……《理解未來的7個原則》筆記

　　軟趨勢與硬趨勢

　　洞見“海水急速後退是不是海嘯的前兆”

　　……《深奧的簡潔》筆記

　　混沌--自我引用

　　(冪次法則)

　　……下午2:31

　　謝謝你，抵抗住了誘惑。

　　當誘惑來臨時，去吃東西

　　允許

　　……《意志力》筆記

　　警惕“踢貓效應”，意志力不夠了保持靜默

　　不然會更容易被激怒、被發笑

　　糖分帶來意志力，穩定的血糖供給，蔬菜，水果，魚…

　　最好的方法是一次隻設一個目標…

　　計劃要長遠…

　　努力保持心情好靠的不是意志力，而是價值觀

　　提升意志力--集中精力保持一個習慣(10點後不看屏，聽書後睡覺)

　　一段時間隻做一件事

　　不要計較太多目標

　　不要拒絕，需要意志力，吃點喝點東西後再做