“加油！雄起！”唐海雙手攥拳，也是信心百倍。

　　之前鬥牛賽，不論是打錢東還是趙興，他的對抗力量都不差，說明肌肉含量不低，並不全是肥肉。

　　這麽好的身體底子，只要把肥肉都減掉，那他的運動能力肯定能提升一大截！

　　“這麽看來，我接下來的減肥，必須要配合增肌的力量訓練，不能讓肌肉也跟著脂肪掉下來，對吧?”唐海問道。

　　“對！所以我建議大叔通過自由泳減肥，就是為了不掉肌肉！因為游泳是最好的全身抗阻訓練。

　　然後再配合一些核心肌群的訓練，以及臀腿、手臂的力量訓練，提高大叔的持球穩定性和對抗，基本上在力量這塊就暫時夠用了！”白若曦道。

　　唐海想了想，問道:“突破後的上籃也得練吧?如果人都過了，籃上不進，豈不是很可惜?”

　　“對呀！上籃分為低手上籃和高手上籃，還有正向和反向，勾手的話如果有時間也練一練，這些都是近距離攻筐的技術。”

　　“嗯。”唐海點點頭。

　　世界杯上，大王汪柘林那個上空籃不進，就是在體力極度消耗下，導致的上籃不穩。

　　說白了，練得不夠狠！

　　如果唐海不進行這方面的苦練，也可能會出現，防守是突過去了，但是籃卻沒上進的尷尬局面。

　　“好的，我記下了！還有什麽?”

　　“還有就是繼續加強中投訓練，近投和三分暫時沒時間練了，關鍵要練習一些移動投籃，比如急停跳投，後撤步跳投，三威脅突然投籃等等。

　　畢竟1對1單挑中，為了節省體力，投籃是最有效的進攻手段，但前提是你真得很準！”

　　“明白了，還有呢?”

　　“還有就是……”白若曦咬了咬嘴唇，說道:“防守訓練，說白了就是腳步的移動訓練，不過現在唐叔體重太大，暫時還練不了，建議先看看NBA好的防守大師的防守方式，做一些認知上的積累。”

　　唐海點點頭，防守訓練他倒不太擔心，因為之前完成了任務，已經開啟了防守訓練，只是現在忙得顧不上使用。

　　系統出品，必屬精品，相信在系統的輔助下，他的防守能力一定會突飛猛進的。

　　接下來，兩人又詳細討論，完善了訓練計劃。

　　時間不知不覺過去了兩個小時，到了下午三點了！

　　唐海的肚子咕咕咕叫了起來，中午就沒吃飽，現在該吃下午那一餐了。

　　“走吧！我請你吃點東西，休息休息。”唐海站了起來。

　　白若曦拄起拐杖，跟著他向外邊走去，邊走邊道:“可惜了，我爸省隊的青年隊員不能叫出來跟大叔練習1對1。

　　大叔現在急缺1對1實戰，三個月的時間內，要盡量多打實戰，多經歷一些對手，到時外卡賽才能適應。”

　　“是有點麻煩。”唐海點點頭，他也愁實戰的問題。

　　林蕭和鄭浩都傷了！

　　虛擬訓練營的隊員畢竟是虛擬的，不如真人實戰來得真實，接下來去哪裡找人來實戰1對1呢?

　　“走吧！飯要一口一口的吃，問題要一個一個的解決，哪能一口吃個大胖子?”唐海自嘲地笑道。

　　“咳！大叔你對於吃成大胖子一定最有經驗了！”白若曦笑了，黑眼圈顯得有點明顯，打了個哈欠。

　　“你昨晚熬夜了?”唐海問道。

　　“有……有點，幫大叔查資料，製訂訓練計劃，

反正我閑得沒事。”白若曦說著，又打了個哈欠，身體微微一晃。　　唐海一陣感動，這姑娘對自己太好了！

　　可惜由於巨大的年齡差距，自己不能表現出任何過分的關心，雖然很想扶住她的肩膀，表示一下安慰，但也只能道:“大叔謝謝你，以後不要這樣！”

　　心中卻想，從現在開始，他唐海最應該報答的就是白若曦！

　　不論將來怎樣，只要白若曦有需要他的地方，不論天涯海角，一定趕到！

　　如果有任何人膽敢傷害白若曦，就算刀山火海，他唐海也會義無反顧地衝上去！

　　“坐我的電瓶車過去吧！”唐海將送外賣的箱子拆下，用袖子仔細擦乾淨後座，讓白若曦坐上去。

　　白若曦遲疑了一下，自己拄著拐杖著實不便，有些關於訓練的內容還想繼續探討，糾結了片刻，還是側身坐了上去。

　　“地方不遠，就在附近，是個咖啡店，走嘍！”唐海發動電瓶車，白若曦從後邊輕輕抱住唐海厚實的腰。

　　電瓶車穩穩地滑行，出了小區大門，在小區保安有些詫異的眼神中，拐進了附近的一家咖啡店。

　　兩個保安互相看看，都覺得這麽漂亮的姑娘，坐在送外賣的電瓶車後座，頗有些怪異！

　　“可能是父親帶女兒出去吧?”一個道。

　　另一個點頭:“對！這父親看來經濟條件一般，我要是有這麽漂亮的女兒，說啥也得買輛小車接送。”

　　“你看你那熊樣！你配有那麽漂亮的女兒嗎?”

　　“呸！我不配！你就配了?”

　　……

　　唐海和白若曦自然不知道。

　　只是坐著電瓶車從小區門口出去，居然就引發了兩個保安的爭吵。

　　他倆全副心思都在籃球上，別人怎麽想，根本就無所謂。

　　“好了！差不多訓練計劃就是這樣！應該可以了！”半個小時後，咖啡店裡，白若曦伸了個懶腰，終於搞定了所有訓練細節。

　　唐海擦了擦嘴，咽下三明治，將點的蛋糕推了過去，說道:“這個你吃吧！我減肥，不能吃。”

　　這時手機響，唐海掏出一看，不禁一愣。

　　白若曦吃著蛋糕，抬頭看他:“怎麽了?”

　　“我被踢出了趙興的籃球群，然後有個叫紅星球館的加我好友。”唐海神情古怪地道。

　　“趙興那破籃球群，有什麽好加的?”白若曦皺眉，對趙興印象很差，這個猥瑣男當初可是要佔她便宜的。

　　“不過紅星球館?我好像有點印象，就在這附近。”掏出手機，開始搜位置。

　　唐海想了想，接受了對方加好友。

　　很快，對方發來了一段語音信息:“唐海先生，我們紅星球館竭誠歡迎您來蒞臨指導，這裡有各種單挑訓練，相信能滿足您參加鹿人王城市賽的備戰需求。”

　　唐海很驚訝，對方知道他叫唐海，還有他微信，還知道他要參加鹿人王城市賽。

　　對方到底是什麽來頭?

　　最關鍵的，對方竟然能提供單挑訓練。

　　這簡直瞌睡送來枕頭啊！

　　“走！這個紅星球館有點意思，咱們去看看！”唐海站了起來，一把拉住白若曦的手。

　　“哎！等等，我蛋糕還沒吃完呢！”

　　“小吃貨，回頭唐叔請你吃高檔蛋糕！走！”