在姚大的棒槌和莫浪的雞湯下，周柒和郭二昆徹底被洗腦。

　這也是為什麽莫浪需要姚大當教練的原因。

　有些話，他不好說，必須要姚大來說，才有說服力。

　於是，在莫浪的帶領下，姚大的監督下，眾人紛紛投入到了煉獄般的訓練當中。

　他們明白也只有浴火重生，才能脫胎換骨。

　否則拿什麽去拿下NBA的冠軍?

　周柒最重要的是體能訓練，合理的增肌增重，才不至於，會被人輕易卡位。

　作為擁有超長臂展的他，勾手投籃也是他必須練習的絕技！

　勾手投籃是矮個子面對高個子防守時，為了不背蓋帽，而使用出的投籃技巧。

　有人認為周柒的身高已經很不錯了，沒有必要聯系勾手。

　可莫浪卻認為恰好相反，周琦的臂展加上身高，要是能夠提升勾手的命中率，絕對回事一個很好的得分點。

　因為別人根本擋不住啊。

　勾手本來就不好被蓋帽，再加上周柒的身高和臂展，絕對是一個大殺器！

　《鴨子的天空》裡面的茂吉要就是最好的證明！

　增重是守，勾手也是攻。

　要是周柒能夠堅持下來，配合相應戰術，絕對能夠讓敵人非常疼痛。

　其次則是郭二昆。

　在增強自己身體素質的同時，三分球的短板，一定要努力的追上來。

　三分球。

　投的就是一種手感。

　打過籃球的都有這種感覺。

　當你乾拔起跳，然後出手時，如果動作相當流暢和舒適。

　那麽你就有一種直覺，那一球絕對會進！

　很有可能還是空心入網！

　這就是手感。

　想要找到手感，就得尋找到自己最舒服的投籃姿勢，這樣才能形成肌肉記憶，提高你的命中率。

　所以郭二昆一半的時間都是在交易各種角度的三分球，來彌補自己三分的短板。

　他的目標是成為真正的3D球員！

　超越手套佩頓的人！

　至於易劍沒有什麽大的缺點，也沒有什麽優點。

　到換俗話說。

　他什麽都行！

　所以，大前鋒的位置，真的很適合易劍，能搶板，能卡位，能得分。

　只要綜合水平提高，絕對能夠打出光芒！

　王者林更不用說了。

　莫浪最放心的人之一。

　他清楚自己的位置。

　甚至能夠當個姚大身邊的小教練。

　尤其能夠將對手的套路戰術還有打法研究透，從而預判對方下一步的動作。

　這份眼力，莫浪都不得不服。

　不過。

　這也很容易吃經驗的虧。

　所以王者林需要提升的除了綜合素質外，還需要“吃”大量的籃球戰術知識。

　這一點莫浪已經整理了的系統給的籃球知識，再加上姚大親身指點，相信王者林能夠很快成為這個球隊的智囊團。

　至於董靈和胡森，同樣需要的全面的提升，他們兩要做的就是，在莫浪體力不支的時候，能有一個人站出來代替他的位置！

　當然，除了籃球場的訓練，莫浪還準備了各種地方的訓練。

　例如沙地籃球，還有增加身體協調性的山地跑步。

　很快一天就過去了。

　“呼呼呼！”

　“啊～呀！呼！”

　“疼疼疼，慢一點，這個真的太大了！”

　健身室，傳來各種奇奇怪怪的聲音。

　奇怪的是都是男人的聲音。

　經過一天的訓練。

　眾人幾乎都累的動都不想動。

　“我的天啊，這太累了，不過我感覺好爽怎麽?”

　周琦放下比煎餅果子大的杠鈴，躺在椅子上，大口大口的穿著氣，汗水早就濕透了他的衣服。

　累是真的累。

　但這種全身心投入訓練感覺，真的是相當爽！

　其余人，也都累的不行。

　紛紛躺在地上喘著粗氣。

　他們終於明白上滬隊為什麽進步這麽大了。

　這種高強度的訓練，身體素質想不變強都難。

　“好了，都站起來，去冷凍艙療養一下，就不會這麽累了。”

　莫浪從冷凍艙出來，的確感覺要舒服很多。

　自己以前作為游泳運動員的時候就享受過這種的待遇。

　一聽到可以去冷凍艙，眾人紛紛站了起來。

　說實話，每分鍾數千美金的冷凍艙，是誰都想嘗試一下。

　一個個洗完澡，換了特殊的衣服內衣之後，才進入狹小冷凍室，然後才是冷凍艙。

　兩分鍾後。

　眾人紛紛出來，的確感覺疲憊感和肌肉的酸痛感消失了很多。

　至於原理，大家自行百度，免得說水字數。

　“好了，大家都喝點鹽水，補充一下能量，就去吃飯吧。”

　這個時候莫浪拿了幾瓶水過來。

　和普通的水不同的時，這水又一丁點藍色。

　只是讓他們沒想到的是，在喝完水之後，他們感覺身子暖暖的，好像有一股暖流溜邊了四肢百骸，訓練後的疲憊感和酸痛好像也消失了許多。

　“浪哥，這是什麽鹽水?怎麽喝完感覺整個人都輕松了很多，身體暖暖的。”郭二昆好奇的問道。

　“你剛才冷凍艙出來，血管被放大4倍以上，血流速度加快，當然感覺身體暖暖的了。”莫浪解釋說道。

　他當然不可能說這事自己參了【體能藥劑】的鹽水。

　說了他們也不會信，反而會以為自己太中二了。

　不過從他們的反饋來看，效果應該還不錯。

　這有點讓他沒想到。

　因為他問了系統的用量，一支就能夠提升人百分之一的潛能！

　可別看這百分之一，普通人一年都不一定能夠提升百分之一。

　除非一些天賦極好的運動員，才能夠打破人體潛能，提高自己的身體素質。

　但是缺點就是，服用的越多，就會差生抗藥性，後面的提升效果可能會越來越小。

　所以一支藥劑最好分成十份，給他們一個星期的時間吸收，這樣盡可能的減少抗藥性。

　莫浪也是聽從了系統的建議，將一支【體能藥劑】分成了十份，加上宗升、葉青、區俊軒還有自己剛好十個人，一人一份。

　很顯然，效果還不錯。

　一個星期一瓶，一個月按四個星期算，也夠兩個月了。

　集訓兩個月，也是時候出去找比賽打打了。

　美國的街頭籃球，可是有不少厲害的人物。

　例如就在紐約的世界著名的籃球場——洛克公園！

　甚至不少NBA名宿就經常出沒這個地方。

　更何況，他雖然不在意別人說他不行。

　但那些說黃種人比不上黑人和白人的街頭籃球，讓他去洛山公園。

　那就趁著這個機會，打爆洛山公園那些囂張的人吧。

　就當去NBA之前的，開胃小菜。

　所以，莫浪又讓張晟做了一件事情。

　張晟聽完笑了笑，拍著胸脯保證道:“沒問題，有意思。”

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　中午12點還有一更。