接下裡這段時間的訓練，陸辰只有一個目標:盡快將身體素質提高，同時在一定范圍內，查漏補缺，改善技術。

　　當然這個改善不止針對自己，還有師兄師姐們。

　　畢竟一個人的提升哪有拉著一堆人提升來得有意思?別忘了，陸辰要做的，不僅僅是讓自己站上百米之巔，他還要將華夏短跑甚至是華夏田徑帶到一個新的高度。

　　說做就做，至少這些事情，陸辰不可能墨跡。

　　第一個需要改善的就是途中跑階段，也是陸辰想與鄒季平討論的第一個問題。

　　“如果對人奔跑的動作進行分析的話，你會發現其實短跑項目，特別是百米跑，在某一個瞬間可以近似看做是勻速直線運動。

　　正因為這個原因，當運動員的腿與地面接觸時，腳會短暫的變為靜止狀態。”

　　“嗯...”鄒季平似懂非懂，他有些懵逼，甚至有些懷疑，兩個人到底誰才是真正的教練。

　　持續的震撼不如一下把鄒季平的腦袋打嗡，所以陸辰暫時沒打算管鄒季平的感受，繼續說道:“此時，運動員的兩條腿並不是加速用的，而是為了跟上身體的速度而加速的，當腿部的速度達到身體的速度時，他的腿就會變成減速運動，而身體付出的能量只是為了加速和減速而做了功，所以當進入途中跑階段，無論你如何用力，速度都不會有太大的變化。”

　　“這個我知道，我的大學老師講過，不過你怎麽會知道啊?是王振興告訴你的嘛?”鄒季平是真的被陸辰說的這些震驚到了，這些話，你聽聽，真的能是高中生說出來的?

　　“沒有，就是平時比較關注田徑方面的研究，要不然我也不會走上田徑這條路。”陸辰只能笑了笑，他也不知道該如何向鄒季平解釋這件事，最好的辦法就是打哈哈蒙混過關。

　　“成績好就是不一樣，你感興趣的領域還挺多的啊。繼續說，這個途中跑到底應該怎麽改。”

　　“嗯...說到哪了?”

　　“說到無論如何用力，速度都不會有變化。”

　　“哦哦哦。我接著上面說。人體這個時候用力肯定無法產生加速效果，主要還是想維持最大速度不變，並且保持較長的時間，當人體達到最大速度的時候，腿部就算再用力，也無法改變運動狀態，這是百米跑的基本特點和規律。

　　而整個途中跑階段，影響後蹬效果的主要因素已經不是後蹬力量了，要想提速，應該做的不是比平常更加使勁，而是要加快肌肉的收縮速度，通俗來說就是加快後蹬的動作速度，這裡的後蹬速度是影響效果主要因素。”

　　“那照你這麽說，想要改善途中跑技術，就得加快後蹬速度?”

　　“沒錯！加快腿部的動作速度是提高途中跑的主要途徑，也是為提高途中跑階段運動員放松能力打下基礎。肌肉的收縮速度快，所產生的合力就大，相應的動作速度即位移速度就會更快。”

　　鄒季平若有所思地點了點頭，很明顯還沒從這突如其來的震撼中反應過來。

　　“其實這些，我的導師也有過研究...你說的也蠻有道理，不過具體還要看之後的實踐效果。”

　　“嗯，鄒教，我建議哈，這事可以先從我們隊試點，如果有用，那再向外推廣唄，沒有用，我們內部就可以給它斃掉。”

　　在陸辰的軟磨硬泡下，鄒季平慢慢也同意了試點的事情，不過得先從陸辰和張弛兩人開始進行，如果能在兩個月時間將成績向上提升哪怕0.05秒，

都能證明是有效果的。　　...

　　“師父，怎麽小師弟和我們練的不一樣啊?為什麽他每天都在練快速後蹬，這樣有效果嗎?”

　　很快，劉洋就發現小師弟的訓練計劃居然和他們仨不一樣，所以下意識就認為這是鄒教練在為陸辰“開小灶”呢！

　　其實劉洋也還沒成年，就比陸辰大一歲，對於這種事情還是非常敏感的，這不，一下訓就找到了鄒季平，小心翼翼地問道。

　　“嗯...這是我讓小師弟進行的一項新技術嘗試，如果確認有效，我會讓你們訓練的，甚至會向全隊推廣。”

　　“什麽測試啊?我們不行嗎?”劉洋還是很不服氣，憑什麽，陸辰剛來就能享受到新技術，就算新技術只是嘗試，可劉洋依舊有點不服氣。

　　“不是你們不行，只是...陸辰畢竟是新生，比你們更適合，你們都訓練了一年多，有些訓練方式已經根深蒂固，所以我怕你們貿然嘗試的話，成績反而有所下降。”

　　聽到成績可能會下降，劉洋吐了吐舌頭，借口尿遁趕緊離開了。

　　市隊裡，成績才是命啊，自己好不容易觸碰到一級的門檻了，可不能這麽輕易又反彈回去了。

　　這些事，陸辰都不知道，他的訓練方式一直都非常沉浸，主要還是穿越過來壓力很大啊。

　　如果想要在08年奧運會上戰勝伯爾特奪金，就得盡快打開11秒大關，爭取進入全運會正賽環節。

　　全運會，是華夏人民共和國全國運動會的簡稱，它是目前國內水平最高，規模最大的綜合性運動會，而它的目的是為國家的奧運戰略鍛煉新的人才，選拔人才，這種比賽，陸辰必然不能錯過，而全運會舉辦時間，一般都在奧運會結束的第二年7~10月份，也就是說，陸辰結束冬訓後，只剩下最多不到5個月的備戰時間！

　　一想到這裡，陸辰就感到煩躁，恨不得將一天24小時板成48小時用，畢竟時間真的太緊了，如果不是有系統的幫助，這根本就是個不可能完成的任務。

　　不過就算目標再遙遠，再不可能，也與現在的陸辰無關，作為過來人，他比誰都清楚，飯要一口一口的吃，所以他將明年幾個重要的目標列了個清單:

　　1.突破11秒

　　2.打開國家一級運動員的水準

　　3.拿到全運會資格賽名額

　　4.參加全運會

　　如果連全運會的正賽名額都拿不到的話，08年奧運會肯定也沒戲。

　　“唉。”想到這裡，陸辰老氣橫秋地歎了口氣，“華夏田徑的路，還任重而道遠啊！”

　　PS:謝哥20秒13的成績被國際田聯承認咯，歷史第三好成績，恭喜