眨眼過去幾天，每天學三式“煉體三十六式”，李沐的生活漸漸規律，用功程度有增無減。

　　這天課結束後，他吃了晚膳，回小院翻了會書，便開始修煉。

　　先從基礎樁功三體式開始，一套動作完成，毫不停歇，順勢轉換為渾元樁，渾元樁結束，接著是九宮樁。這幾天都是如此，收獲匪淺。

　　練完樁功，又開始演練“煉體三十六式”學過的前十五式，一邊演練，一邊結合書上和吳先生所講的精要，細細體悟，到也頗有收獲。

　　一直到體力消耗大半，這才回到屋內書房，掌燈研讀書籍，同時擺開架勢，鍛煉坐樁。

　　等時間不早，有了睡意，便收起坐樁，伸了個懶腰，簡單洗漱一下，躺到床上，選擇一個舒服的臥樁姿勢，俗稱“睡功”，很快便沉沉睡去。

　　次日，清晨醒來，仍是昨夜的睡功姿勢，不但沒感覺任何不舒服，反而精神奕奕，渾身暖洋洋的，如嬰兒一般。

　　起床洗漱完畢，李沐在院子裡開始晨練，仍是從樁功開始，煉體三十六式結束。

　　做完晨練，吃了早膳，繼續開始學習煉體三十六式。

　　如此嚴格而又規律的苦行僧式的生活，讓李沐仿佛進入了一種十分專注的學習狀態，五門樁功雖不是突飛猛進，每天都在持續進步中，入門不再是奢望，變得遙遙可期。

　　煉體三十六式雖隻得其形，至今沒有摸到門檻，卻每天都有進步，一招一式越來越標準規范，日積夜累，量變終究會產生質變。

　　就這樣，一共用了十二天時間，學全了煉體三十六式，一個月的時間也已經過去了二十二天。

　　沒給大家喘氣的功夫，次日，正式學習《靜坐吐納基礎》。

　　吳先生首先教授大家靜坐，這次教學地點是五號演武場，這是一處位於室內的演武場，面積小了一點，光線暗淡了一些，也寂靜了一些，剛好適合教授大家靜坐。

　　看著諸位學子盤膝坐好，吳先生這才慢慢開口道:“關於靜坐，我講過，書上也得寫的清楚明白，相信諸位都不陌生。”

　　“靜坐有三個基礎，也可以說靜坐三要，都是哪三要?”

　　眾位學子聲音參次不齊的回到:“調身、調息、調心。”

　　吳先生點頭撫須道:“對！調身、調息、調心。”

　　“調身:講究姿勢要端正，頭正頸直，面宜向前，眼宜輕閉，兩耳宜如不聞……”

　　“調息:要調勻呼吸。講究細而不粗，聽不到呼吸聲;勻而不湍，如涓涓細流，不可緩一下急一下;深而不浮，所吸之氣不可淺浮，要深入肺腑丹田。”

　　“調心:有意守和觀想之分。意守，意既意念，守既專注，意守既收斂心神，專其一處，如意守丹田、命門、眉心……借以排除雜念，精神內守，唯純唯一。觀想又稱存思、如觀想青松、明月，不斷剔除雜念，達到心思澄澈，不沾塵埃的地步。”

　　“當然，這樣的境界離你們太遠了。你們如果能在幾個月內，做到最簡單的入靜，我便滿意了。”

　　吳先生又講述了一遍靜坐要點，王教習開始上前示范。

　　靜坐有三種姿勢，散盤、單盤和雙盤。

　　散盤又叫自然盤，怎麽舒服怎麽來！

　　單盤，既盤膝而坐，一足觸地，一足壓在另一足大腿根上，也叫偏跏趺坐或半跏趺坐。

　　單盤和散盤難度較低，李沐對這兩種靜坐姿勢早不陌生，仔細觀摩王教習示范了一會，又聽著而邊吳先生的講解，對這兩種靜坐姿勢及各處細節要點了然於心，跟著學了一會，很快便規范了。

　　雙盤也叫全跏趺坐或者雙足跏趺，類似影視劇裡的佛陀。

　　先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐;先將右足置於左腿上，再將左足置於右足上，稱如意坐。

　　姿勢到簡單，很容易便把各種要點細節記得清清楚楚，關鍵是做不到。

　　沒有經過長時間練習，一隻腳伸到一條腿上後，另一隻腳很難再伸上前一隻腳上來。

　　全班除了幾個有基礎的學子，沒幾個能做到，李沐同樣也做不到，吳先生也不強求，要大家記住姿勢和要點，私下裡多加練習。

　　接著，又開始教起了調息和調心的功夫。

　　花了三天時間學完了靜坐，吳先生又花了一天時間，教授了吐納的基本功夫。

　　所謂吐納，也包括靜坐中的調息之法，最重要的是六字氣決，“吹、呼、噓、呵、唏、嘻。”

　　這六個字，代表六種呼吸吐納節奏，看似容易，李沐用了一天功夫，才練習規范。

　　至此，用時二十六天，四本基礎修行啟蒙書，全部學完了。

　　離一月之期還剩四天，許多貧家子弟只有四天學習時間，吳先生和兩位教習又帶著大家開始從新梳理學過的內容，查漏補缺。

　　一天課程結束後，回到小院，李沐少見的沒有練功。來到這裡快一個月了，一次性呆這麽長時間，不知現代世界會不會有變化，時間是不是一直在靜止。

　　來到臥室，李沐心念一動，右手無名指浮現出一圈樣式古樸的戒指圖案，隨後戒指光芒一閃，他已經出現在大學宿舍中。

　　看了看時間，仍是走前的中午十二點多。走出宿舍，剛國慶長假第三天，校園裡冷冷清清的，並沒有多少人。

　　漸漸走到操場，天高雲闊，陽光暖融，活動了一番腿腳，和另一個世界沒有多少不同，或許是沒有養出內力的緣故。

　　散了一會步，見操場有幾個人一直在跑步，李沐也忽然來了興致，跟著跑了起來，檢驗一下一個月的鍛煉成果。

　　四百米的標準跑道，一圈、兩圈、三圈……平時跑個三五圈就氣喘籲籲，雙腿發軟。現在，只是呼吸急促了一些，體力仍然不錯。

　　跑到第十圈，前面幾個人漸漸放慢腳步，停了下來，李沐也放慢腳步，其中一人看見他，笑著打招呼道:“哥們，跑的不錯呀！你也是打算參加後天的半程馬拉松?”

　　李沐詫異道:“半程馬拉松?”

　　這人道:“你不知道！我以為大中午的，你也是來提前熱熱身的。”

　　李沐道:“還真沒聽說，在哪舉行呀?”

　　這人道:“人民路那邊，後天可以去瞧瞧，挺熱鬧的。”

　　李沐心中一動:“後天開始，現在還能報名嗎?”

　　這人愣了一下，想了想道:“應該可以吧！這也不是什麽太正規的比賽，要求挺寬松的，我們也是一個星期前，聽人說起，才報的名。你可以在網上搜一下，上面有截止日期。”

　　李沐道:“行，謝了。”