“王辰過來，幫我剛剛講的如何降低重心運低手運球示范一遍。”只見在一個網格籠內的刷著pu矽膠的籃球場內一個年輕老師正帶著十幾個6歲到12歲年齡的孩子，一人拿著一個球進行著運球動作。

　　前方站著個身高看起來快到130公分的孩子，正面對著那群孩子邊運球邊進行動作的講解。李老師欣慰的看著我在做著示范帶學員進行訓練。本來他已經提前和大學同學提前約好暑期兩人一起在這邊弄培訓班，可是因為同學那邊學校自己暑期在學校弄了一個籃球培訓班沒辦法過來。

　　李老師隻好暑期帶著我一邊繼續訓練，一邊讓我在培訓班乾一下活。還好我因為已經跟著李老師訓練快兩年了，熟悉他的教學模式，基礎的一些籃球技巧。在培訓班有夠用了，就臨時成了培訓班的小教練。

　　上午的培訓班主要是以基礎培訓為主，我在上午的任務主要是幫助李老師帶培訓班的學生訓練和起到一個示范作用，李老師也想讓我把基礎打得更加牢固點。

　　主要還是和提高進階班的學員一起進行訓練。提高班主要以10歲以上的學員為主，大家大多有一定的籃球基礎。

　　“好了，今天的訓練就到這。大家回去記得把教練交的低運球和高運球繼續練習一下，每人回家各練習50次。明天過來我要檢查成果，現在和爸媽一起回家吧。”在一個小時以後上午的培訓班終於是結束了。

　　“教練再見！”只見圍在李老師四周的學員躬身道別之後，跟著等候在場邊已久的家長離去。

　　快十點的太陽已經開始發揮它夏天應有的威力了，雖然只是給剛剛下課的學員進行簡單的示范講解，但我的額頭和鼻頭已經微微沁出小汗珠了。

　　沿海城市特有的腥鹹氣息，隨著溫熱的海風在臉上輕撫。

　　夏天的風並沒有給我帶來一絲涼爽，反倒是加劇了我臉上汗珠的成型。“王辰啊，辛苦你了，看你這熱得滿頭大汗。走，老師請你吃冰棒去。吃完送你回家，晚上吃完飯等老師過去接你過來訓練。”李老師有些心疼的彎下腰要他的毛巾把我把臉上的汗擦乾。

　　走在回家的路上，瞧著訓練被曬黑的膚色想起蔡淑婉白皙的皮膚像吃了檸檬一樣。為啥老天這麽不公平，讓她從小就這麽漂亮皮膚還好。哎！這回家又免不了被那小妮子取笑一番。不過你再怎麽好看，也是我未來的媳婦。想到這心裡有些竊喜，臉上不自覺的露出了笑容。

　　正當我沉浸在自己的內心世界著，沒注意李老師已經停下了腳步。迎著李老師的後背撞了一個滿懷“王辰你這是想到什麽好事了，臉上笑容怎就這麽猥瑣呢?”李老師轉身望著我，瞧到我臉上的神情問道。

　　“好了，到家了你先進去吧，下午等我來接你。”

　　不覺間已經到劉姨的小賣鋪前了，不，現在應該叫超市了。李老師把我送到，剛準備轉身回家。蔡叔迎了出來，“李老師，送小辰回家啊。來看進來坐坐，喝點冰水。中午吃了飯再走吧。”

　　李老師見蔡叔走出來，也不好直接離開。連聲客氣到“別這麽客氣蔡哥，小辰這也是幫我的忙。把他送回家不是應該的嗎！”

　　“李老師你可別這麽說，小辰這兩年一直辛苦你帶著訓練，他能幫上你的忙還要感謝你嘞，怎還和他客氣起來。”蔡叔見李老師沒有留下來的意思，直接一把抓住李老師的隔壁笑眯眯的說道。

　　說完蔡叔就連請帶拽的把李老師拉進店裡，

李老師一臉無奈的隻好坐下來。“來，李老師喝水。坐一會，我讓小辰乾媽去做飯，吃了飯再走。”蔡叔熱情的從冰櫃裡拿出水塞到李老師手上。　　正在二樓督促蔡志宇寫作業的劉姨聽到樓下的聲響，聞聲下樓。“李老師送小辰回來啊?可別走了，留下來吃完飯再走。一直想找個機會請李老師吃一頓飯好好感謝一下，這次可不許走了啊。”劉姨連珠式的說道。

　　李老師聽完知道自己這個時候也不好再走了，無奈的搖著頭道:“那就麻煩蔡哥和劉姐了，給你們添麻煩了。”

　　“怎麽不見蔡淑婉在家呀”李老師見蔡叔和劉姨都在一樓，反倒沒有看到平常都坐在一樓收銀台等我回來的蔡淑婉，有些好奇的問道。

　　“李老師說小婉呀，那妮子。這不是暑假作業做完了嘛，小辰每天也要訓練也，玩伴不在。她也沒什麽事情，我就想著送她去學點東西。這不，昨天下午附近一個剛剛開業的啥子鋼琴培訓班過來宣傳招人嗎。我想著小婉女孩子學點音樂相關的東西也好，就給報了個名。上午剛剛讓他爸送去鋼琴培訓班了，過會上午下課了讓她爸去接她回來吃飯。”劉姨見李老師關心蔡淑婉，乾淨利落的把事情給李老師解釋了一遍。

　　“還在這說啥，去看看廚房有沒有菜。沒菜趕緊去市場買點菜，李老師這好不容易肯留下來吃飯。”蔡叔見劉姨下來沒有去做飯的準備連聲催促。

　　“家裡哪還剩什麽菜，行，那我去市場轉轉買點菜回來，你陪李老師坐會。小辰你上樓去盯著小宇做作業，沒人盯著他又該坐不住了，你順帶著也教教他做題他是一點也沒小婉小時候讓人省心。”劉姨聽到蔡叔的催促在收銀台拿了錢，對我說道。

　　我走上樓，只見蔡志宇已經把作業本扔一邊在那看起電視來。聽見上樓的腳步聲，嚇得他立馬關了電視機坐到桌邊拿起筆假模假樣的做作業。

　　“小宇哥怎麽是你呀，我還以為是媽媽又上來了呢！”看到上來的是我，蔡志宇立馬松了一口氣。

　　“好了，別在那賣乖了。趕緊把作業寫完，不然等下劉姨看你沒做完又該讓蔡叔揍你了。”看到蔡志宇那僥幸的樣子，我沒好氣道。

　　聽了我的話，蔡志宇是一臉苦色。

　　蔡志宇去年就上幼兒園了，下半年就該上學前班了。他繼承了蔡叔的身高和劉姨的外貌，從小就透露著一股機靈勁，就是太過好動調皮，沒少讓劉姨生氣。看著他不到五歲就已經一米多點的身高，我著實有點羨慕。

　　自己經過針對性的訓練，也吃了不少營養的東西。5歲的時候才勉強和他一般高。

　　我用手輕輕拍了一下他的頭道:“有什麽不會做的題沒，哥來教教你。”

　　可蔡志宇那小子完全不領情“小辰哥哥，你也太小看我了。這些題有什麽難做的，我只是不想做而已。你看著，我一會就做完了。”

　　不屑一顧的神情掛滿在蔡志宇臉上，沒過半個小時就看他已經把作業全部做完了。我半信半疑的拿起他的作業本，翻看他剛剛做的作業。這小子倒是真的聰明，竟然都沒有錯的地方。見他作業已經做完了就由著他去看電視了。

　　我回到三樓自己的房間，拿上衣服就去衛生間洗澡。回來一身汗，衣服黏糊糊的貼在身上格外不舒服。

　　沒錯，自從蔡叔超市樓層加高做完後，在蔡叔的強烈要求下爸媽把房子退租住了進來。蔡叔一家住在二樓，把三樓給了我們一家居住。開始爸媽也是十分不情願，覺得這樣佔了蔡叔便宜。蔡叔知道了直接來了一句“你們要是不住過來，那是不是想讓我把老王這半年幫我忙沒出去幹活掙錢的工資給他。”

　　這話一出，爸媽哪敢再繼續推辭。也只能一臉苦笑的住了進來。

　　“小辰，小宇下來吃飯了。”剛洗完準備躺下來休息會，反正樓下李老師有著蔡叔作陪，自己這小屁孩下去也不管啥用。

　　打算是好的，可還沒躺下，劉姨聲音就從樓下傳了上來。

　　我下來的時候劉姨已經做好了飯，菜都已經端上桌了。辣子雞，毛血旺，麻婆豆腐等四川特有的菜和玉米排骨湯已經擺滿。

　　飯桌上，蔡叔因為李老師下午有事情之後還要帶訓練，沒有強求他喝酒。隻好把客氣都放在了幫李老師夾菜上，李老師吃飯的碗硬是被菜堆起了“一座小山峰”，弄得他滿臉通紅。

　　“好了，大家過來。今天我們主要學習防守腳步，和利用腳步持球突破上籃。現在大家跟著我一起做，兩腳分開約為一個半肩膀的寬度，膝蓋彎曲，重心下壓，身體前傾，手臂展開。做好防守動作以後大家不要動，仔細觀察自己現在的動作，看有沒有和我剛剛講的點不一樣的地方。”七點鍾，太陽還沒落下。在夕陽的陪伴下，李老師正帶著我們提高進階培訓班的學員進行訓練。

　　李老師一個人精力有限，提高班加我一起一共也才8個人。我也是8個人裡最小，也是最矮的一個。其他人都是十三四歲的學生，裡面最高的已經有170公分了。站一起，我足足比他矮了一個頭還有余。

　　“好，大家現在記住了怎麽做防守動作了吧，我們多來幾次防守動作定型。先全部站起來，第一聲哨響大家做出防守動作，第二聲哨響起來成標準站立姿勢，這樣循環進行，明白沒有。”李老師看見大家已經明白防守的正確動作是怎麽樣就準備進行動態練習了。這樣讓大家更好的掌握，如何轉換成防守模式。

　　“很好，防守動作大家已經清楚了。我們現在加上防守腳步。記住兩腳，分開稍微成前後腳動作。防守移動時，我們膝蓋要保持時刻彎曲，不能直立狀態。不然很容易在被人突破時，造成重心不穩，導致防守失位。這是第一點，到家牢記。”我被李老師拉過來進行持球進攻，他做防守給我們示范。

　　“好的，記住防守移動是橫移。大家保持，王辰！重心不要起來！時刻保持重心在下半身。張日，怎麽回事不是提醒了麽?重心放在下半身，你把重心留在上半身，快速移動中怎麽能不摔跤……”我們8個人圍著籃球場做著橫移防守訓練，李老師不斷的大聲提醒出現問題。

　　圍著籃球場移動五圈以後“好的，現在開始兩人一組，一人在三分線外持球突破，一人防守。開始練習”李老師讓我們休息會開始布置接下來的訓練。

　　我被分到和張日一組，看著張日那已經有160公分的身高也是無奈。李老師你這是針對我啊，怎就不能把班裡那兩個矮一點學員分配和我一組呢。

　　已經分配好我只能接受，“王辰你過來一下，記住等下進攻的時候你個子小，腳步快記得用腳步去擺脫防守，不要蠻乾。其他人記住防守時離進攻球員一步距離遠，一隻手面對進攻球員向上舉起盡量去遮擋他的視線，去幹擾他的進攻。”李老師把我叫過去讓我利用自己優勢進攻，邊提醒我們防守的細節。

　　三組完成，輪到我和張日這一組了。第一輪我持球進攻，張日負責防守。剛拿到球，張日一步就邁了過來，張起他的大手便擋住了我的視線。比較著相差了30公分的身高。沒辦法，我只能運著球向後盡量拉開與張日的距離，讓自己的視線不受到遮擋。

　　我剛運球向後拉開，只見張日邁開他的大長腿迫近我兩的距離，給我帶來防守壓力，一下子便讓我的想法落空。

　　我左手支起護住球，側身對著張日不斷觀察他的防守。以張日的身高防守我，防守面積對我來說太大了。

　　這樣不行，既然他防守沒有漏洞。那就先試著往裡打，讓他露出漏洞。想到這裡，我右手突然發力加快運球速度轉身拉住球向右邊突去。

　　雖然我的起步速度很快，但是張日並沒有失位，緊跟在我身邊。“這樣不行，沒有擺脫他硬上籃肯定會被蓋，還是先兜出去。”

　　我運著球從底線溜過籃筐時減慢速度，這時張日見我放慢速度以為我要上籃，立馬起跳。見到張日起跳，好機會。

　　我順勢把籃球往左邊一拉，直接左轉合球上籃。籃球在籃筐上跌跌撞撞掉進了籃筐，張日在起跳的一瞬間已經發現不對，但已經沒辦法阻止我後續的終結。看到球進，張日有些懊惱。

　　場邊零星的掌聲響起“王辰，打得不錯，懂得根據場上形式改變自己的進攻。張日你太容易吃晃了，大防小不要輕易起跳，你高那麽多只要沒有失位， 藍小舉起雙手就來干擾到他。其他人也記住了，持球進攻要根據場上形式做出相應的改變。要鍛煉自己的臨機應變能力。防守隊員要了解進攻隊員和自己的優勢和劣勢，做出最合適的防守判斷。”李老師見我打進這一球，借機開始教導我們。

　　李老師點出張日的問題後，張日也知道自己的優勢所在。後面幾個進攻回合依靠著自己的身體優勢扛著我就開始在籃下背打，除了兩個被我斷掉其他的毫無疑問全部打進在在防守端也是隻被我要速度甩開失掉一球。

　　訓練完李老師把每個人所出現的問題一一指出“現在大家都知道了自己的問題在哪，在後面的訓練和空閑時間就抓緊練習彌補自己的短板，今天的訓練就到此結束。”

　　學員一一告別完李老師就離去回家了，李老師把器材簡單收了一下見我對剛剛的表現還是不滿意安慰道:“好了，別想那麽多。前兩年我帶你都是進行個人訓練，對抗很少。今天面對比你高的壯的能有這樣表現已經很不錯了，後面的對抗認真訓練就好。你記住籃球場上遇到身體天賦比你好的對手，只要你盡自己最大的努力做好每一次防守，按照場上形式相信自己的判斷，做出正確的進攻就行。”

　　也是，自己之前一直沒有進行對抗訓練。前世也是在跟差不多身高體重的對手進行對抗，現在有些不適應也正常。一定要借助這次暑假訓練，找到自己現在正確的打法。畢竟自己的年齡，身高這些很長一段時間在同年級裡還是有很多劣勢。

　　收拾好心情，繼續加油。