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《短跑:成為百米飛人》第15章 雙雙PB
  隨著縣中小學生田徑賽的比賽時間越來越近,王振興的訓練計劃也進行到了最後一個周期——賽前階段。

  陸辰也在為比賽做最後的衝刺。

  這段時間的訓練成果非常顯著,各方面能力都有了極大提升,身體上的肌肉也更多了,看上去比以前強壯多了。

  不過代價嘛…

  就是積分已經被消耗殆盡,所以他需要在縣運會比賽奪冠,以獲取更多積分,為此甚至不惜兼報200M單項。

  系統的羊毛,不薅白不薅,反正放著也是浪費。

  當然,陸辰這段時間的刻苦,也讓王振興對這個孩子有了更多的認識。

  他可是看到了陸辰的皮膚從偏白皙到黑成“煤炭球”的全部過程。

  這小子簡直就是個拚命三郎,王振興拉鄒季平出來喝酒的時候提到過這些事,讓鄒教練好一陣肉疼,生怕這個天賦異稟的好苗子半路“夭折”。

  但這種低級錯誤陸辰怎麽可能犯,他訓練的度把握的很好,一直控制在不會受傷范圍內。

  同時肉疼的還有王振興,他突然覺得,那頓酒,好像虧了…

  先不說陸辰不怕苦不怕累的訓練態度,就說他對百米項目乃至田徑甚至是體育的熱愛,都讓王振興覺得血虧。

  這個虧是指王振興希望將陸辰再往上送送…

  時間過得很快,不知不覺就只剩下最後五天時間。

  王振興將組織最後一次賽前測試。

  測試賽的目的有很多,最重要的一點還是能令教練員充分掌握運動員的訓練情況,以便更好的調整運動員的狀態,以求比賽時能有完美發揮。

  “記住一點,不管參不參賽,也要學會調整自己的狀態,無論以後你們是當體育老師還是教練,我的這些方法都是非常有用的!”

  測試賽前,王振興進行了一個小小的宣講,主要還是為了讓這群稍顯浮躁的年輕人認識到,訓練不是為了給某個人看,而是為了自己的未來努力。

  “好了,話不多說,按照點名冊的順序上跑道!”

  “陳小候,吳強!第一組。”

  “何跑跑,鄭瘦!第二組。”

  “張弛,陸辰!第三組。”

  “…”

  很快就輪到張弛和陸辰上道。

  不知道是不是被陸辰成績的提升速度刺激,這段時間張弛訓練也格外努力,大有一副拚命四郎的味道。

  這在王振興看來是件好事,人一旦有了明確的目標,才會努力去做一件事。

  就像蘇神與章培萌,最初的蘇神是將成績更好的章培萌當做目標,不斷去追逐直至超越;後來呢,又是章培萌感受到緊迫,開始加倍訓練,這才有了進步,才有了後來的華夏短跑雙雄。

  “跑!”

  彩旗向下揮舞,隨著林文海一聲令下,陸辰與張弛一齊出發。

  經過這段時間的訓練,陸辰的肌肉力量得到了極大改善,速度、力量、耐力三項都有了極高的提升,現在的能力在系統上是這麽個情況:

  姓名:陸辰

  性別:男

  年齡:16歲

  身高:176CM

  體重:66KG

  速度:B

  力量:B-

  耐力:B-

  技術:S

  天賦:A-

  速度:B-—— B

  力量:C+—— B-

  耐力:C+—— B-

  由於力量的提升,陸辰都快將起跑器蹬飛了,

幸好他有先見之明,抓了個“壯丁”踩在上面,要不然這些劣質玩意兒,只怕得當場散架。  噠、噠、噠、噠、噠、噠、噠、噠!

  張弛落在陸辰後面,這些聲音聽得異常真切,這還是人嗎?

  他不知道的是,陸辰的起跑都還沒有竭盡全力。

  這當然是陸辰有意為之,因為他在改善自己的技術環節。

  早在1936年美國生理學家A·希金就提出了瞬間速度與時間公式:=Vm(1-ekt),這就是當初六秒定律的雛形,後來,國內形成了富有華夏特色的六秒定律。

  由於某些差異,導致華夏選手在前30m是以加快頻率的方法進入運動極速,這就導致我們與M國運動員不同,一般都在5.3秒到5.6秒就到達運動極速(最快速度),6.7秒到6.9秒就會下降而且下降的非常明顯。

  而陸辰要做的,就是令身體到達運動極速的時間盡可能推遲。

  現在的目標,是推遲到6秒以上,等到真正進入國家隊,再通過訓練產生肌肉記憶,將時間改善到與國際頂尖運動員相當的水準。

  這雖然是陸辰第一次嘗試,但感覺良好,一度跑到六十米,才漸漸感覺到體能下降。

  這樣的跑法可苦了張弛,原本前程看到希望,打算加速的他,瞬間又絕望了...

  王振興目光緊盯著兩道身影,等待著衝線。

  30米。

  20米。

  10米。

  衝線!

  陸辰這一槍的表現非常完美,起跑到途中跑的銜接、途中跑到衝刺階段的轉變,以及最後的壓線,整個過程行雲流水。

  滴~

  王振興按下秒表。

  等到張弛過線後,立刻低頭看表。

  11秒98。

  翻頁。

  11秒50。

  陸辰在測試賽上創造了新的PB(個人最好成績),成功達到國家二級運動員的手計時水平。

  張弛在陸辰的帶領下,手計時也成功突破12秒,向著下一階段進發。

  “你們倆,再測一次。”王振興扭頭對兩人說道。

  這是很多有水平有經驗的教練都會做的事,有一番趁熱打鐵的意味,趁著隊員狀態火熱,讓他記住PB的感受。

  平常訓練,使用牽拉繩也能達到這樣的效果,速度快的隊員在前,速度慢的隊員在後,兩人帶著牽拉繩,這樣做可以使後面的隊員提前體會到下一階段成績的速度。

  休息充分後,兩人進行了第二次測試。

  陸辰:11秒54。

  張弛:12秒07。

  “很好,很不錯!”王振興激動地衝兩人說道,原本他還想裝的高冷,卻發現壓根就按捺不住。

  沒想到,僅僅一個半月時間,陸辰就達到國家二級運動員水準,張弛也下了12秒,關鍵兩人才高一。

  這麽一想,王振興覺得更虧了...

  PS:章節末就想和大家嘮嘮嗑,感謝大家的追讀~

  鄙人是個體育生,寫的不是很好,還望大家見諒,有什麽不好的地方直接指出來就行啦,我會虛心接受建議,同時也會利用專業優勢寫出更專業更嚴謹的故事,關於六秒定律相關的運動極速這個名詞,這個在百度百科沒有相關的名詞解釋,不過我們教練喜歡說,可以將其理解為:跑動過程中最大位移速度。感謝支持~(求收藏求追讀~)
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