(地球村部聊天室記事IX)

　　(雨過天晴，春和景明。自然人文，福至心靈。

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　　151.學習之余話健康

　　瑾瑜:怎麽了?感冒了嗎?

　　WHuan:輕度鼻炎。

　　瑾瑜:什麽時候開始的?

　　WHuan:上幼兒園時就有了。

　　瑾瑜:沒看醫生嗎?

　　WHuan:看過醫生了，但是不見效。

　　瑾瑜:我來教你捏拿耳垂。

　　WHuan:這個管用嗎?

　　瑾瑜:每天捏拿幾次，能起保健作用，任何人都適用。最直接的方法，從夏天就開始，四季冷水洗臉，能夠根治鼻炎。

　　WHuan:冬天也堅持嗎?

　　瑾瑜:運動之前先熱下身，有效避免關節拉傷。同理，冬天洗冷水，也需要熱身，避免寒入侵，誘發關節炎。

　　WHuan:如何熱身呢?

　　瑾瑜:兩手放冷水，用力搓幾下，即可洗臉了。當然了，要是堅持冷水浴，更有助於健身了。

　　WHuan:那會不會冷得直哆嗦呀?

　　瑾瑜:在洗冷水之前，適當做些運動，比方說俯臥撐。但忌劇烈運動，以防寒邪入侵。如果實在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷製冷，達到強身健體。需要提醒一下，做俯臥撐運動，最好避開小孩。

　　WHuan:為啥呀?

　　瑾瑜:曾有新聞播報，某生做俯臥撐，有人不知輕重，或是為開玩笑，突然趴到身上，造成事故傷害。

　　WHuan:這個我也聽說了，安全防范有必要。

　　瑾瑜:避免重蹈覆轍，務必汲取教訓。

　　WHuan:我記住了。四季堅持不容易，需要頑強的毅力，還需鋼鐵般意志。

　　瑾瑜:勞動強健筋骨，運動磨練意志。你年齡尚小，不必冷水浴，但冷水洗臉，可常年堅持，鼻炎能根除，感冒會減少。

　　WHuan:那我從現在開始，嘗試著堅持下去。你怎麽知道這些的?

　　瑾瑜:我的切身經歷呀。

　　WHuan:你也得過鼻炎嗎?

　　瑾瑜:對呀。

　　WHuan:什麽時候治好的?

　　瑾瑜:大二開始冷水澡，直到那時才治好。

　　WHuan:怎麽會想起冷水澡呢?

　　瑾瑜:獲益於大學閱覽室，健康報上一篇報道。說有人七十多歲，還堅持冷水洗澡，冬天著衣特別少，身體好得不得了，於是學習做到了。

　　WHuan:知識不僅改變命運，知識也能“強身健體”。這感覺真好。

　　瑾瑜:好得不得了。始終記牢:健康第一，學習第二。

　　WHuan:健康是物質基礎，學習屬“意識形態”。物質決定意識。

　　瑾瑜:你領悟的極好。有了強健體魄，學習如虎添翼，生活美滿如意。