翌日上午，魚住迫不及待的來到陵南高校，準備盡快將潛力轉化為實力。

　　意外的是，他在校門口遇到了藤真健司。

　　這明顯不是偶遇，畢竟翔陽距離陵南有點遠。

　　從藤真身邊的自行車來看，他是專程過來的。

　　“藤真，奇怪，你來我們陵南幹什麽?”

　　魚住適時表達了自己的疑惑。

　　“魚住，我是特地過來找你的，我想請教一下，如何才能更快的提高對抗能力。”

　　藤真露出不好意思的表情。

　　這個時期的藤真，還挺靦腆，遠非成為翔陽教練後那樣需要維持高冷人設。

　　魚住疑惑的問道:“不是，你怎麽不找你的隊友、教練?”

　　奇了怪了，藤真怎麽老是找他。

　　“你是我們神奈川縣對抗能力最強的球員，我覺得你在這方面可以給我更好的指導。”

　　聽到藤真這麽說，魚住想了想，最終同意了下來。

　　雖然幫助藤真提高水平和資敵無異，但對方態度既然這麽誠懇，他也不好拒絕。

　　另外，他也希望藤真的未來可以走的更遠，最好率領翔陽將海南踩在腳下。

　　海南隊的作風，魚住真心不喜歡。

　　最重要的是，以他的進步速度，翔陽很難對陵南造成威脅。

　　等到明年的話，那就更不用說了。

　　明年，陵南的陣容強度絕對會大幅增強，並且有機會爭奪全國大賽冠軍。

　　仙道彰、內藤鐵也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、管平……

　　不過，也有可能出現蝴蝶效應。

　　“魚住，太感謝你了！”

　　藤真適時表達了感謝，跟著魚住來到陵南室內體育館。

　　由於田岡教練放了球員一天假，再加上他們來的較早，室內體育館暫時還沒有人。

　　魚住徑直帶著藤真來到器械室，前段時間，隨著陵南隊創造歷史的成為縣大賽四強後，田岡教練成功申請了一批器械。

　　雖然肯定比不上健身房，但該有的常規器械都有。

　　魚住帶著藤真來到一個嶄新的器械面前。

　　“看你的樣子不需要熱身吧，那就先嘗試著做一組平板臥推！”

　　藤真顯然是騎自行車過來的，這倒是省了熱身的時間。

　　魚住在說完後，開始調整杠鈴重量。

　　15公斤杠鈴杆，加5公斤的杠鈴片，共20公斤。

　　就藤真這樣的小體格，能否做完一組都是未知數。

　　魚住開始輔助藤真進行臥推，順便指導正確的臥推姿勢。

　　握住杠鈴時，手腕的位置非常重要，不僅對發力位置有影響，錯誤的手腕位置還容易導致受傷。

　　除此之外，還有大量的動作要領和臥推方式。

　　對於這方面，魚住表示很熟悉，因為他每天都會做幾組臥推訓練。

　　在魚住的指導下，藤真舉起杠鈴杆，吃力的做了起來。

　　好弱！

　　這是魚住的第一反應。

　　另外，從藤真的舉止來看，他恐怕從未做過臥推訓練。

　　不過這也在常理之中，高中生還處在長身體階段，不良的鍛煉方式與生活習慣會影響發育。

　　如果每天高強度的進行力量訓練，對身高肯定存在著負面影響。

　　過大的訓練強度和訓練量會給身體造成太多負擔，尤其是大重量的高強度訓練，會導致身體更傾向於恢復身體的受傷組織和肌肉組織，從而影響骨骼的縱向生長。

　　年齡越小，運動項目應該越偏向有氧、全身性一些。

　　不過，適量的力量鍛煉，除了對身體存在良性刺激外，同時也會增進食欲，並提升營養的吸收利用率，可以促身體發育。

　　總的來說，注意訓練量和強度，同時保證營養充足。

　　反之，則不利。

　　“好了，停！”

　　尚未等藤真完成一組，魚住立即喊停。

　　他之所以沒有讓藤真練完一組，主要是不想讓藤真筋疲力盡，否則就有可能產生反效果。

　　最好每次練完感覺肌肉有些酸脹、稍微有點累，還比較舒服的一個狀態。

　　如果是特別疲憊，累得要死，那就會產生反效果。

　　看著藤真大口大口的喘著粗氣，魚住也不知該說什麽才好。

　　真弱啊！

　　比他想象的還要弱，這也難怪牧紳一只要主動增加對抗，就有可能導致藤真的動作變形，被壓製也在常理之中。

　　“好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去練球。”

　　魚住離開器械室，來到球場上開始做起了橫向移動訓練。

　　另一邊，藤真舉起籃球，開始練習三分球。

　　嘭～嘭～嘭～

　　或許是鍛煉力量的關系，影響了藤真的手感，使得藤真連續打鐵。

　　這個時候， 魚住突然問道:“藤真，我不太擅長組織，這方面你應該很擅長，要不你來教我一下。”

　　作為一名內線球員，哪怕有著前世的經驗，魚住仍舊不太擅長組織方面。

　　可以說，大部分內線都不擅長這方面。

　　從數據面板上來看，魚住的組織能力為58/78，如果能夠盡快將潛力轉化為實力，他的組織水平絕對不會再拖後腿。

　　在縣大賽中，魚住助攻真心不多，大部分助攻主要來自池上，現在有機會盡快提高助攻能力，他自然不會放過。

　　在魚住看來，目前整個神奈川縣助攻能力最強的就是藤真。

　　在和翔陽的比賽中，藤真大部分時候會在行進中觀察對方防守，只要隊友出現空位，總會在第一時間分球助攻隊友輕松取分。

　　如果沒有機會的話，藤真就會依靠自己的個人能力，尋找機會。

　　藤真和牧紳一的風格不同，他更傾向於傳統控衛打法，而牧紳一則是擅長突破分球。

　　“好啊！不過事先聲明，我們位置不同，我的經驗不一定適合你。”

　　藤真毫不猶豫的同意了下來，開始指導魚住，比如如何快速觀察隊友、合理的傳球方式等等。

　　在組織這方面，藤真確實很有經驗，這從魚住的助攻數據就可以看出來。

　　在藤真教導的過程中，魚住的助攻數據上漲的明顯要比以前更快。

　　等到這一天訓練結束的時候，魚住的助攻數據直接上漲了三點，可謂大有收獲。

　　當然，藤真同樣收獲滿滿，兩人也算是各取所需。