加入田徑隊的第三十天，下午。

　　操場上，齊墨光著上半身，雙腿並立，雙肩扛著杠鈴，咬著牙緩緩蹲到最低，再加快速度猛然彈起。

　　這種慢下快上的負重深蹲，既能鍛煉大腿肌肉，又能培養爆發力，屬實是一舉兩得的好動作。

　　原本瘦弱單薄的身體，經過鍛煉之後變得結實許多。

　　“18，19，20，好，快衝！”

　　蹲完最後一下，齊墨隨即將杠鈴往後一扔，整個人猛地朝前方衝了出去。

　　衝至力竭後，他才緩緩放慢速度，慢慢走了回來。

　　這時，今天的訓練也恰好結束，王教練讓大家兩兩一組，放松完就可以自由解散。

　　有的隊員訓練完之後，肌肉會硬的像石頭一樣，必須要用力去踩才能將肌肉放松下來。

　　簡單、粗暴，但有效。

　　通過踩踏，肌肉會被充分放松，聚集起來的乳酸被分散開來，降低第二天的腫脹情況。

　　今天朱正濤在跟同學打球，跟齊墨搭檔的，恰好就是之前不滿他的馮晨俊。

　　齊墨的肌肉很硬，硬到馮晨俊要使出吃奶得勁，才能按開他的小腿。

　　努力的人總是會贏得他人的尊重。

　　經過那天之後，馮晨俊雖然嘴上依舊不饒，但心裡其實已經把齊墨放在了很高的位置。

　　一邊踢著齊墨的大腿，馮晨俊一邊吐槽道:“你小子可真狠心，每天把自己練成這樣。”

　　想起之前朱正濤說過的話，齊墨忍著酸痛勉強道:“只是盡力而為罷了。”

　　一開始，齊墨只是想著:‘反正覺醒了系統，不如試著完成一下任務，看看有什麽獎勵。’

　　可越是堅持下去，齊墨就像是著迷了般，勁頭愈發高漲。

　　日拱一卒，功不唐捐。

　　現在，收獲的這一天終於來了。

　　宿主:齊墨

　　模板:無

　　身高:175→177CM。

　　臂展:180CM。

　　體重:60→65KG。

　　速度:25→27/81。

　　力量:19→25/96。

　　彈跳:15→28/95。

　　靠打:20/95。

　　近投:47/81。

　　中投:35/85。

　　遠投:21/69。

　　扣籃:5/80。

　　傳球:18/81。

　　控球:28/81。

　　防守:18/84。

　　搶斷:10/80。

　　籃板:20/93。

　　蓋帽:9/80。

　　體能:17→30/90。

　　抗傷病:40→60/80。

　　勳章:【大姚勳章】

　　一個月的鍛煉，齊墨不僅長高了兩厘米，而且體重也增加了5公斤，整個人顯得壯實了些許。

　　雖然籃球技巧方面的數值並沒有變化，但身體素質方面的提升卻增長了許多，甚至有幾項已經達到了初中生聯賽中等水平。

　　當然更重要的是，經過一個月的訓練，齊墨終於是成功完成了日常任務，解鎖了他的第一個勳章——【大姚勳章】。

　　第30天的訓練達標後，系統如約在齊墨眼前給出了提示。

　　【已堅持完成每日任務一個月】

　　【獲得獎勵:大姚勳章——移動長城】

　　【開啟要求:單場比賽內取得五個進攻籃板或兩個封蓋】

　　【效果:開啟後，大幅度增強防守、中投、蓋帽、籃板、靠打能力，小幅度降低速度、控球、體能】

　　【隱藏效果:蓋帽五個以上，有幾率開啟主宰模式，各項數據進一步增強！】

　　按照系統描述而言，這個勳章只是提供屬性的短暫時間增幅，對於齊墨來說更像是工具，而非機械降神那樣的無敵大殺器，更不是百投百中的因果律超能力。

　　如何能更好的使用勳章，還是需要齊墨自己去努力。

　　他必須要在比賽的時候找準時機，想辦法完成開啟條件，將勳章的作用發揮到最大才行。

　　不過【大姚勳章】帶來的提升也是明顯的，很符合齊墨如今基本功並不扎實的現狀。

　　依靠身高強打內線，通過防守與搶籃板為團隊建立優勢。

　　至於如何開啟勳章，齊墨也有自己考慮。

　　他知道籃板球有三個最重要的關鍵點:卡位、預測球的方向、積極性。

　　卡位需要強大的力量支持。

　　比起跑動、彈跳這些很明顯的表現不同，卡位雖然不明顯，但所需的體力和力量完全不遜色於以上兩項。

　　兩雙機器，愛神凱文-樂福。

　　在實驗中能頂住重達158公斤的相撲手，經受高達1177公斤的衝擊力，穩穩卡住位置，搶到籃板球。

　　而預判落點，則需要依靠豐厚的球場經驗，以及一定的球商。

　　根據球的投射方向，判斷彈出來的落點方向，搶先一步佔領合適位置。

　　至於積極性，則很大程度上決定了能搶到多少籃板。

　　如果說技巧佔10%，那麽積極性要佔80%。

　　想要搶到更多籃板球，就必須要有即便20次爭搶不過，第21次也要全力拚搶的積極性。

　　這不僅需要優秀的身體素質， www.uukanshu.net 更需要強大的意志。

　　一旦對手先松懈，那就是決定勝負的時刻。

　　關於籃板球，齊墨印象最深刻的還得是20-21年的cba決賽。

　　那場被稱為史上最慘烈的總決賽的遼粵大戰。

　　在遼籃好不容易將比賽拖入加時後。

　　誰能想到加時賽一開局，任駿飛、胡銘軒、蘇偉、威姆斯就連續搶到五個進攻籃板，一舉將分差拉至8分，幾乎凍結了全場遼籃球迷。

　　身體素質他現在就有，積極性齊墨自問也不會輸給同齡人。

　　唯獨預測球的方向，齊墨還需要再努力去培養經驗。

　　為此，齊墨開始嘗試總結一些後世學到的知識，並且將其運用在實際中。

　　比如說低弧度的投籃，會出現長籃板，而高弧度的投籃，則會出現短籃板。

　　而每到訓練間隙，齊墨都會抽空觀察籃球場上的情況，記住那些投籃的弧線以及落點，並分析總結出大致的規律。

　　可觀察了一段時間之後，齊墨隻覺得頭疼。

　　在初中生的比賽裡面，預判落點真的很難。

　　因為大家的準星基本上都一言難盡，有三不沾的，有球磕框下沿兒的，有三分打板的，各種情況都有。

　　不過齊墨也並非沒有收獲。

　　至少在體育課與同學的訓練賽上，齊墨能明顯感覺到，自己對於籃板球落點的嗅覺更準確了，很少會出現人跑太深，而球落到遠處的情況。

　　就這樣靠眼神和腦子練了幾天后。

　　齊墨苦苦等待的機會，終於來了！