從學院到索托城距離不算太遠，但也有三、四公裡左右的距離，來回十次，那就要有六、七十公裡左右了，再加上負重，絕不是一件輕松的事。

　　七個用竹子編織而成的竹筐裡放著大小不同的石頭，每一個竹筐上都有背帶並且寫著名字。

　　當然，蕭塵也跟著一起訓練。

　　除了古月娜之外，其他人都參加了訓練。

　　畢竟鍛煉又沒有什麽壞處，所以蕭塵就讓所有人參加了。

　　蕭塵看著背起竹筐跑遠的五人，僵硬的面龐上不禁流露出一絲淡淡的微笑。

　　背上竹筐，唐三一馬當先狂奔而出。直到跑起來，他們才意識到這個訓練果然很重。

　　如果可以使用魂力，六、七十公裡的距離半天的時間對他們來說並沒有什麽問題，甚至很輕松就能完成。可是，在不使用魂力還要負重的情況下，那就不是容易能夠完成的了。

　　此時他們的感覺卻像是背負著一座大山似的，身體越來越沉，只能咬牙保持著勻速。

　　學院大門在望，令大家有些驚訝的是，蕭塵正站在學院門口看著他們完成第一次往返跑回來。在蕭塵身邊，還擺著一張桌子，上面放了一個大桶。

　　“每個人喝點水，再繼續。”蕭塵的話一向言簡意賅。

　　桶內是溫水，略帶鹹味，似乎是放了鹽。在蕭塵的監督下，每個人只允許喝一杯溫水，立刻就督促他們再次踏上訓練之路。

　　隨著時間的推移，空中的大火球已經漸漸向當中靠攏，帶來的溫度也逐漸增加。喝了鹽水的眾人，體力得到了一些補充，唐三到沒什麽，寧榮榮卻明顯感覺到自己恢復了幾分力氣。

　　看著學員們漸漸遠去的背影，蕭塵站在原地面無表情，但看到七人是共同回來的，他眼神深處明顯流露出幾分滿意。

　　提著大桶朝學院內走去。此時的他，不僅僅是教導學員的老師，同時也是關心他們的長者。他要做的並不是虐待學員，而是讓他們得到真正的鍛煉。

　　第二次往返、第三次往返，第四次……每一次眾人回到學院前時，都會喝到蕭塵準備好，溫度適宜的鹽水。

　　溫水容易吸收，鹽分補充排汗對體力的透支。哪怕是寧榮榮都感覺自己有些奇跡似的堅持跑完了四個勻速往返，除了喝水以外，中途並沒有任何停頓。

　　但是，當第五次往返開始的時候，和寧榮榮的速度已經明顯慢了下來，他們眼前的景物已經開始變得模糊，雙腿像灌鉛了一般沉重。背後的竹筐更像是山嶽般帶來這重力。

　　在勻速的情況下，其他人的體力還能保持，雖然此時每個人都已經汗流浹背，可精神卻保持的很好。

　　第五、第六、第七，三次往返就在這樣的情況下結束了。

　　第六、第八次往返開始時，已經整整過去了近兩個時辰的時間。此時的太陽已經偏離了正中。正午已過。

　　每個人的呼吸都變得艱難起來，肺部仿佛像火燒一般灼熱，每邁出一步，地面上都會留下一個清晰的水印，那是他們身上流淌的汗液。

　　從上一次往返開始，他們在學院門口補充的鹽水已經變成了兩杯。

　　並且有著短暫休息的時間。蕭塵並沒有催促他們，依舊在每一次往返之後給他們準備好溫鹽水。

　　這時候，蕭塵大聲喊道:“大家加油，只要你們禿了，就一定可以變強！加油！”

　　於是，眾人又奮力直追。

　　之後的每天，蕭塵每天都給他們安排這樣的訓練。

　　蕭塵對他們的訓練很簡單，每天一到兩個時辰的對戰。

　　每天的對戰情況都不一樣，對戰雙方進行隨機組合。有的時候是一對一，有時一對二，還有二對二，甚至是三對三，三對四的比拚。

　　每天的對戰蕭塵都會提出一些特殊的要求，比如允許使用什麽樣的魂技，不允許使用什麽，有哪方面的製約。

　　在對戰訓練結束後，就會開始進行體能訓練。和第一天一樣，在體能訓練的時候，決不允許使用魂力。同時必須是五個人共同完成。

　　蕭塵訓練體能的方法層出不窮。 最簡單的就是負重跑。還有負重登山等各種各樣的方法。

　　到了晚上，就去索托城大混鬥場參加戰鬥，他們每天的日期都被排的滿滿的。

　　這魔鬼一般的訓練雖然艱苦，但有一點蕭塵卻決不吝嗇，在飲食方面，換著樣的最大程度上滿足眾人的口腹之欲。

　　幾個月之後銀塵學院所有人都變強了，而且是非常強！

　　唐三的外表變化很小，相貌依舊是那麽普通，但整個人看上去更加內斂，身材也不算多壯碩，只是長高了一點。感覺上就像是個很普通的少年。絕對屬於那種放在人堆裡找不到的。

　　小舞依舊是老樣子，論外表變化最小，眾人中就是她了，甚至連皮膚都沒有被曬黑，成天都是一副快樂活潑的樣子。

　　寧榮榮剛來到學院時相比，驕矜之氣雖然不能說蕩然無存，但也比以前好了不知道多少。

　　眉宇間多了幾分英氣，脾氣的內斂令她更充滿了迷惑性。

　　至於朱竹清，不得不說，她的毅力絲毫不弱於男子，三年的魔鬼式訓練從未叫過一聲苦，不但咬牙堅持下來，甚至還曾經主動要求過增加強度。

　　整個人瘦了一圈，但是，作為敏攻系魂師，她的速度在身體變強的情況下也增加了許多。

　　這樣的成績，或許可以去參加全國魂師大賽了。