在美美的吃完了這肥美軟嫩的一頓早餐之後楚麟就開始了今日份的日常鍛煉了。

　　隨著楚麟的筋肉進化等級越來越高，楚麟的身體素質也是開始翻倍的增長了，所以這日常的鍛煉任務也需要更加的繁重才可以持續維持著高效率的變強進度。

　　還好有系統的百倍鍛煉效果返還，楚麟做一個俯臥撐現在足足可以得到一百個俯臥撐的鍛煉效果，所以哪怕是現在楚麟的肉身已經強化到了非人程度了，日常的筋肉鍛煉仍然可以得到不少的屬性點收益。

　　石壁洞穴旁邊，楚麟利用從叢林中搜尋到的變異大筋藤把自己和旁邊的五噸重大山石給鏈接了起來。

　　方正的大山石不似圓潤的青石和水衝石，想要移動它非常的吃力，不過這正好符合楚麟的鍛煉需求。

　　難以移動好啊，這樣就不需要太大的鍛煉空間了，畢竟這森林湖泊附近雖然平坦，但畢竟也是叢林地帶，這周圍的地形可沒有人類大馬路那樣平整。

　　要是鏈接一顆容易滾動的圓石頭的話需要的平坦路途就要很長很遠了。

　　楚麟把幾根大筋藤綁在了自己的身軀上，四肢根部都戴上大筋藤粗製的藤套方便筋肉發力。

　　在蹦緊了大筋藤之後，楚麟的全身筋肉就開始一起用力。

　　青筋暴起，楚麟強壯的心臟開始如擂鼓般快速跳動，一股股攜帶著大量氧氣和純正血肉能量的血液開始不斷的從有力的心臟中泵向全身各處的肌肉。

　　在強悍的肌肉拉動下，楚麟腳下的厚實泥土都開始不斷的下陷直至淹沒了楚麟的關節。

　　僵持了十多秒鍾之後，身後被大筋藤捆綁住的大山石終於是緩緩的移動了數厘米。

　　楚麟調整呼吸，放松了一下肌肉之後再次發力，這次大山石的移動距離則是比第一次遠上了一厘米。

　　每一次發力移動，身後的大山石的移動距離就比上一次要進步一點點，楚麟也開始慢慢的適應起了這種大推量的筋肉鍛煉方式。

　　在一次又一次的全力拉動之下，楚麟也開始注意起了自己的筋肉發力方式和呼吸節奏。

　　通過對全身筋肉的不斷微調發力，楚麟的鍛煉和發力技巧也是越發的精巧和省力，可以拉動大山石的距離也是越來越遠。

　　呼吸節奏，筋肉的細微發力技巧，心臟的跳動頻率，如何調動潛藏在自己筋肉內部的血肉能量，筋肉力量……

　　楚麟一步一步的調整著自己的狀態，而每一次發力拉動大山石的距離也是越來越遠。

　　筋肉鍛煉不是一日之功，楚麟直到兩個小時鍛煉結束以後也不過是可以一次性把這塊龐大的山石拉動50厘米而已，隨後就得稍微歇息一下才能夠再次聚力拉拽大山石。

　　等到什麽時候楚麟可以一口氣持續不停的拉拽動這顆大山石緩緩前進的時候，他的筋肉發力技巧才算是真正的入門了吧。

　　前期楚麟的鍛煉雖然也很到位，不過這也僅僅是讓楚麟可以自由的控制自己的筋肉而已，發力技巧的運用也就悟出一個九連尾錘攻擊，其他方面對力道的運用楚麟還是非常的粗糙的。

　　不過現在楚麟已經意識到了這方面的問題了，也願意用心去領悟力道的各種發力技巧，想必經過一段時間的沉澱，楚麟的實力會再次在純筋肉的基礎之上前進一大步吧。

　　進行完拖拽大青石的鍛煉之後楚麟休息了半個小時緩解了一下筋肉的酸痛之後便再次投入了下一項訓練之中。

　　抗擊打訓練，鍛煉筋肉的同時也能讓自己的肌肉和鱗甲不斷的增強，加強自己的肉體防禦力。

　　來到一顆十人合抱的變異高樹下面，看著眼前這顆堪比木牆的厚實木柱，楚麟毫不猶豫的用身體的各個部位去進行撞擊訓練。

　　每一擊都是用全力去撞擊，頭部，背部，四肢，腹部，尾巴……

　　身體的各個部位都要利用助跑撞擊鍛煉到位。

　　楚麟勢大力沉的撞擊反饋給自己身體的反作用力成了他強化身體的動力。

　　厚重的鱗甲下，楚麟身體各處的毛細血管在不斷的炸裂又修複，原本軟嫩的肉身也是在不斷的微破裂又修複中不斷的自我增強著。

　　這個時候，之前吞噬的變異大鯰魚血肉就紛紛轉化成了血肉精華能量開始了修複楚麟的身體，那三顆奇異能量果實沉積在筋肉骨髓裡的能量精華也開始激發出來修複楚麟的肉身，讓楚麟的鍛煉效果事半功倍。

　　一次又一次的撞擊讓這顆兩百多米高的參天大樹都開始不斷的震動顫抖，堅韌的樹皮已經被撞得七零八落漏出了裡面堅韌的實質木心層。

　　又是持續了兩個小時的撞擊鍛煉，那木牆都被楚麟這高強度的撞擊給撞出了一個巨大的淺顯坑洞，木質樹心被撞成了一絲絲一條條的柴絲。

　　按照這個鍛煉進度來看，估計楚麟每鍛煉個十天就得消耗一顆十人合抱粗細的參天大樹。

　　幸好，這變異叢林裡面什麽都不多，最多的就是這些變異的參天大樹，以楚麟的鍛煉進度是不用太過擔心這樣做影響到生態平衡的。

　　休息半個小時以後，楚麟就進入了前面的大湖泊中進行游泳鍛煉。

　　游泳在筋肉鍛煉中算是一個對整體肌肉都能夠起到作用的一個運動了，特別是長時間的游泳，對筋肉的耐力爆發力和其他的各項鍛煉都能夠起到作用。

　　一邊在湖泊中快速的遊動，楚麟一邊也在繼續探查起這湖泊的變異生物物種。

　　三四米長的變異大鯰魚，三米多長的變異鰱鱅，兩米多的大群變異羅非魚，五米大小的變異殺人蟹，九米大小的變異河龜，三米大小的變異大河蚌……

　　看著這數不清的變異水生生物，楚麟現在的感覺就跟夜跑的時候路過美食一條街一樣。

　　如果不是他已經吃飽喝足了才進行筋肉鍛煉的話，估計這個時候已經是按耐不住去追逐這些龐大而又美味的變異水生生物了吧?

　　除了那頭體型實在是過於誇張的變異河龜之外，這一路碰到的其他變異水生生物都不是楚麟三合之敵。

　　這變異河龜不知道在沒變異之前的體型就已經有多大了，吸收了血雨能量之後不僅長出了鋒利的尖牙利爪，厚重的龜甲上也長滿了長長的荊棘尖刺，整個一刺甲龜，哪怕體型不是這麽誇張估計楚麟也對這扎嘴的玩意沒有什麽興趣吧。