恢復訓練很重要，恢復訓練做不好，肌肉會變成俗語裡的“死肌肉”。“死肌肉”的外在表現就是肌肉協調能力出現問題，運動時某一個肌肉塊使更多力，發力不均勻，導致空有肌肉外形但肌肉力量打折扣。恢復訓練通過大量的拉伸釋放肌肉運動產生的乳酸，使肌肉群均勻發育，肌肉發力力量更大，且不容易抽筋。

　　田銳前一世年輕時候就是因為每次踢完球往床上一躺，不好好恢復訓練，第二天仗著年輕又踢連場球，導致肌肉得不到足夠的恢復休息，成了“死肌肉”。歲數大了稍微多走點路小腿上的肌肉就硬得不行按著跟石頭一樣，稍微多用下腿就會抽筋，生活非常不方便。

　　“田銳，給我們表演顛球吧！”田徑隊的隊員們休息的時候田銳就練顛球，現在他已經偶爾可以完成全套動作，但是完成質量還沒有完全達到系統的要求。大家把他的顛球當成一種表演，確實很有觀賞性，沒事就讓他顛來看。

　　“五塊一位，謝謝！”田銳貧一句就開始顛，腳上腿上的都完成的很棒，到了頭頂也基本沒問題。肩容易頂偏，後脖子接球也不好做，一不小心就歪了。大家給他加油，頂歪了落地了也一拍手替他惋惜。

　　“田銳，你以後成球星了可不能忘了咱們！”青青嘴裡的王歡姐拿他開玩笑，“特別是青青，你可不能對不起她。”

　　“幹嘛以後啊，球星我現在就是。”鬥嘴田銳怕過誰?“青青是我妹子，對不起你們全部我也不會對不起她！”

　　“你說的！”王歡姐一臉壞笑。

　　“那可不我說的！除了我誰敢說我把我襪子塞他嘴裡。”田銳豪氣乾雲。

　　一轉頭，呀！青青就在背後那?

　　青青一扭頭，跑了。

　　“我好象沒說錯什麽吧?”田銳問王歡。

　　“問題不大。”王歡笑了。

　　大年二十九，田銳一家又去幹爹家聚會。

　　這回凌英華沒堵門了，大大方方的把田銳拉到裡屋來，還把門帶上。

　　“幹啥?”田銳嚇一跳，“關門幹啥?”

　　凌英華沒聽懂他啥意思:“大人在外面說話吵死了，我要給你聽《七裡香》，不得把門關了?”

　　“哦。”田銳有點不好意思，自己想歪了，掌嘴。

　　“上回聽你唱完，我當時覺得一般，後來按你給的譜自己試了下，越聽越好聽。”凌英華坐到鋼琴前的椅子上，把琴鍵蓋打開，“我媽幫我加了鋼琴伴奏，她也說好聽。”

　　接著就自顧自的彈唱起來:“窗外的麻雀，在電線杆上鬥嘴——”聲音清脆，配上叮叮咚咚的鋼琴聲音，少女版的是比田銳那二把刀水平的好多了。

　　門外耳朵貼在門上聽裡屋動靜的凌英華媽放下心來，倆孩子在交流音樂呢。

　　聽凌英華唱著歌，田銳想起了前一世在網上看的那些粉絲翻唱《七裡香》的視頻，有韓國女聲版的，有黑人兄弟版的，還有電吉他獨奏的，凌英華這版本挺別致，田銳覺得可以叫天籟女聲版。

　　凌英華整個人在田銳眼裡仿佛都在放著光，讓他想起了青春、夏天、陽光等等美好的詞匯。前一世裡自己懂事太晚，和凌英華早早就斷了聯系，記憶裡全是這姑娘嬌氣、愛告狀、不接地氣的印象。今天坐在她的小房間裡，陽光從半掩的窗簾間透下來，給她的頭髮絲染上金色，看她的纖細的手指在琴鍵上跳躍，聽她吟唱著有關青春的歌聲，最後以“你出現在我詩的每一頁”歌詞結尾，

田銳有種衝動，好想大喊一聲“老衲的少年時代又回來了！”　　“怎麽樣?”一曲終了，凌英華迫不及待地問，“請盡情讚美”的表情毫不掩飾。

　　“嗯。”田銳被情緒所感染，不說氣她的話了，“不錯，真的，對得起我的創作……”吹牛皮的個性還是沒改。

　　“就是歌詞有點……”凌英華皺皺眉，“有點不太適合我們這個年齡段，我媽說的，情情愛愛有點多。”

　　“自己唱著玩怕什麽。”田銳不以為然。

　　“我想用來參賽。”凌英華說，“今年暑假有個全國性的文藝比賽是我媽她們文工團主辦的，在首都，我媽準備給我報個少年組的名。”

　　我說她怎麽走的文藝道路呢，田銳明白了，都是乾媽一步一步推上去的。

　　“那就改一改嘛，也不費事。”田銳點點頭。

　　“那——你同意我用你寫的歌參賽啦?”凌英華挺高興。

　　“嗨！這有啥。”田銳擺擺手，“都不用跟我商量，唱就唱唄，一首不夠我還有。”咦?怎又把海口誇出去了?說禿嚕嘴了。

　　“還有?”凌英華更高興了，“比賽要是能晉級有好幾輪呢，多備幾首歌更好！”

　　凌英華要參加的這個比賽，是某部隊文工團主辦，各地方部隊文工團系統選送選手參加的歌唱類比賽，分成年組和少年組，這年月很多類似的比賽都是文工團主辦的，用來發掘文藝苗子。

　　選唱的歌曲有兩個來源:要麽就是按照指定的歌庫選歌，少年組歌庫裡的歌選擇面窄，很多歌評委都聽了無數遍，唱得多好的都有，後面再唱的人如果唱不出高水平來很容易就被淘汰了;要麽就自己找人寫也可以，寫完提前給團裡審一審沒問題就行，但是找人寫的歌尤其是適合少年組的很難有好聽的，中國有幾個谷建芬?

　　這就形成一個兩難:歌庫的歌聽是好聽但不容易出彩，找人寫的歌新鮮是新鮮，但不一定好聽，這也就不奇怪凌英華打算拿《七裡香》參賽了。

　　剛才被凌英華激發出了青春之歎的田銳聊發少年狂，話都說出去了也沒有反悔的臉。重生人士不抄歌，那叫重生嗎?現在就是考慮拿什麽歌給她唱的問題了。

　　太成年的肯定不行，12、3歲的孩子唱情情愛愛聽著也不象那麽回事，田銳想起兩首歌，特別適合凌英華的嗓子。