukanshu.net 是短跑運動員的而拳擊手更是明顯，一個身經百戰肌肉發達的拳擊手，和同樣肌肉發達的健身達人比拳，那就是找死。

　　這就是無氧運動和有氧運動最終練出的肌肉的差距。

　　這就像一個人看到，從健身房裡出來一群肌肉發達的人時，嘴裡嘲笑，“死肌肉，只是塊兒大而已，沒有用”，這樣的評價，或許有人會認同。

　　但是，這樣的話去評價一個肌肉發達的拳擊手，那所有人都會罵這個人是傻子。

　　當然，喬峰也是知道，不能一味的進行無氧運動，那樣的運動，沒人堅持的下來所以兩者要適當的結合。

　　力量，速度，爆發力缺一不可。

　　而學武，又和這些運動有些區別，如果說無氧運動和有氧運動，最重要的都是要動的話，練功最基礎的蹲馬步，卻是要靜，而且一蹲，就要幾個時辰。

　　或許對於一個健康專家來看，習武裡的許多身體鍛煉，很多都是自殘行為，不利於身體健康，更別說那些練鐵頭功，鐵沙掌的，那完全是在糟蹋身體但那只是一般想法

　　喬峰想了想，只能得出結論，以深蹲和馬步為例，都是鍛煉大腿肌肉，但區別是深蹲鍛煉大腿肌肉強度，馬步鍛煉大腿肌肉硬度其他各項更是如此。

　　小喬峰又想了許久，最終還是回到了原點，連他自己都不得不承認，少林寺羅漢堂的訓練，對於練武，是最好的訓練，也是最為快捷的，可以為武學打下夯實的基礎，也是最好的選擇。