四百米障礙早年是部隊裡幾個最為重要的基礎訓練科目之一，而從部隊轉製成公安的警察部門自然把這一歷史傳統給承接了過來。

　　在該項科目中，會在全長一百米的跑道上設置各種行進障礙，要求參與者在來回兩次共計四百米的行進距離下穿越所有的障礙，並且在規定的時間內返回起點。

　　第一個一百米就是衝刺，中途沒有

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