夢西中學在威海可謂是高中運動員的基地，每年所有項目招收的體育特長生可達60人，下午對於他們是忙碌的，因為他們必須去訓練。

　　男籃和女籃都是2:30訓練，幾乎李龍、王喆、雯潔下午第一節課上一半就得訓練去了。同班的田徑特長生孫正也是差不多這個點，王喆他們奔赴到球館後，先去更衣室換好訓練的衣服，衣服都早上來的時候帶來的。2:25左右張教練便來了。隊員們一見教練來了，全部抖擻抖擻精神，“跑圈！”王喆一聲令下，熱身便開始了。“今天得主要練練基本功，我看看哈...”張我練思索著，還邊想邊用手比劃著，李龍瞄見後便對王喆說:“今估記得練些基本功，你看教練。”

　　“他還是那樣。”王喆苦笑著說。

　　王喆作為隊長，所以每次領訓練任務都得是他。這不，熱身一結束，他便小步跑到教練身邊，“教練。“他說了句，便等候張教練的回答。

　　“先把咱們練的運球的那一套先練練。”張教練對王喆說。

　　“明白教練。”王喆快速到跑向排頭並對大家喊，“運球的那一套！”說完，他便立刻開始領做，大家也是排成一字長隊，挨個做。別看這些普通的運球很簡單，但真正知道它的細節，又做到位的人，可真的是刻苦。長時間低重心約等於無形間上腿多力量，做完來回一組腿上會有些許感覺。

　　“重心低一些。”“你這個動作不對，應該這樣。”“用力，你這樣的運球老大太都能斷你球”訓練中的片刻，張教練的教海充滿了整個球館。這一套練習有22個動作，有許多隊員練到最後都口乾舌燥了。替補中鋒種錦銘在做最後一項時，重忽高忽低，上下起伏，但可以看出他已經很努力了。“加油，保持重心，”張敏練對種錦銘說。種錦銘便在教練的鼓勵下，堅持了下來。

　　“休息兩分鍾吧。”張教教說道，全隊的隊員便開始靜靜地喝水，李龍幾人甚至一口將整瓶水喝光。

　　等下來分成4組輪流打會半籃，李龍，種錦銘你倆出來。”張教練布置任務說。“李龍，剩下時間你帶著他上上腿部力量，可別偷懶啊！”

　　“明白教練。”李龍說，於是，他倆便來到力量房。

　　來，先深蹲吧，我昨天晚上已經練過，就不能再陪你練這個了。”李龍說。

　　“我會努力的、”種錦銘對李龍肯定地說

　　“先空杆熱一次身，然後20公斤起步，一次10公斤往上加，5組就行了。”李龍說。於是，李龍在一旁用啞鈴一直在練習臂力，有時還跳繩，增強腳下敏捷力。而種錦銘也在很努力地做，不可否認，他的腿部力量的確不如李龍，所以所用的時間也長，他用了不少時間才做完。

　　氣喘籲籲的種錦銘問李龍:“龍哥，我再做些什麽?”

　　在做引體向上的李便對他說:“來，和我一樣靠牆靜蹲。

　　兩人便相互鼓勵，堅持了七組，一組可有兩分鍾。“下來吧李龍。”王喆喊，於是，這速下樓聽教練總結。

　　“我還是那句話，每個人的能力高低不一樣，這我可以接受，但每個人的訓練態度必須認真！聽明白沒有?”“明白”全體隊員回答、“結束。”隊員們鼓掌以示尊敬。

　　現在已經5:45了，夢西中學下午最後一節課6:00下課，緊接著便可以吃飯了，李龍他們回去順便搬了兩箱飯回去，吃飯大家依舊那麽積極。

　　6:45-9:10是晚自習，期間有老師巡察但只要你保持安靜，就不會有事。“好，結束了，”李文伸了伸懶腰說。

　　“回家直接睡吧。”王喆說

　　這倆人走出門後，李龍對王喆說:“我等會我妹，你先回去。”“哦哦哦，明白了，那回去了，快點哈！”王喆說完便先回去了。

　　李龍一直陪雯潔走到車站，對她就:“小心點，別被人劫了。”

　　“你才被劫呢！”雯潔反駁。

　　“好了好了，就開個玩笑，對了，你家住那?”李龍對雯潔說。

　　“奈古山街那。“雯潔回答。

　　“有機會我上你家去坐坐行不?”李龍問雯潔。

　　“我考慮考慮吧。”雯潔回答。

　　“怎麽，怕我啊?”李龍問。

　　“也不是，就是有點不放心。“雯吉回答，“我走了，拜拜！”

　　“明天，注意安全。”李龍說道。

　　深夜降臨，大家都進入了夢鄉，嶄新的一天在等著他們。這，便是是高中生的一天。