對自我的認識，對社會的認識，對外在的一切認識，

　　經過自己實踐或者前人智者實踐過的，對我們本身，

　　對外在一切現象的認識

　　或者也可以說:每個人都有一個自認為正確的知識認知系統，一套自以為行而有效的做人行事經驗，

　　認真實踐的過的真知，我覺得就是認知！不管是每個人一套也好，多人一樣的也好，

　　感受自己的情緒，接受自己的情緒，與自己的偶爾出現的情緒和解，

　　我們反思自己的時候我想也是這樣一個過程，當我們能夠和情緒和解了，我們更能感受到愛，因為我們與自己的情緒鏈接了，這裡的情緒有好有壞，並不是我們印象當中那種只有壞情緒，我們能感受到愛了，我們就有能讓讓別人感受到愛，