七點，柳惜文的意識跟著鬧鍾醒來，身體卻一直黏在床上。由於昨天極限運動後的肌肉乳酸堆積，他全身酸痛。

　　“起。我起。”

　　他忍著痛，扶著腰走去衛生間洗漱，剛好撞到早上起來人廁的父親。

　　柳勇看著他，面色古怪，歎了口氣，拍了拍他的肩膀，用我懂的，你別說話的表情說道:“年輕人，要注意身體。”

　　“老柳，不是……”

　　柳勇沒等他話說完，溜進了臥室。

　　“這叫做什麽事。”柳惜文嘀咕一聲，扶著牆上了廁所，洗漱完，有扶著樓梯，在外出鍛煉老頭們“現在年輕人，身體素質真差的嘲笑中”，一瘸一拐的慢慢跑向縣城一中。

　　昨晚的時候，李桐已經交代過了，除了特訓的第一課，其他的訓練都將會在縣城一中的操場進行。

　　柳惜文和李桐還有莫雪三人七點整到達縣城一中，操場上，由於放假的原因，偌大的操場上變得比平時冷清了不少，此時只有一些住在學校的職工幹部在上面鍛煉。

　　莫雪關心的問道:“惜文哥，很痛嗎?”

　　“全身酸痛。”

　　“缺乏鍛煉，多鍛煉鍛煉就好了。”李桐絲毫不在意的說到:“由於你體內乳酸堆積的原因，先慢跑個3公裡熱身吧。”

　　“3公裡。”柳惜文張大嘴巴。“我在學校從來沒一次性跑過這麽長的距離。”

　　“別囉嗦了，跑完3公裡放松一下就好了。”

　　李桐說完，同時脫下身上的外套，露出一個黑色的體恤，雙臂上，不同於健身人士手臂上誇張的肌肉，她的肌肉更加緊實，並不是很突出的附在手臂上，看上去很有力。

　　隨即轉身對著莫雪說到:“你站著幹嘛，脫衣服，跑步。”

　　“我也要跑嘛?”

　　“鍛煉鍛煉身體。”

　　莫雪也穿著和李桐一樣的短袖體恤，看來是李桐送的，只是莫雪的雙臂是那種如雪一般白纖細的手臂，看上去很柔軟。

　　兩大美女陪伴，柳惜文也來了激情，於是便站在起點，一瘸一拐的慢慢跑出去。李桐卻是在開始之後，就以較快的速度跑了出去，也許對她來說，那是熱身，但在柳惜文看來，那已經是比賽級別的水平了。

　　莫雪跑了一圈，就開始慢慢走了，三人便分開跑。

　　跑了一會兒，柳惜文聽到後面傳來一個稚嫩的聲音“爺爺，我跑不動了。”

　　“孫兒，加油，超過前面的叔叔，我買糖給你吃。”

　　“好的爺爺。”

　　一個七八歲的小孩子柳惜文身後跑來，柳惜文本想和小孩子比賽，逗一下小孩子，卻不料還沒熱身開，猛一發力，感覺腿上無力，邁不動腿。

　　“爺爺，我超過叔叔了。”

　　老人從後面跑過來，也超越柳惜文，牽著孩子的手道:“我孫兒真棒。”

　　“爺爺，叔叔真慢。”小孩子指著柳惜文嫌棄的說到。

　　老人尷尬一笑:“小孩子不懂事。”

　　小孩子聽到說他不懂事，叫嚷著說到:“我沒說假話，叔叔就是慢。”

　　“所以說，孫兒要從小鍛煉，不然長大了就會像叔叔一樣嘛。”

　　看著走開的兩人，柳惜文心裡一陣尬，被小孩子取笑了，還被老人當作反面教材。真是起早了什麽事都會遇到。

　　小孩子了一段距離之後，還回過頭，朝著柳惜文比了一張鬼臉。柳惜文氣不過，咬著牙加快速度。給小孩子傳達一個消息，我是讓你的……

　　“惜文哥哥，你怎麽跑這麽快。”莫雪看著從身邊穿過的柳惜文問

　　道。

　　“快嗎，普普通通……”

　　“哈哈哈……”

　　一陣笑聲從身後傳來，柳惜文看著李桐和莫雪看著自己，李桐又指著那小孩子，瞬間明白，原來剛才是被李桐看到，也聽見了。老臉一紅，就又開始慢慢跑。

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　　熱身完後，李桐又直到柳惜文完成了停止間的一個八拍熱身運動、一個側身跑、原地高抬腿和階梯跳……一套熱身運動下來，差不多快一個小時，柳惜文已經滿頭大汗，不過明顯感覺身體又屬於自己了，酸痛的感已經消失了百分之90。

　　差不多休息十五分鍾後，李桐拿出秒表說道:“現在開始正式訓練，間歇衝刺1000米、800米、500米、300米、200米、100米，隻跑一組，每組休息間隔休息時間不超過20米。”

　　就在這裡，操場裡進入了四五個女學生，看樣子也是來煉田徑的。

　　那些女學生看到李桐拿著秒表，認為是學校的老師，走過來說到:“老師，可以幫我們卡一下嗎?”

　　李桐微笑道:“我不是老師，同學。”

　　帶頭的女學生很大方的說到:“沒關系的，姐姐，能讓我們和這哥哥一起跑嘛?”

　　“你們老師呢?”

　　“老師說有事，一會兒再來。”

　　“好吧。”

　　“不過我們跑的是1000米開頭的間歇跑，你們訓練過嗎?”

　　“訓練過的。”

　　“那一起來吧。”

　　幾個女學生走到柳惜文身邊，帶頭的女生看著他微笑的說到:“哥哥，你也是練長跑嘛?”

　　“啊，算是吧。”

　　“那我們待會兒跑慢了，影響你訓練的話，請你多多擔待。”

　　“啊，不敢。”柳惜文一看，這幾個學生一看就是練過的。在高中的額時候，他們隔壁班就又幾個女生是練田徑的，平時看上去文文弱弱，真要跑起步來，男生們可不一定追得上。

　　“開始。”

　　在李桐的話中，幾個女生率先衝了出去，李桐也不甘示弱，開始的200米還與大家差不多等過了300米，就開始被幾個女生來開了距離，後來才跑了600米，就被拉了200米，等他跑到700的時候，那幾個女生都開始在衝製最後的100米了。

　　“3分45秒。”

　　已經開始進步了， www.uukanshu.net 但是柳惜文高興不起來，看著幾個女生臉不紅，氣不喘的看著自己，他知道被鄙視了。

　　接下來800米，柳惜文被拉了200米;500米被拉了100米;400米被拉了100米。

　　300米開始的時候，帶頭的女學生說到:“你好姐姐，看來我們還是不要打擾哥哥訓練了……”

　　“好的。”

　　柳惜文知道她們一定是覺得自己太慢了影響訓練效果，看著幾個女生轉過頭看著她笑呵呵的樣子，他抬了抬頭，45度角仰望天空可以避免尷尬。

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　　到了俯臥撐訓練的時候，李桐只是給他哪來一張報紙，說什麽時候汗水把報紙打濕，就可以起來了。

　　於是李桐和莫雪坐在休息台旁喝奶茶，他就一直趴在地上坐俯臥撐。

　　一群學生走過，對著他們指指點點。

　　“如果你犯錯，以後我也讓你這麽趴著，看多丟臉。”

　　“女王大人，我怎麽敢犯錯。”

　　“這哥們也太沒骨氣了。”

　　“不過你還別說，有那麽兩個漂亮的女朋友，就是叫我跪著我也跪……”

　　柳惜文默不作聲，把頭埋得低低的，心裡默念:“沒有熟人，看不到我，看不到，看不到我。”

　　接下來的十多天，每天如此往返的這樣訓練。每天這種場景都在一中的操場上演，孽子背叛女王，被體罰的傳聞在學生中越傳越廣，好多男生看來是要遭罪了。

　　不過在體能考核前的一個星期，訓練就結束了。李桐要回去部隊了。