七中的高三一班的早上是最輕松的，下午放學體育生操場體訓，藝術生去到畫室，舞蹈室等等開始培訓。

　　薑玹和吳霄穿著一身黑白配色的運動服來到操場，三月份的溫度稍微有些冷，但是對於體育生來說，熱個身的事兒。

　　熱身開始

　　五圈慢跑，五十米往前一組弓箭步，一組踢腿，兩組小步跑，兩組高抬腿，兩組擊掌跳，三組跨步跳，三組後踢跑，三組加速跑。

　　一套下來，大家都大汗淋漓，絲毫沒有來自初春的冷。

　　由於陳思陳教練(忘了說一班班主任是體育老師)吩咐了高三的假日每天堅持訓練，所以沒有像其他年級做恢復訓練。

　　開學第一天迎來高強度訓練！

　　星期一主要是身體素質訓練和專項訓練。

　　薑玹和吳霄都是籃球隊的，所以今天熱完身要去訓練籃球。

　　陳教叫他們練籃球的先過去了。

　　吩咐完後，去了武術那邊。

　　薑玹和吳霄帶著練籃球的，開始往返跑上籃計時。

　　他們倆都是兩次運球就上籃了，其實能一次的，但是為了讓他們看仔細就沒有選擇一次運球。

　　兩人計時下來，薑玹是28.36秒，吳霄是29.56秒。

　　其他的人驚訝了，這沒認真跑都跑進了三十秒，腿長的好處麽?

　　往返跑上籃計時，陳教要求薑玹和吳霄跑六個每次必須達到三十秒以內，不然就不算，得重跑，還得熟練運用左右手上籃。

　　薑玹最好記錄是27.97秒，他的目標是京城體育大學，而這個記錄穩了。

　　吳霄則是28.85秒最好記錄，他和薑玹說好了上同一所大學。

　　六個跑好之後，他們開始了一分鍾計時投籃，站在圓弧外投籃，踩了線不行，必須在圓弧外投籃。

　　薑玹穩定在八個球左右，最好一分鍾投進一十顆。

　　吳霄則是保持在七到九個之間。

　　“玹子你不錯嘛，比之前進步還要大。”

　　吳霄拍著他說道。

　　“假日的訓練，讓我有很大的提升。”

　　“文化分，你我都不擔心，怕就怕考試時失誤。”

　　薑玹和吳霄的成績一直保持的不錯。

　　薑玹能在450以上，而吳霄也能保持在430。

　　“全力以赴就好。”

　　基本訓練完成，比以往稍微大一點訓練量。

　　開始組隊打5v5，兩人不在一組。

　　“玹子，你就等著被我打爆吧。”

　　“來啊，我拭目以待。”

　　兩人摩拳擦掌，開始點球。

　　薑玹空心入網，吳霄成功打鐵。

　　“我要來咯。”

　　薑玹首先一套三威脅，吳霄還是穩住的，突然薑玹一個胯下接變向，吳霄被晃，薑玹直往籃下衝，吳霄隊友迅速補防，薑玹一個跳步晃過補防，直接上籃。

　　“玹子你行啊，現在意識和技術越來越好了。”

　　“你也要加油咯。”

　　薑玹在接下來的比賽中，完成了各種連貫動作和超強意識的傳球配合，控衛的他需要得到更多的經驗。

　　幾場下來，吳霄慘敗，陳教也叫他們練身體素質，首先蛙跳一圈。

　　一群人跳完下來，汗水就沒停過。

　　又是五個一百二，開跑。

　　吳霄倒是累的一直喘，薑玹都還好。

　　薑玹和吳霄被陳教單獨叫出來訓練，叫他們原地跳抓籃框。

　　“走，

玹子，讓你看看我的帥氣抓框。”　　走出來自信的步伐。

　　兩人輕松抓了籃框二十次，離他們抓框五十次還早呢。

　　吳霄抓了三十次之後跳不動了，坐地上撒潑打滾，就是不想跳了。

　　最後還是薑玹逼著他跳完的。

　　倆人身高接近190，所以原地起跳抓框也不是什麽難事。

　　“你倆快去放松拉伸拉伸，一定要做好訓練後的拉伸運動。”

　　陳教拍了他們倆，示意他們趕緊去拉伸。

　　“來來來，玹子我幫你壓。”

　　薑玹此時雙腳向兩邊伸開抵著牆。

　　“停停停，不行了啊。”

　　薑玹忍著劇痛，直到吳霄松開。

　　“你完了，吳霄。”

　　“略略略，打不到我吧。”

　　吳霄拔腿就跑，那速度生怕薑玹追上來。

　　薑玹慢慢的從地上起來，兩胯陣陣酸爽，沒有力氣去追吳霄了。

　　搖頭苦笑。

　　“誰追你，我才沒有那麽幼稚，快過來拉伸。”

　　吳霄選擇相信了他，走了過來，做同樣的動作。

　　薑玹抓準時機一按，吳霄一聲慘叫響徹整個操場。

　　不是說幼稚嗎?啪啪打臉。

　　“玹子，你好樣的。”

　　“那可不，好好拉伸吧。”

　　二十分鍾後，已經六點三十分了，訓練也差不多結束了。

　　薑玹和吳霄回到教室收拾好東西，就出校門吃飯了。

　　路上吳霄一臉幽怨的看著薑玹，薑玹被盯的有些不自在。

　　“一直看著我幹嘛。”

　　“你說呢?”

　　吳霄咬牙切齒的說道。

　　“我可不知道，略略略。”

　　說完薑玹拔腿就跑。

　　“你給我站住。”

　　吳霄奮力追趕。

　　街道上是兩人的笑聲，喘氣聲，一切都很美好。