今天的訓練只有上午才有，訓練總時長一個半小時。

　　在十五分鍾的熱身之後，球隊就開始了進攻套路訓練。

　　首先由助理教練為參與訓練的十一名球員講解具體的訓練內容。

　　陳墨會拿著磁吸式戰術板，用帶有磁鐵的小棋子在板子上變換位置，告訴隊員們應該怎麽跑怎麽傳。

　　然後再讓參與訓練的球員到場上去

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