李苟勝回到房間躺在草堆裡，腦子裡回想的都是剛剛的戰鬥的場景，這是第二次體會到那種生死不在自己掌控的滋味，真是不再想經歷了。

　　雙手拍了拍自己的臉，讓自己不要想那麽多，調整好心態重整旗鼓，李苟勝從角落的草堆裡翻出了昨天藏起來的秘籍。

　　一本舊黃的封面上寫著五禽養生法幾個大字，看起來不像是一本秘籍，反倒像是一本研究人體的醫書。

　　“吾有一術，名五禽之戲:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥”這本書前面描寫的是人通過模仿這五種動物的肢體動作，達到鍛煉身體的功效，姿勢那是相當的羞恥，看的李苟勝一陣糾結要不要在大庭廣眾之下練這個，不就是羞恥一點嗎，練了！成大事者，須不要其臉，踐踏其面，無恥於心，終天下無敵。

　　這五種動物分別對應著筋骨，體力，腦力，新陳代謝，經絡。

　　筋骨能讓骨骼經絡更加堅固，對先天條件不足之人效果尤為明顯，人的一天修煉內功時間是有限的，具體因人而異，身體好的人能堅持兩個時辰，身體差的人可能半個時辰就不行了，如果超過身體負荷修煉內功，反而會損傷經絡。

　　體指的是體力耐力，這個很好理解就好比原來跑800米現在能跑3000米，主要影響戰鬥時的續航能力。

　　腦力，不是指變得更聰明，是說讓大腦更放松，保證好大腦睡眠，讓腦力更充沛。

　　新陳代謝指的是消化系統，吃飯，排便，促進身體這方面循環，能及時排除體內毒素和垃圾。

　　經絡是說通過呼吸運氣，達到疏通經絡讓血液再經絡之中運轉沒有障礙，能使內力修煉的更加平穩。

　　書的最後幾頁則是這套內功運氣方法，先氣沉丹田，慢慢按順序遊走幾個穴位，自下而上為一輪，這心法一共標注了七個穴位，分別是百會，天突，紫宮，腹中，中院，氣海，曲骨。

　　看到這裡李苟勝大吃一驚，這全方面提高身體素質的全能功法竟然只是三流秘籍，不應該啊按照這上面的功效妥妥的頂流。

　　等翻到最後一頁，才恍然大悟，本功具有強身健體之功效，大病之人練之具有固體培根強健身軀之效，無病之人亦可強身健體，長壽無病。

　　原來養生功隻作用於恢復正常的身體狀態，正常人練頂多長命百歲，身體其他機能並不過超過正常人太多，不愧是養生妙法，專注養生。

　　與之配套的內功心法也是基本中的基本都是大路貨，整套功法除了強身健體並無其他特別之處。

　　看完秘籍，李苟勝就開始著手練習了，盤腿而坐，讓整個身心放松，憑著自己的感覺去尋找氣感，氣沉丹田，氣在何處?

　　尋了半天也沒有感覺到氣在哪裡，“奇怪為什麽一點感覺都沒有，不行再試一次”，順著感覺從百會一直到曲骨，一遍又一遍，窗外天漸漸亮起。

　　李苟勝還在練習，已經記不清練了多少遍了，順著百會感覺往下，往下，往下，突然有一絲氣被捕李苟勝敏銳的捉到了，這絲氣被意識控制著從百會到紫府再到氣海，成了！這就是氣沉丹田，經過一夜的努力終於踏進了內功的大門，接下來只要不停的重複行走經脈路線，每走一圈真氣便精煉一分，內功就是重視積累沒有什麽捷徑可走。

　　接下來李苟勝按著五擒法，模仿動物動作的同時運轉真氣，五種動物挨個做一遍為一輪，三輪過後李苟勝漸漸有點吃不消了，

先停下休息一下，功夫要一步步走，不能操之過急，三輪過後，對身體恢復的效果也很明顯，胸口受傷得地方不再沉悶，整個人也精神了不少。　　練完內功，李苟勝推開房門決定先去吃個早飯。

　　院子裡洪老六正在練拳，一招一式，不拘於招式套，這是技法大成的樣子，洪老六招式愈來愈快，拳拳帶風。

　　“神拳勢！”一聲暴喝，拳頭摩擦空氣發出了尖銳的嘯聲。

　　“砰”十步開外的圍牆上留下一個深深的拳印。

　　這是太祖長拳裡特殊的發力技巧，臂，腿、腰同時發力，將力量扭成一股，透過手臂，貫穿打出，相當於動用了全身力量，威力不同凡響，僅憑這一招十個壯漢都近不了身。

　　李苟勝也會這個發力技巧，只是身體太弱承受不住這樣剛猛的拳法，貿然使出只會骨折。

　　“師傅，早上好！”

　　“嗯，昨天內功可練的明白?”

　　李苟勝點了點頭“我已經練出氣感了。”

　　“不錯”洪老六滿意的點了點頭，以李苟勝的悟性一夜領悟很正常。

　　“來練兩手”洪老六把李苟勝招過來想考量下他，李苟勝也正想找個人練練實戰。

　　兩人擺開架勢，其余丐幫眾人見兩人要打，紛紛圍了上來。

　　“李苟勝滿打滿算才學了兩天，能有什麽看頭”徐友汀對身邊的陳開山道。

　　陳開山此人相貌普通，身型孔武有力，雙手布滿了老繭，一身棕色無袖麻衣舊而不髒。

　　“這小子剛來就被洪長老(分舵舵主一般稱之為長老)看重收為弟子，想必是有過人之處的”陳開山年齡更大閱歷更多不會輕易的下結論。

　　“老陳說的不錯！”這時唐銀東也湊了過來，蓬頭汙面一雙眼睛眯著好似沒睡醒一般，說完長長伸著懶腰，嘴裡打著濃濃的哈欠。

　　“老唐你個牲口昨天又夜不歸宿，又去哪快活了”陳開山笑罵道。

　　“青哥，你怎麽看”徐友汀看向來人，一米九的高個，身材像鐵塔一般壯實，留著一個光溜的短寸，不像乞丐倒是像個和尚。

　　“開始了！”梁青沒有發表意見只是默默地看著二人。

　　李苟勝和洪老六兩人同時動了起來。

　　洪老六的速度更快，右手從身後抽出，化掌為拳直攻擊中門。

　　李苟勝看見洪老六拳走中路，左手上前先一格擋，藏於背後的右手後發先至，繞過了洪老六的手臂攻向門面。

　　剛要擊中洪老六不慌不忙，頭微微一側，輕松躲開，左手反手一甩，猶如黑鞭一般抽去。

　　只看見一個模糊的黑影，想控制手去擋住，但是身體靈敏不夠做不出反應，被一掌甩中右肩。

　　“再來！”李苟勝輕呵一聲，不顧右肩疼痛，右手抓住洪老六的手臂，左手揚起往下錘向洪老六的天門。

　　李苟勝也是初練，一出手也把控不住輕重，怎麽順手怎麽來。

　　洪老六渾然不懼，直接用肩膀一頂，不僅化解了力量，並且還把多余的力量反饋給還了回去。

　　腳下一個不穩李苟勝倉促的摔倒在地上。

　　“再來”李苟勝迅速爬起來，失敗不可怕，可怕的是沒有繼續下去的勇士。

　　“很好”洪老六誇讚到，兩人後面又來來回回過了幾十招，大部分的時候都是洪老六在喂招，李苟勝進步也很快，超強的記憶力猶如一個攝像機，牢牢記住每一個步驟。

　　李苟勝越打越好，如果剛開始技法只是小成入門，現在則是小成初級。

　　周圍的丐幫眾人，嘴巴張大的都可以塞下雞蛋，這踏馬得是練了兩天得人嗎，我練兩年都難有這種水平！

　　這時眾人有了當初洪老六第一次教李苟勝的感受，練功這麽多年都活到了狗身上了。