……

　　梳理

　　想學會，願意被我學會麽

　　發出邀約

　　……《更年期年輕人》

　　變態反應科，檢查過敏物質

　　傍晚鍛煉最好 3-6點

　　45-60min，每周3天左右

　　睡眠最重要(足夠勞累、注重床和睡眠的關系、不要看時間)

　　查殺--

　　久做，切記不要熬夜，注意溫度差

　　……

　　避免用嘴呼吸

　　減少低頭時間

　　單邊咀嚼

　　眯著眼看東西