“時至五分多，所有人依稀喘氣，剩於若銘還未累的喊道:一圈四百米，現在第十圈了，還有十五圈各位加油！

　　“若銘，我們四千米九分多鍾已耗費了我們快全部體力了，接下來我們的速度可能會一線下降。”

　　“夏穎啊，這沒辦法的事情，陳老師說了正常速度就不能變。”

　　元素者的正常速度規定於50~60km/h，一萬米對於一個久經沙場的元素者來說入門都算不上，但是對於若銘等人來說還是有點吃力，到達八千米之後大部分學員都出現口渴，惡心，頭暈等現象，剩下的人喘氣聲很急促，若銘也有點喘氣現象不過沒有他人那麽嚴重。

　　“總…總算跑完了………”

　　一名微胖男孩氣喘籲籲的跑過最後的終點線由於體力過耗昏倒在地正面朝下反面朝上，也不止他，至少八名男孩十二名女孩暈倒過去。

　　“身體素質這麽差，你們這樣軟弱無用何曾能學習元素圈?暈倒的給我般到醫護市去，剩下的休息十分鍾，待會到單杠集合！”

　　不知何時陳老師出現在若銘面前，應該是從試煉場快步走過來的，陳老師的快步快的可怕，一個快步等同於若銘普通步十步，陳老師掃過所有學員，才一萬米體力就這樣不行了，按照理來說至少倆萬米才對，可現在元素者身體素質越來越差改成了一萬米。

　　“喂，你別扒拉我啊…………我靠！你怎麽還要嚴重！人家暈倒你中暑！”

　　夏穎扒拉在若銘身上，若銘讓她別扒拉自己，但是若銘突然間感受不到身上的寒冷，看來這塊百年寒冰還是在太陽面前化了，若銘本來也未曾在意直到一回頭她臉紅通通的，而且樣子非常虛弱，輕摸一下額頭一股熱源傳到若銘手上，若銘大驚失色立刻轉身將她以公主抱的方式前往醫護室。

　　………………

　　………………

　　“普通發燒，沒什麽事情。”一名身穿白衣男醫護人員說道。

　　“那就好，我先走了，麻煩你們照顧了。”

　　若銘聽到是普通發燒就放心了，離開了醫護室前往單杠集合，讓若銘想不明白的是正常人只有火和水為什麽偏偏夏穎又有冰又有水元素呢。

　　“奇怪了?人呢?”

　　單杆集合那必定是引體向上，但是好像說好的集合也只有十一人，九男三女，原本四十三人除去二十人還有二十三人，可想而知其余十二人偷懶躲避了。

　　“唉，這一屆怎麽比上屆還不行，偷懶的就讓他們偷吧，相信各位知道要做什麽了吧?我先給你們做標準的三十個，看好了，像這樣:正向握杆，兩手間距應與肩同寬或稍寬於肩膀，身體自然下垂，下沉肩膀，後收肩胛骨。雙手彎曲將身體上拉至下巴過杠，然後勻速下落至手臂伸直，以此往複。”

　　“好了，三十個就是如此簡單，記得肩押骨一定要往內收！開始吧，陽濤你先來。”

　　若銘也是佩服的五體投地，如此順暢且標準的做完一百個，若銘上一次引體向上極限也就五十個還是反手正手可難度高很多，而且光反手越往後標準就越來越偏離了跟陳老師一比還是要多加努力才行！

　　“不行，葉銘你上來。”

　　陽濤極限六個，到第七個怎樣就是拉不上去，陳老師感知到陽濤的肩押骨往外放直接就讓陽濤下來了，若銘看著陳老師額頭之上黑線緊繃就知道非常不滿意。

　　“勉強，下一個！”

　　葉銘做到十三個也極限了，

手臂無力哪若你下巴已經一半已經上到杆但另一半你無論如何就是上不去，相反你你手臂無力還會導致下巴漸漸往下。　　“不行，不行！不行！！都不行！！！若銘你來！”

　　陳老師氣的臉都黑了下來，一個比一個不行，竟然還有一名連一個都做不了，最後剩下只有若銘了。

　　“1、2、3…………22、23，很好堅持住！”

　　陳老師看見若銘的次數不斷上升雖然到最後還是未完成只有二十八個，不過陳老師欣慰的說道:“很好！都跟若銘學員學學， 雖然沒到三十個至少二十八已經可以讓你們一個月訓練了，現在就開始給我鍛煉！若銘學員你幫我監督。”

　　看到若銘做完標準二十八個陳老師不知道怎麽滴很是欣慰，看來去年估計這個時候是一個未曾有人能做到標準二十八個。

　　“倆隻手離太近了分開點到肩膀處。”

　　“自然下垂放輕松別緊張，肩膀在沉下去一點，嗯，好，收肩押骨。

　　“手在彎曲點，讓你身體上去，你腳胡亂蹬是沒作用的，不要亂擺！別胡亂拉啊！不是像你那樣拉不上去就一直連續狂拉你想肌肉拉傷啊?”

　　……………

　　……………

　　“還是不行啊，時至十一點也就跟我只差一個葉字的進步很大，其余的只有2~4個，還有一個一直在亂蹬腿的我是教不了，為了他我都不知道示范幾次了，我不知道他能不能上去，但在這樣下去我是上不去了，我罷工了。”若銘精疲力竭的說道。

　　“嗯，正好你們的元素圈課也到了，你們班不太理想，不知道另一班學員身體素質怎麽樣。”陳老師神情嚴肅的說道。

　　“嗯?還有別的班?”若銘疑惑的問道。

　　“難不成一上午時間都用在你們班啊?我教的是上午一共要教四個班，分別在8:00~8:45，9:10~9:55，9:35~10:20，10:45~11:40。

　　“這他喵不就是體育課嘛！”

　　說白了就是體育課，不過元素課也差不多也是體育那一套。