所有球員被痛擊到自己的缺點的時候第一時間都想反駁，但是仔細想了一下後發現李雪凝說的那些確實都是自己實打實的缺點，於是他們不禁在心裡讚歎，這是何等的觀察力啊，僅僅只看了一場比賽，就能把他們最脆弱的一面扒得乾乾淨淨。

　　“好了，李雪凝已經說得很清楚了，如果有不明白現在就可以去找她複議。”李教練頓了一下，環顧了一圈，看見沒人提出異議，接著說:“如果沒有的話，那麽接下來我們就要開展針對性的訓練了。”

　　“接下來?是現在嗎?”閻航大聲提問道。現在已經六點多快七點了，家裡人還等著他回去吃飯，其他的隊員也是一樣。

　　“是的，不單單是現在，以後也是這樣，每天集體訓練結束後，你們個人都要針對自己的缺點進行針對性的訓練，訓練計劃我想李雪凝經理已經整理出來了，大家可以去她的那裡了解一下。”李教練肯定的回答道。

　　“可是，現在已經快七點了啊！”眾人仰天長歎！

　　“我知道已經快七點了，如果有人不想訓練的話可以馬上就離開，沒錯，我說的意思是離開籃球隊，如果想繼續訓練的話就拿起電話先打給你們的家人，說今天以及以後的每一天晚上都會晚回去，至於回去得多晚，那可能要根據你們自己的情況而定了。”李教練說完嘴角微微上翹，露出一絲邪惡的笑容。

　　“什麽！加練2000個投籃！”“深蹲100個！”“往返跑100次！”“變速跑100次！”“俯臥撐200個！雙手舉啞鈴10組，每組20個！”“自投自搶500個籃板球！”當球員們看到自己的訓練計劃時，籃球館內頓時鬼哭狼嚎起來！外面不知道的人還以為裡面在殺豬呢……

　　當葉天瑜看到自己的訓練計劃是進行3000次投籃練習的時候，他的面目都猙獰了起來！

　　閻航看到自己的訓練計劃時臉上的青筋都冒了出來！

　　宇文焱看著自己的訓練計劃，左手運球跑球場30圈，籃球場一圈是86米，30圈意味著要跑2580米！他不明白這是在練習左手運球還是在練習耐力，當他看到後面還有一個每天加練3000個三分球以後，他的面目開始扭曲起來。

　　雖然之前他每天都要加練2000次投籃，但是現在不但要運球跑30圈，還要再加練3000個投籃，而且還是三分球！還是在沒吃晚飯的情況下！宇文焱不禁和其他球員一樣在內心暗罵起李教練來。

　　“既然大家都沒有要離開的意思，那就代表同意了訓練方案，最後我再說一句，在我的籃球隊，必須要遵守以下三點:一、全心全意對待籃球、熱愛籃球！二、懂得感恩、懂得尊重對手！三、對自己夠狠，對自己嚴苛！所以我們制定的訓練方案，要靠你們自己自覺自律地去完成，如果我發現你們偷懶甚至不加練的話，那就直接滾出我的籃球隊！好了，就說到這，大家都開始自己的訓練計劃吧，先訓練完的先回去，最後一個訓練完的打掃衛生，關門關燈。”說完李教練就頭也不回地走出了籃球館，剩下一群籃球隊員在場館內凌亂。

　　李冠霖走出籃球館幾步後臉上邪惡的笑容逐漸清晰起來，他要看看付昂所教的隊員們能堅持多久！“付昂，你居然敢讓我來當教練，哈哈哈哈哈哈！”李冠霖內心狂笑！

　　李雪凝把球員們的訓練計劃表都一一發給了他們，隨後也離開了籃球館。

　　“我好餓啊！”“我這要練到幾點啊！”“喂，媽，我今天可能回不去了，沒什麽事，就是在訓練。”“啊，我要瘋了！”“好想付教練啊！”“付教練什麽時候回來啊！”籃球館內又傳出一陣鬼哭狼嚎的慘叫聲，讓剛走出籃球館的李雪凝有點忍俊不禁！

　　雖然大家都在抱怨，但是沒有一個球員有想要離開籃球隊的想法，因為能在第一中學加入到籃球隊的球員都是真正熱愛這項運動的，但凡有一點別的想法的人都不會加入到籃球隊。

　　當他們看到宇文焱已經拿起球開始左手運球圍著籃球場跑圈時，大家也都照著自己的訓練計劃開始行動了起來！

　　此時第一中學校園裡除了籃球館以外，別的地方燈都已經熄滅了。

　　“焱，你昨天幾點到家的?”第二天一臉熊貓眼的閻航差點遲到，在進教室後看到宇文焱已經坐在自己的位子上看著《籃兒本色》了！

　　“大概十點左右吧，還是十一點?我也不記得了，我隻記得回到家衝個澡我就躺在床上睡著了，連晚飯都沒有吃。”宇文焱無奈道。

　　“我也是沒吃東西就睡了，不過我昨天到家已經十二點了。”說著閻航的肚子就開始咕咕咕的叫了起來，因為昨天睡得晚，今天起床差點沒起來，所以他早餐也沒有吃。

　　“我想了一個辦法，以後我們晚餐可以提前吃，下午最後一節課之前吃，吃完消化一節課剛好可以直接去訓練。”宇文焱關上《籃兒本色》，一本正經的說道。

　　“怎麽提前吃?在哪吃?怎麽吃?消化一節課就不會得闌尾炎了嗎?我怎麽記得要消化一個半小時以上。”閻航記得有老師曾經說過闌尾炎的問題。

　　“那我們就下午上完兩節課就去吃！”

　　“那......中午才吃完飯，你下午上完兩節課就去吃，還吃得下嗎?”

　　“就當去加餐，不用吃太多，能抵住下午的訓練就行，至於在哪吃，怎麽吃，我想到了一個辦法！”宇文焱突然靈機一動！

　　閻航朝宇文焱翻了一個大大的白眼，不再理會他，自己則趴在桌子上準備睡了起來。

　　就在閻航準備進入夢鄉時，只聽見“啪”地一聲，於此同時他的背上傳來了一陣火辣辣的疼痛，就在他抬頭起身準備還手時，看見宇文焱正微笑的看著他說:“上課了。 www.uukanshu.net ”剛說完，老師走了進來，閻航趕緊坐下，怒氣衝衝地看著宇文焱，臉色一會紅一會紫，宇文焱則一臉無害的看著老師聽著課。

　　下課後宇文焱第一時間飛奔出教室，大步流星地跑到校長室，在得到同意後他推開了校長室的大門，在校長問清楚來意後，宇文焱把籃球隊的訓練情況告訴了校長。

　　他並沒有向校長抱怨訓練有多累多辛苦，他只是希望在下午第二節課下課後，學校食堂能夠為籃球隊的隊員們提供一頓加餐，校長在思索了一下後同意了他的請求，並且還附加了一個條件。

　　如果籃球隊能打入到四強的話，那這筆加餐費由學校出，如果籃球隊沒有進入決賽，那加餐費由隊員自己出。

　　宇文焱問是天源市的四強還是全國四強。

　　“當然是天源市的四強了，難道你們能進入全國四強嗎?呵呵呵呵呵呵！”陳校長皮笑肉不笑的回答道！

　　宇文焱知道陳校長這是在故意調侃他，在同意了陳校長的條件後宇文焱離開了校長室。

　　中午吃飯的時候宇文焱把下午加餐的情況都告訴了球隊的隊員們，當然，因為害怕隊員們有心理包袱，宇文焱並沒有把加餐費的事情告訴他們，他相信自己這次一定能帶隊進入四強，甚至是全國四強！

　　當大家聽到這個好消息時，不禁都朝著宇文焱豎了一個大拇指！

　　“厲害！不愧是你，隊長！真是為人民服務啊！”說著閻航做出了一個假哭的動作想要往宇文焱身上蹭，結果被宇文焱單手無情地推開！