“在這裡嗎?”

　　郭琦表情有些害羞，雙腿不由得摩擦起來，雖然之前已經被陳塵看光過了，但也不代表著郭琦會隨便讓陳塵看。

　　“內衣穿著，我幫你制定一下訓練計劃。”

　　陳塵看著郭琦得表情就猜出來對方想歪了，怎麽整天都想這些事情，難成大事，而且郭琦的身材也就一般吧，有什麽好看的。

　　“哦。”

　　郭琦臉上更紅了，隨即就快速的把短袖和運動褲都脫了下來。

　　皮膚很白嫩，陳塵上手摸了摸，脂肪含量不高，說明郭琦有經常運動的習慣，嗯，最起碼郭琦經常工作。

　　小臂肌肉很是結實，大臂的話略微有點脂肪，不過比了比感覺還是有點太細了。

　　陳塵可不會在乎郭琦害不害羞，先讓郭琦坐在沙發上，雙手摸了摸小腿，還算緊實，不過大腿的話則是有些肥肉了。

　　“啊。”

　　郭琦感受到雙腿處傳來的刺激，忍不住的叫出聲來。

　　又感受到自己的腹部以及後背都在被陳塵的大手撫摸，還是強行壓下想要顫抖的動作。

　　“還可以，就是太瘦了。”

　　等陳塵摸完後，郭琦的臉上的潮紅並沒有褪去，而身上也開始有些紅了起來，尤其是被陳塵反覆撫摸的地方。

　　“胳膊需要多練練，力量有些太小了，腹部的話，倒是可以不需要那麽多的肌肉，留一點脂肪更好，大腿的話同樣如此。”

　　這是陳塵摸完後的結論，不過瞥了兩眼郭琦的胸部，營養不良啊。

　　感受到陳塵的目光，郭琦不由得縮了縮身子，但又緊接著陳塵的一雙大手摸到了後背。

　　“體態也要糾正，挺直身體，會養成一種氣質的。”

　　“哦哦。”

　　郭琦聽到陳塵的話後，聽話的把身體挺了起來。

　　“多吃點肉和蛋白質，你的胸…”

　　就在陳塵剛要說道胸部的時候，郭琦忍不住的打斷了陳塵。

　　“我們現在開始吧。”

　　嘁，搞得我好像在非禮你似的，一般人可享受不到自己的認真，還忍不住，而且你的胸是真的小啊，還不讓人說。

　　只能讓郭琦多吃點雞蛋了，果然雞蛋沒有白買。

　　“好，你先做俯臥撐，試一試大約能做幾個，做不了的話，可以跪著做。”

　　陳塵雖然摸了半天郭琦的身體，但沒辦法連郭琦的身體強度都看出來，只能勉強能感覺出郭琦的脂肪大約有多少。

　　“胳膊別橫著，盡量離身體近一點。”

　　陳塵沒有去運動而是先糾正著郭琦的動作姿勢，以及告訴對方應該怎麽呼吸。

　　而等郭琦進入狀態後，陳塵也是開始做起自己定製的計劃了，陳塵的目標並不是練出太大塊的肌肉，勉強讓身體的機能不弱就好了。而且對於陳塵來講，大塊的肌肉並沒有什麽用處，主要還是調節身體機能，讓自己的身體維持在一個完美的狀態。

　　打架的話，陳塵覺得力量有用但不是絕對的，力量，敏捷，耐力，反應這都關乎著打架的，對於陳塵來講力量夠用就好了。

　　就在陳塵做到一半的時候，郭琦就已經累的趴下來了，大口的穿著粗氣。

　　“我身體怎麽這麽弱啊，我明明打架很厲害的。”

　　“打架和身體並不完全等同，你這種的話，只要一種狠勁就夠了，而且還有身體的激素可以讓你身體變得更強。”

　　“你先呆一會，等我做完這組，我告訴你怎麽按摩。”

　　陳塵一邊做著一邊想起一個事情來，順便可以檢驗一下郭琦的痛苦忍耐力。

　　做完後，陳塵先是調節了一下自己的呼吸頻率，其實呼吸對於健身還是很有幫助的，要是呼吸不好的話，甚至還會讓身體有傷害的。

　　“你怕疼嗎?”

　　陳塵走向趴在沙發上的郭琦，臉上有些笑容的問道。

　　“不怕，我經常挨打。”

　　“哦。”

　　摸了摸胳膊有些充血腫脹，對就是這個位置。

　　陳塵一隻手夾著郭琦，另一隻手直接用力的砸向了那個位置。

　　“啊！”

　　郭琦感受到胳膊上的疼痛，忍不住的叫出聲音。

　　“忍住。”

　　看著郭琦銀牙咬緊，表情猙獰，額頭的發絲有些已經濕透，不止是剛才流汗弄濕的，還有忍受著陳塵在胳膊上的敲打。

　　這也得虧郭琦能忍，不然的話估計隔壁已經有開始敲門的了，懷疑裡面發生了什麽。

　　“不錯嘛。”

　　捶完胳膊，就開始錘小腿肌肉，那種酸爽郭琦都沒有辦法描述，而且力道還沒有減弱，畢竟不是自己捶的，要是自己捶的話，還會因為疼痛變得輕。

　　“1.2.3…”

　　陳塵開始鍛煉起自己的大腿肌肉，坐著靜蹲，而沙發上的郭琦已經疼的起不來身子了。 www.uukanshu.net

　　郭琦感受到雖然被陳塵捶的時候很痛，但是已經沒有那種酸脹感了，只能說陳塵還是有手法的。

　　就是不知道為什麽陳塵會這方面的知識，難不成…

　　“要是身體好點了，就去背會英語單詞，我給你買了一本英語四級，就去背那個。”

　　郭琦聽到陳塵的話後，也是找到了一本很是厚重的英語四級字典。

　　不過還是先去洗了一把臉，才出來拿起書本看起來。

　　過了大約二十分鍾左右，陳塵也是癱倒在瑜伽墊上，全是感覺沒有力氣。

　　而郭琦像是聽到什麽，湊到陳塵的身邊說:“我幫你捶捶?”

　　“陳塵一邊喘著粗氣一邊回復到:“你力氣太小了。””

　　“”我力氣很大的。

　　“好。”

　　陳塵拖著有些酸脹的身體趴在沙發上，打算讓郭琦盡情發揮。

　　瞄準著陳塵的小腿肌肉，用力的砸了下去，不過還是收住了一點力，害怕陳塵會痛。

　　而趴著的人則是面無表情的說道:“用大點力，不然你要捶很久了。”

　　郭琦受到了刺激，自己好心的沒有用全力，對方還看不起自己?

　　隨即郭琦就揮起小粉拳不斷的在陳塵的腿上砸起來，看著陳塵雙壓咬緊的表情，心裡有些暗爽。

　　“力氣還是太小了。”

　　陳塵示意讓郭琦停下來，坐起身子，擺出一個舒服的姿勢，拳頭攥緊，直接就向著小腿肌肉砸去。

　　感受到自己的力氣，額頭開始不斷的冒汗，表情變得扭曲起來，呼吸都開始變得混亂。