“嗶！集合！”第二天下午訓練時間，鄒曉曉吹響了哨子，眾人在室外籃球場集合。

　　此時的籃球場被一條誇張的警戒線圍了起來，場外還立了個牌子。

　　“籃球隊訓練專用，請用其他場地！”幾個字寫在牌子上面。

　　“因為場地的原因，我們的訓練計劃有所調整！”鄒曉曉清了清嗓子說道，“今天我們進行防守訓練！”

　　“小明、趙小兵、薛李楊、胡八一和蔣小飛一隊，陳言之、王少豪、薑宇河、胖子和歐靖一隊！”鄒曉曉頓了頓，繼續說道:“每回合進攻為24秒，防守方能在24秒內完成搶斷、籃板球爭搶或者是逼迫對方失誤得一分！進攻方如進球或者搶到進攻籃板則防守方不得分！防守成功則繼續擔任防守方，防守失敗則雙方交替！聽明白了嗎?”

　　“明白！”大家異口同聲回答道。

　　“教練，我呢?”陳攀卻在這個時候發問道。

　　“你的傷還沒好，現在旁邊看著吧！”鄒曉曉說道。

　　陳攀有些失落，自己好不容易能夠加入球隊，可現在只能作壁上觀，不過自己也是清楚強行復出的後果，因此只能拿一個球在場邊自己運起來。

　　第一次回合，由小明這一邊進行防守，陳言之隊進攻。

　　鄒曉曉負責為防守方喊戰術，防守方見鄒曉曉右手做出了一個五指抓握的動作，連忙擺出了2-3聯防。

　　鄒曉曉的意思很明確，就是收縮內線！

　　大家幾乎是每天都在一起訓練，所以默契度很高，看到教練的指示後，很快就完成了站位。

　　小明站在三秒區內，左側:趙小兵負責底線，胡八一負責上線;右側:薛李楊負責底線，蔣小飛負責上線。見到防守方擺出的是2-3聯防，進攻方也開始站位:薑宇河站到了罰球線位置準備接球，胖子則選擇往薛李楊那一側站位，而他的身後，王少豪站在了底角位置！

　　歐靖則在趙小兵那一側的底角站好！

　　陳言之見隊友已經完成站位，將球傳給了罰球線位置的薑宇河！

　　接到球的薑宇河見內線的小明並沒有上前防守，他立馬背身運球往內線壓！

　　小明之所以沒有上前貼防，主要是因為薑宇河一沒有投籃能力，二沒有持球突破能力，因此收縮內線不僅不會漏人，還能為其他人隨時協防！

　　其實這也和國際籃球規則沒有防守三秒有關！

　　所謂防守三秒，其與進攻三秒相對應，就是在三秒區內，沒有實質性的盯人防守長達三秒以上，便會被吹防守三秒，結果就是送給對方一罰一擲！

　　這是NBA為了鼓勵進攻，逼迫所謂的“站樁”內線離開三秒區，為進攻方製造突破扣籃的空間而設立的，這在國際籃球規則上是沒有的！

　　這也是為什麽在國際賽場上，像姚明和保羅·加索爾這樣的重型內線的防守效果比在NBA上要強上不少的原因！

　　不過小明顯然低估了薑宇河的進步，薑宇河背身運球雖然沒有很大的進攻威脅，但是他卻將自己移動到了薛李楊附近！

　　此時，王胖子也動了！

　　王胖子直接繞過薑宇河，與此同時他還從薑宇河的手中接過了球！

　　而準備上前防守的薛李楊卻被剛剛交球出去的薑宇河擋住了！

　　這是個手遞手傳球！

　　接到球之後的王胖子，直接朝著內線運球突破！

　　不過防守方內線可是有著一道大閘小明的，

豈會讓他如此輕易就殺進來！　　王胖子雖然平時吊兒郎當的，幹啥啥不行，不過他卻啥都能乾，你指望他擔任頂梁柱，不可能，但是你不管他的時候，還真就能給你一些意外的驚喜！

　　因此小明並不敢讓王胖子如此輕松的上籃，上步準備封死他的行進空間！

　　而與此同時，另一邊上線的胡八一也往回撤，封死了王胖子和歐靖的傳球線路！

　　不過王胖子卻沒有冒進，他回身就把球傳了出去！

　　弧頂的陳言之接到了這個傳球，馬上做出投籃姿勢準備投籃！

　　然而上線的蔣小飛哪裡那麽容易讓他輕松出手，直接上前干擾！

　　可是蔣小飛還是低估了自己這個隊長，陳言之一個假動作加交叉步就過掉了蔣小飛！

　　陳言之持球從左邊突破！

　　擠過薑宇河掩護的薛李楊趕緊上前協防！

　　陳言之眼看著籃筐，但手卻做出了投籃動作！

　　No Look Pass！

　　不看人傳球！只見陳言之將球傳給了左側底角的王少豪！

　　此時的王少豪面前空無一人， 本該負責他這一側底線的薛李楊上去撲陳言之了，而內線要來協防的小明又被已經切入左側低位的薑宇河擋住！

　　王少豪運球一步，直接出手投籃！

　　進攻方的戰術十分流暢，只不過這終結的點還是差了點，只見王少豪的投籃彈框而出！

　　本該爭搶前場籃板的薑宇河為了幫王少豪擋住小明，此時已經失去了搶籃板的位置，因此籃板球被小明抓了下來！

　　防守方得一分！

　　1:0！

　　搶下籃板球的小明松了一口氣，盡管最後的結果是自己這邊得了一分，但是剛才很明顯就是防守的失誤，給了王少豪這麽大的空位，只是他沒投進罷了！

　　“蔣小飛，剛才你怎麽回事！?”鄒曉曉在場邊怒喝道，“王胖子已經被封住了強側，你就應該及時去封他往弱側的傳球線路！”

　　“記住了，聯防最忌諱就是上包夾時，被對方將球從強側轉向弱側，因為此時的防守壓力都在強側上，弱側就會降低防守壓力！”鄒曉曉沒有讓比賽繼續，而是進場指導道。

　　雖然語氣有些凌厲，但是鄒曉曉還是很滿意的，自己帶的這支球隊，並不是主打防守的球隊，反而一直以來都在演練進攻戰術！

　　這一回合，毫無疑問是體現了進攻方對於防守方的防守預判和攻堅能力！

　　場邊的陳攀也很激動，因為他沒想到平時看著和烏合之眾差不多的這些人，居然能打出這樣的進攻配合！

　　“嗶！第二回合！”鄒曉曉吹響了哨子。