下午三點，太陽沒有那麽猛烈，微風陣陣吹過。是個適合運動的好天氣。卓楊和光軍來到了麗景小區門口，看到了早已等候多時的鏗宇。鏗宇也是一身籃球服裝，踩著一雙籃球鞋。

　　“跟我來。”鏗宇並沒有領著他們進入小區，而是去了小區旁的一片廣場。從一個大台階上去，旁邊有一些類似公園的健身器材，中間映入眼簾的是一個籃球場。籃球場用鐵絲網圍了起來，裡面有一個完整的全場，雖說是露天的。但是也比卓楊的小區好上不少。

　　裡面正有人在打著半場，看上去水平有些參差不齊。但整體來說打的都可以。

　　“來啦?鏗宇，好久沒來練球咯。”一個穿著運動服的男人對著鏗宇打了聲招呼，這位男人看上去應該四十左右，身高應該是一米七多點，頂這個光頭，但是沒有中年發福的外貌，反而身體強壯。透過運動服可以看出他隱隱約約的肌肉線條。

　　“教練，我帶了兩個人來。”

　　“教練?”光軍和卓楊都愣了一下。

　　“哦！歡迎歡迎！”教練非常熱情的走向他們。

　　“我姓王，叫我王教練就好了。”

　　“王教練好。”

　　“想練球嗎?來吧來吧，可以先來試試課。”王教練依舊熱情似火。

　　卓楊一下子拽過鏗宇問道:

　　“耍我是吧?不是單挑嗎?”

　　鏗宇笑著說:

　　“有嗎?我有說過要單挑嗎?我叫你們過來而已?”

　　“玩陰的是吧?”

　　“別這麽說，我們班那麽多人，我就帶了你們兩個過來我的秘密基地，那是看得起你們好吧。好好練哦！”

　　“來吧！集合了！”教練說到

　　隨後那邊打球的人都拍成了一條隊。然後開始繞著籃球場跑圈。

　　光軍和卓楊盛情難卻只能跟著試試了。

　　整個球場大概有十幾個學員，繞著球場跑了三圈。光軍早已是氣喘籲籲。

　　“這，，，這是熱身嗎?太累了。”

　　“你確實該多跑跑步減減肥了。”卓楊跑完狀態還算尚可。

　　接下來先是八字環繞上籃，每個人從底線開始跑到對面籃筐上籃，再從那邊繞中心回到這邊上籃，每人三次。光軍哪有受過這種訓練，也沒有試過全場的跑籃。光軍拿球，心裡非常緊張，一個三步籃以一個極其怪異的姿勢，教練跑過來指導一番。隨後光軍的三步籃確實流暢不少。

　　從底線開始，高抬腿，踢屁股，蹲走，還有半場的衝刺和動態拉伸。結束後大家坐在籃球場中心，開始靜態的拉伸。鏗宇和其他球員聊的有來有回，像是一起訓練了很久似的，光軍和卓楊兩個似乎就像是局外人。

　　這時候教練過來了問道

　　“怎麽樣，還習慣嗎?”

　　“還好吧。”

　　“那好，等會我們休息五分鍾繼續開始訓練！”

　　短暫的五分鍾休息很快就結束了。

　　“好我們第一個訓練項目就是平傳球。兩名球員把球從底線傳過去對面。最後接到球的球員來一個兩步半上籃，另一位球員負責搶籃板，然後再傳球回來，剛剛搶籃板的人上籃，上籃的人搶籃板。”

　　鏗宇跑到卓楊和光軍旁邊說:“對了，要是上籃不進要做十個俯臥撐哦！”