尼古丁和一氧化碳本是有毒性物質，人體吸食了大量的尼古丁和一氧化碳，會使人體中毒，而且尼古丁對人體有成癮性。一氧化碳不僅對人體有毒，而且排放到空間，還會對環境造成汙染，對於國家提倡的碳中和和碳達峰的目標會產生很大的負面影響。

　　所以，宇澤勸告大家，吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康。

　　不過，已經吸煙成癮之人，也應該在戒煙的道路上量力而行，不要因為盲目立刻、馬上戒煙而讓人體的大腦功能因為尼古丁和一氧化碳的藥物依賴性的存在而損害了自己的大腦中樞神經系統。

　　總之，我們應該本著漸進性戒煙原則，永遠不要在戒煙的道路上搞所謂的“休克療法”。