自從伍自在加上身體訓練以後，余燼每天都欲仙欲死。

　　每天早上天不亮就被伍自在強行開機，開始晨跑，而且沒有具體的距離，什麽時候你跑到力竭，什麽時候結束，裝死也沒用因為伍自在不知道從哪裡找來的一群狗追著自己咬，不跑菊花不保。

　　更變態的是一邊跑伍自在還一邊提問，好幾次回答問題直接岔氣，差點英年早逝。

　　晨跑結束之後就是早餐時間，伍自在根據余燼的身體親手製作了營養餐，精確到每一克的脂肪、蛋白質、糖，以及一試管的特殊營養液，還有其它一大堆雜七雜八的補劑，總之很有營養但很難吃就對了。

　　吃完飯接著休息一小會兒就開始上課，學習各種知識。

　　不過，再吃了一大堆各種補劑後，余燼的記憶力和身體素質開始直線上升，肉眼可見的身上的肌肉線條越來越明顯，背東西的速度越來越快。

　　而伍自在則表示很正常“人的靈魂覺醒所帶來的是全方位的提升和改變，甚至有過癌症患者在覺醒後癌細胞消失的案列。”

　　接著就是午飯時間，午飯倒是很普通就是正常的健身減脂餐，吃完午睡一會兒就開始下午的訓練。

　　下午一般都是余燼自行修煉伍自在傳授給自己的鍛體術，然後吃完晚飯，接著學習知識。

　　等上床睡覺已經是九點了。

　　什麽?九點，睡這麽早?

　　或許在現代人的眼裡九點是很早，但對於余燼這種每天高強度訓練的人來說保證睡眠時間是很重要的。而且每天訓練結束後，余燼都跟條死狗一樣，倒頭就睡。

　　不過余燼不知道的是，每天晚上伍自在離開後，會通過傳送裝置去往魔都，給一個大家族的小少爺指點訓練，每天一個小時，時薪一百萬美金，有時候伍自在去了只是看一眼就走，一句話也不說，但他們還是按時把錢打到他卡上，無它，因為伍自在有這個資格。

　　今天伍自在照常準備用分部的傳送裝置去魔都的時候，遇到了張子安。

　　張子安調侃到:“又加班啊。”

　　伍自在面無表情的看著他，沒有回應，只是說:“文件我都處理好了，在我的桌子上，你自己去拿吧。”說完就準備啟動傳送。

　　張子安連忙道:“誒誒誒，別急啊，聊會兒唄。”

　　伍自在停下了手中的動作，不解的看著張子安。

　　張子安說道:“老伍，你每天這樣有必要嗎?光是每天一隻濃縮精粹以太，就要接近一百萬軟妹幣，還有好幾種藥物，就因為他像伍逍遙?

　　我最近還聽說你在準備聖痕材料，難道你能管他一輩子?老伍，夠了，你······”

　　“不，我能”伍自在打斷了張子安，斬釘截鐵的說道，場面一時陷入了沉默。

　　伍自在道:“沒什麽事我就先走了。”

　　張子安搖了搖頭最終沒有再多說什麽。

　　而余燼則在每天死去活來，死了又活，活了又死的煎熬中度過了一個月。

　　這天，結束晨跑後伍自在叫住了余燼“今天開始你不用上文化課了，你自己抽時間背一背剩下的就行了。”

　　本來還跟死狗一樣的余燼，瞬間活過來了。“真的！耶，太好了！”余燼歡呼道

　　伍自在道:“接下來的時間主要鍛煉你的身體素質，以及教你一些實用的東西。”

　　余燼聽後興奮的道:“哦吼吼，終於要教我什麽厲害的招式了嘛！！！”

　　“不，

是怎麽挨打和逃命。“　　余燼:???

　　伍自在解釋道:“教你再厲害的招式，人死了也沒用，如何保住自己的性命才是最重要的，所以接下來我會教你如何保住自己的性命。”

　　於是就在余燼呆滯的眼神中，快樂的挨打時間開始了，每天伍自在都換著花樣的打余燼，從徒手到持械，從少林長拳到俄式摔跤。每天不是在挨打就是在挨打的路上，余燼也試圖學習伍自在的招數反抗，而伍自在看到余燼在學習自己後，為了演示又用同樣的招數又把余燼暴打了一頓。

　　伍自在把癱倒在地的余燼丟進特製的藥浴中後說道“記住，當你和敵人的體型、力量有很大的差距的時候，把對方拖入地面，使用關節技是一個很好的選擇，關節被鎖住以後只要力量不是懸殊太大都沒什麽問題。”

　　泡在藥浴中的余燼吐了兩個泡泡，表示自己知道了。

　　伍自在把一個手表放在一旁說道:“我已經把自己的力量和速度壓製在和你一樣的水平了，結果你還是撐不過三個回合”

　　余燼聽後翻了個白眼，這不廢話嘛，伍自在哪怕把自己的力量壓製到和余燼一個層次，但他那常年廝殺出來的戰鬥經驗跟tm開掛了一樣， 自己剛抬手，他就知道自己要幹嘛，直接就是一頓連消帶打，一套絲滑小連招直接帶走。

　　“很多時候，明明我露出了破綻而你卻沒能抓住，我想應該是你被疼痛和憤怒影響了。

　　不管是憤怒還是疼痛亦或者恐懼都會讓人不由自主的心跳加速，腎上腺素分泌過多等等。

　　繼而影響人的判斷，造成你的手抖，身體緊繃等問題。

　　所以我想了個辦法，這個手表你戴上後一旦你的心跳過快，就會放電……”

　　伍自在話還沒說完，余燼就拿起那塊表打量了起來。

　　一聽到會放電，余燼頓時心中一緊“啥?放電?”然後“啊！！！”

　　就這樣，余燼戴著這隻表開始了接下來的訓練。

　　期間，伍自在偶爾會帶著余燼去遊樂場坐過山車、體驗跳樓機、去鬼屋、蹦極……反正什麽刺激來什麽。

　　最開始余燼還會怕的要死，緊張的不得了，被電的嗷嗷叫。

　　現在，他只會輕蔑一笑，呵，就這。

　　然後伍自在見小夥子你這麽勇，那我們玩點別的吧。

　　於是伍自在又改成讓余燼當著眾人表演唱歌，帶他去夜店看他被小姐姐調戲，或者故意讓他挨罵什麽的，來刺激他。

　　最終，余燼現在相當佛系，心態十分穩定，成為了一個泰山崩於前而面不改色的男人——被電怕了。

　　總之，余燼就這樣擁有了極強的自控能力，雖然過程痛苦了一點。

　　而伍自在見時機成熟，決定進行最後的訓練。